Wie kann ich meinen Cholesterinspiegel kontrollieren?

Ein hoher Cholesterinspiegel kann zu Herzkrankheiten führen. Das ist eine bekannte Tatsache. Was die meisten Menschen nicht wissen, ist, dass auch ein niedriger oder normaler Cholesterinspiegel zu Herzkrankheiten führen kann. Wie ein altes Sprichwort besagt, ist zu viel Cholesterin nicht gut. Wenn der Cholesterinspiegel normal ist und jemand beschließt, ihn weiter zu senken, könnte auch diese Person ein Herzinfarktrisiko haben. Ein potenzieller Herzinfarkt-Risikopatient sollte seine Cholesterinwerte alle fünf Jahre überprüfen lassen. So können Sie Ihre Werte genau überwachen. Das gute Cholesterin wird dank der Medien immer beliebter (A. Der LDL-Wert im Körper sollte 100 mg pro Deziliter nicht überschreiten. Der HDL-Spiegel sollte 50 mg pro Deziliter oder mehr betragen.

Cholesterin

Diese beiden Arten von Cholesterin sollten kombiniert werden, um etwa 200 mg/Deziliter zu erreichen. Dieser Wert sollte beibehalten werden, aber 230 mg/Deziliter nicht überschreiten. In Verbindung mit regelmäßiger Bewegung können bestimmte Diäten und Einschränkungen dazu beitragen, den Cholesterinspiegel unter Kontrolle zu halten. Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können eine Alternative zu chemisch hergestellten Medikamenten sein, die zur Kontrolle des Cholesterinspiegels eingesetzt werden. Naturheilmittel beruhen auf der Überzeugung, dass sich der Körper bei bestimmten Erkrankungen selbst heilen kann. Diese Nahrungsergänzungsmittel enthalten eine Vielzahl von natürlichen Ballaststoffen und Vitaminen, die Ihnen helfen werden, Ihre Ausdauer zu erhalten.

Natürliche Nahrungsergänzungsmittel können verschiedene Wirkungen auf den Körper haben, um überschüssiges Cholesterin zu reduzieren. Einige in Nahrungsergänzungsmitteln enthaltene lösliche Fasern können Cholesterin tatsächlich binden, so dass es leichter aus dem Körper ausgeschieden werden kann. Dies ist eine gute Behandlung für Menschen mit hohen Cholesterinwerten wie Gicht und Darmstörungen. Es spielt keine Rolle, welches Nahrungsergänzungsmittel man zur Verbesserung der Herzgesundheit verwendet. Das Wichtigste ist, dies mit regelmäßiger Bewegung, gesunder Ernährung und ständiger Überwachung des Cholesterinspiegels zu kombinieren. Eine regelmäßige Pflege kann Ihnen helfen, ein glückliches, erfülltes Leben mit einem geringen Risiko für Herzkrankheiten zu führen.

Basilikum Vorteile

Basilikum wird sowohl für kulinarische als auch für medizinische Zwecke verwendet. Basilikum ist ein wunderbares Kraut, das jeder in seinen Speiseplan aufnehmen sollte. Schauen wir uns die Gründe dafür einmal genauer an. Basilikum, auch bekannt als ocimum Basilicum, gehört zur Familie der Minzen und ist wahrscheinlich eine indische Pflanze. Basilikum ist reich an Geschichte und hat eine reiche kulturelle Vergangenheit. Basilikum ist ein griechisches Wort und bedeutet "König" oder vassilios. Diesen Namen erhielt sie im Griechischen, weil sie neben dem Wahren Kreuz wuchs, das von Konstantin, dem byzantinischen Kaiser, und seiner Mutter, der Königin Eleni, entdeckt und wiederentdeckt wurde.

Kulturell gesehen hat die Basilikumpflanze eine faszinierende Geschichte. Für die alten Griechen war sie ein Symbol der Armut und des Hasses. Die alten Griechen stellten sie als eine alte Frau dar, die eine Basilikumpflanze trägt. Sie verfluchten die Pflanze und verwendeten unflätige Ausdrücke, wenn sie sie anpflanzten, weil sie glaubten, dass sie nicht anders wachsen würde. Basilikum ist in Malaysia, aber auch in der alten und modernen persischen Kultur ein gängiger Brauch. Moderne ägyptische Frauen streuen Basilikumblüten auf Gräber und Grabstätten.

Basilikum wird auch heute noch in vielen Teilen Europas für die sichere Überfahrt verwendet. Wie die Griechen nutzten auch die Römer das Basilikum zu ihrem Vorteil, da sie glaubten, es würde besser wachsen. Im heutigen Italien ist Basilikum ein Symbol der Liebe (herzförmige Blätter). Basilikum wird von der griechisch-orthodoxen Kirche und anderen zur Zubereitung von Weihwasser verwendet. Es wird angenommen, dass es nach der Auferstehung Christi am Grab gefunden wurde. Die Juden glauben, dass der Verzehr von Basilikum beim Fasten Kraft verleiht. Basilikum ist ein europäisches Volksheilmittel, das viele Eigenschaften hat. Es wird zur Behandlung aller Arten von Erkältungen, Bronchitis und Husten verwendet. Es kann bei Grippe, Blähungen, Muskelschmerzen und Rheuma (und auch bei Fibromyalgie) sowie bei Insektenstichen und Nasennebenhöhlenentzündung eingesetzt werden.

Aufgüsse des grünen Krauts in kochend heißem Wasser sind gut für die Behandlung aller Verstopfungen der inneren Organe. Sie helfen auch gegen Übelkeit und Erbrechen. Es wird oft als Insektenschutzmittel verwendet. In Westafrika wird es zur Senkung des Fiebers verwendet und in Japan als Erkältungsmittel eingesetzt. Basilikum ist sowohl aromatisch als auch karminativ, so dass es zur Behandlung von leichten nervösen Störungen und sogar Fibromyalgie eingesetzt werden kann. Basilikumblätter können als Schnupftabak zur Behandlung von nervösen Kopfschmerzen verwendet werden. Basilikum ist ein bekanntes Kraut, das in der Küche als Zutat für Suppen, Salate und Soßen verwendet wird. Bei den Franzosen ist es als königliches Kraut bekannt und wird in vielen ihrer berühmtesten Gerichte verwendet.

Gesünderer Lebensstil

Gesundes Obst ist ein wichtiger Bestandteil einer gesünderen Lebensweise. Unser Wissen über Ernährung und Krankheitsprävention wächst. Noch vor zwei Jahrzehnten verließen sich viele von uns auf Medikamente, um ihre kleineren oder größeren Beschwerden zu behandeln. Heute sehen die Menschen in Obst und Gemüse das Rückgrat einer gesünderen Ernährung, die der Entstehung von Krankheiten vorbeugt. Diese veränderte Einstellung ist der Grund, warum immer mehr Menschen täglich mehr Obst essen, um ihre Gesundheitsziele zu erreichen. * Obst ist eine reiche Quelle von Vitaminen und Mineralien.

Das liegt daran, dass jede Frucht einen anderen Gehalt an Vitaminen und Mineralien aufweist. Orangen, Grapefruits und Mandarinen sind reich an Vitamin C, während gelbe Früchte wie Papaya und Mango einen hohen Vitamin-A-Gehalt haben. Bananen sind gut für die Herzgesundheit. Sie können die Zufuhr eines bestimmten Vitamins erhöhen, um die Gesundheit Ihrer verschiedenen Organsysteme zu verbessern. Wählen Sie einfach die Frucht, die den entsprechenden Vitamingehalt aufweist.

Notiz nehmen

• Viele Krankheiten können durch den Verzehr von Obst, das reich an Antioxidantien ist, verhindert werden. Kirschen sind aufgrund ihres hohen Gehalts an Anthocyanen und Bioflavonoiden dafür bekannt, dass sie den Auswirkungen von Gicht und anderen Formen von Arthritis entgegenwirken. Ananas sind reich an Beta-Carotin, einem sekundären Pflanzenstoff, der bei der Krebsbekämpfung hilft, und enthalten viel Vitamin C. Tomaten haben einen hohen Lycopingehalt. Unser zunehmendes Wissen über den gesundheitlichen Nutzen von Antioxidantien und die Früchte, die sie liefern, ist einer der Hauptgründe dafür, dass gesunde Früchte immer beliebter werden. Fyron G1.
• Obst hat wenig Kalorien und ist daher ein idealer Snack. Fettleibigkeit ist eines der größten Gesundheitsprobleme unserer Zeit. Das liegt an der fett-, kalorien- und kohlenhydratreichen Fast-Food-Ernährung. Da Kinder immer mehr Zugang zu Junkfood haben, nimmt auch die Fettleibigkeit zu. Obst ist ein idealer Snack, weil es weniger Kalorien und einen hohen Vitamin- und Mineralstoffgehalt hat. Eine Portion Kirschen enthält nur 70 Kalorien, während eine ähnliche Portion Kartoffelchips oder Mais bis zu 240 Kalorien haben kann.
• Um Fettleibigkeit und anderen damit verbundenen Krankheiten vorzubeugen, müssen wir mehr Wert auf Obst als gesunde Alternative zu Junkfood-Snacks oder abgepackten Lebensmitteln legen. Gesundes Obst ist für jedermann zugänglich und wirkt besser als jedes Medikament, wenn eine Krankheit bereits ausgebrochen ist. Sie können Ihre Gesundheit, Ihr Gewicht und Ihre Fähigkeit, Krankheiten zu bekämpfen, verbessern, indem Sie mehr Obst essen. So erhalten Sie die Vitamine, Mineralien und Nährstoffe, die Ihr Körper braucht. Lesen Sie unsere Artikel über die einzelnen Früchte, um mehr über ihren Nährstoffgehalt zu erfahren. So können Sie sich ein Bild davon machen, warum Obst so vorteilhaft für unsere allgemeine Gesundheit ist.