Най-разпространените заболявания на артрита са остеоартритът и ревматоидният артрит. Не са известни причини за появата им. Някои от тях са генетични, други се дължат на автоимунитет, а трети са причинени от травми на ставите. Симптомите включват скованост, болка и подуване, чувствителност и възпаление на ставите и в крайна сметка деформации. Травми от падания, злополуки или други дейности, като например спорт, или някакъв дефект на протеина, от който е изграден хрущялът. Генетична връзка. По-вероятно е артритът да се предаде, ако и двамата ви родители имат това заболяване.
Да видим...
Вирусна инфекция, която предизвиква имунен отговор. Атакувана е синовиалната мембрана на ставата. Заболяването може да бъде предизвикано от неправилно хранене. Инфекциозният артрит се причинява от бактерии или вируси, които атакуват ставата. Инфекциозният артрит, ако не се лекува, може да причини необратимо увреждане на ставата. Знаете ли кои са двата основни мускула, които контролират движенията на коляното? Чували ли сте някога за четириглавия бедрен мускул или за подколенните сухожилия. Четириглавият мускул е мощен четириглав мускул, който се простира от бедрото до точно под коляното ви. Той контролира движението на пателата (капачката на коляното) и изправянето на коляното. Той е от съществено значение за бягането, стоенето и ходенето. Подколенните мускули са мускулите, които се простират от задната или задната част на бедрото до точно под коляното. Те са отговорни за сгъването. Известно е, че повишеният прием на рибено масло помага при остеоартрит и ревматоиден артрит.
Да го разберем
Глюкозаминът, хондроитинът и други добавки могат да помогнат за облекчаване на симптомите на болка. Знам това, защото ги приемам. За да бъдат ефективни, те трябва да се използват заедно. Контролирайте приема на мазнини в храната и поддържайте здравословно тегло. Затлъстяването може да влоши артрита на коляното. Допълнителното тегло може да доведе до увреждане на бедрата, гръбначния стълб и коленните стави. Противопоказателите за подуване на корема са предимство на джинджифила. Неговите антиоксидантни съединения помагат за предотвратяване на възпаленията и артрита.
Горещият капсаицин в Capsicum предизвиква освобождаването на ендорфини, които са естественият наркотик в природата. Това води до облекчаване на болката. Кремът от Capsicum или маслото от индийско орехче могат да се прилагат директно върху болезнените стави до три пъти дневно. Избягвайте пряк контакт с очите. Вид подправка, Чубрицата може да бъде смляна на прах и често се използва в кърито. Когато се приема всеки ден, жълтият цвят на тумерина, наречен куркумин, е ефективен за облекчаване на болките и страданията и дори може да предотврати рак на дебелото черво. По-добре е да избягвате тази подправка, ако имате проблеми с жлъчния мехур.
Добре е да знаете
Целината е противовъзпалително средство и забавя стареенето. Тя също така понижава кръвното налягане и холестерола. Страдащите от артрит трябва да отделят време за релаксация и масаж. За възпалените мускули и сухожилия почивката е особено важна. Ледът може да се използва за намаляване на болката и подуването и за насърчаване на заздравяването. Оцетът също може да се използва за намаляване на отока и болката в ставите. Една част оцет към една част топла вода. 250 мл оцет към 250 мл вода. Нежните, бавни упражнения за разтягане и укрепване са от ключово значение за облекчаване на артрита на коляното.
Хидротерапията, известна още като упражнения във вода, е едно от най-удобните и ефективни лечения на артрит. Тя е лесна за ставите и мускулите и се поддържа от водата. Хидротерапията е популярно лечение. Хидротерапията е термин, за който може би сте чували. Сигурен съм, че сте го чували! Това са упражнения във вода в отопляеми басейни. Напомня ви за джакузи. Това упражнение в топла вода е предназначено за хора с артрит. Хидротерапията се преподава от физиотерапевти. Нежни водни упражнения, които са предназначени за възрастни хора или за хора с определени здравословни състояния. Водната аеробика е чудесна за обща физическа форма.
Хидротерапия
Какви са ползите за здравето от хидротерапията?
- Тя подобрява мускулната сила, стойката и баланса.
- Допринася за чувството на благополучие.
- Това позволява по-голяма подвижност и гъвкавост на ставите.
- Помага за облекчаване на сковаността и болките в мускулите.
Вземете мерки за безопасност, когато плувате в басейна. Ако почувствате задъхване, намалете скоростта. Ако терапията ви причинява болка, спрете незабавно. Ако се почувствате замаяни или ви се гади, излезте от водата. Можете също така да упражнявате коленете си, като карате стационарно колело.