Възпалението често е основната причина за много често срещани заболявания, като например синдрома на раздразненото IBS, артрита и други подобни състояния като подаграта. То може да се нарече и възпаление. Може да се нарече и обикновен живот, стареене или увреждане на организма. Всичко се свежда до възпаление, увреждане на организма и произтичащите от това здравословни проблеми и затруднения. Много от уврежданията, които са резултат от възпалението, могат да се видят в здравето на организма. Каскадите от възпаления, които могат да доведат до по-нататъшни увреждания и последици за тялото ни, също могат да причинят възпаление. Те са известни като "свободни радикали" и са пряк резултат от "възпалението".
Възпаление
Тези вредни свободни радикали се създават от възпаленията. Цикълът продължава, повече е повече. Възпалението създава свободни радикали, които след това циклят и произвеждат още свободни радикали. Това води до появата на още повече свободни радикали, които от своя страна могат да причинят още повече вреди. Това е горски пожар. Това е горски пожар от свободни радикали, който бушува и се рее, създавайки всякакви вредни и дори опасни за здравето ефекти. За какви заболявания и състояния могат да бъдат обвинени свободните радикали? Увреждането на тялото ни от свободните радикали може да се свърже с множество дегенеративни състояния, които могат да включват всички често срещани заболявания, които имаме днес. Към тях се добавят сърдечните заболявания, ракът, пародонтозата, заболяванията на венците и диабетът, както и стомашно-чревните заболявания като запек, IBS и IBS, които са често срещани състояния в съвременните общества. Дразнещите чревни заболявания често са "болест, която се изключва".
Това означава, че никой не знае каква е причината за болките, които изпитвате в червата си. По същество ви се казва, че никой не знае причината за болките в червата ви. Не може да става дума за нещо сериозно, защото нищо не е установено. Възможно е да ви кажат да "живеете" с проблемите си, свързани със синдрома на раздразнените черва (често наричан I.B.S.). Вашият лекар или гастроентеролог може да ви каже, че имате чувствителен стомах, което е много често срещано състояние. Свободните радикали в организма ви могат да причинят увреждане на тъканите, което води до възпаление и спазми. Ако увреждането е настъпило и свободните радикали са останали, спирането им може да отнеме много време.
Лечение
Съществуват много лечения и терапии, които могат да се използват за спиране на тези вредни свободни радикали. Биофлавоноидът е чудесна съставка в обикновени храни и напитки. Гроздето, гроздовите кожи и зелените чайове с естествен източник са чудесни източници на помощ. Като добавка може да ви бъде от полза и това, което може да сте виждали рекламирано като "Глюкозамин", което е полезно средство за страдащите от артрит. Диета, богата на антиоксиданти, като антраценовите съединения, които се съдържат в тъмните плодове, ще ви помогне да увеличите приема на антиоксиданти.
Помислете за тъмни плодове. Тази група включва боровинки, малини, вишни и боровинки. Антиоксидантните съединения в горските плодове, които съдържат антрацен, помагат да се предотврати и блокира клетъчното увреждане, причинено от свободните радикали. Добре известен факт е, че превенцията е по-добра от лечението. Личното ви здраве може да се подобри, като предотвратите опустошителните пожари на възпаленията, причинени от свободните радикали.
Източници на антиоксиданти
Ролята на антиоксидантите е от решаващо значение за поддържане на здравето. Наличието им в организма е ключов показател за това как имунната система може да се бори с бактериите, които причиняват заболявания. Антиоксидантите са вещества, които потискат окислението и предпазват организма от вредното въздействие на свободните радикали. Тези антиоксиданти могат да бъдат открити в храните и напитките. Най-често срещаните източници на антиоксиданти са плодовете, зеленчуците, билките и бобовите растения. Министерството на земеделието на САЩ проведе проучване, за да определи кои храни са богати на антиоксиданти. Това са десетте най-добри храни, които попаднаха в списъка.
- Обикновеният боб и малкият червен боб съдържат фибри, които намаляват холестерола. Фибрите с високо съдържание на фибри предотвратяват бързото повишаване на нивата на кръвната захар след хранене.
- Диви боровинки - Антиоксидантите (като витамини Е и С), които се съдържат в боровинките, могат да помогнат за преодоляване на вредите, причинени от свободните радикали. Те също така предпазват от заболявания, свързани със стареенето. Антоцианинът, получен от боровинките, също има неврозащитни и противовъзпалителни свойства.
- Червен бъбрек - известен още като червен боб, той съдържа най-много антиоксиданти. Освен това те са чудесен източник на фибри, протеини и витамини.
- Червени боровинки - Червените боровинки са богати на феноли. Червените боровинки са добър източник на антиоксиданти, които намаляват риска от развитие на някои видове рак и сърдечносъдови заболявания.
- Артишок - Артишокът е чудесен източник на магнезий, манган и фибри. Те са подходящи за пациенти с диабет.
- Къпини - Богати на антиоксиданти, къпините предотвратяват разпространението на раковите свободни радикали. Те са с високо съдържание на танин, който е ефективен при лечение на леки кръвоизливи и стягане на тъканите.
- Сини сливи - Сините сливи могат да бъдат описани като сушени сливи, богати на минерали и феноли и с високи стойности на ORAC. Те са полезни за вашето здраве и осигуряват вещества против стареене.
- Малини - Тези плодове са добър източник на елагови киселини, вид фенол, който предпазва от канцерогенни признаци. Те са и добър източник на антоцианини, които могат да забавят стареенето, да подобрят здравето и да се борят с болестите.
- Ягоди - Ягодите могат да бъдат чудесен източник на ползи за здравето.
- Червени ябълки - Антоцианинът в червените плодове е отличен антиоксидант, който може да се бори с признаците на стареене, като бръчките, и с болести като рак на гърдата и сърдечни заболявания.
Изцеждане на сок
Сокът от акай е богат на антиоксиданти. Той е богат на антиоксидантни феноли, химикали антоцианини и има способността да поддържа нормалния и здравословен клетъчен растеж. Сокът от Акай има най-високата стойност на кислородния радикален абсорбционен капитал (ORAC). Сокът от алое вера е противогъбичен, както и антиалергичен. Консумацията му може да ви помогне да постигнете здрава и сияйна коса и кожа. Той е ефективен при премахването на кожни инфекции и има лечебни свойства, като например лекува обриви. Сокът от черна череша е богат на фитонутриенти и антиоксидантни свойства. Тези свойства помагат за поддържане на нивата на холестерола и намаляват риска от подагра и артрит. Той понижава риска от инсулт, сърдечни заболявания, рак и преждевременно стареене.
Сокът от черен бъз е богат на витамини А, С и В, флавоноиди и аминокиселини, рутин и танин, както и на каротеноиди и флавоноиди. Той се използва за лечение на бактериални инфекции, инфекции на пикочните пътища, рак, СПИН и други заболявания. Той предотвратява увреждането на клетките чрез биофлавоноидите. Този сок трябва да се консумира ежедневно за цялостно здраве и благополучие. Сокът от боровинки е богат на антиоксиданти, антоцианини и феноли. Той е с високо съдържание на витамин С, и Е. Центърът за изследване на човешкото хранене за стареене към Министерството на земеделието на САЩ в Бостън е установил, че боровинките имат най-високи нива на антиоксиданти. Сокът от червена боровинка е с високо съдържание на оксалати, които предотвратяват образуването на камъни в бъбреците. Съдържа и фитохимикали, които помагат за предотвратяване на ракови и други сърдечносъдови заболявания. Той е полезен при лечение на инфекции на пикочните пътища (ИПП), подобрява здравето на устната кухина и храносмилателната система, предотвратява образуването на камъни в бъбреците, понижава LDL (лошия) холестерол и увеличава HDL (добрия).