Подаграта е болезнено и инвалидизиращо състояние, което засяга ставите. То се причинява от кристализирала уринна киселина, която се натрупва около засегнатата става. Подаграта най-често се наблюдава в големия пръст на крака. Тя обаче може да засегне и глезена, стъпалото, коляното, бедрото, глезена, коляното, лакътя, китката, пръста и гръбначния стълб. Подаграта може да причини тежки увреждания на засегнатата става. Подаграта се характеризира с високи нива на пикочна киселина в кръвта. Високите нива на пикочните киселини могат да се дължат на неспособността на бъбреците да отстраняват достатъчно пикочна киселина. Може би ще кажете: "Добре, но моите бъбреци не работят правилно." Това не е така. Какво мога да направя, за да лекувам подаграта си?
Вземете под внимание
Има много неща, които можете да направите, за да излекувате подаграта си. Първо, някои храни, напитки и питиета могат да повишат нивото на пикочните киселини в организма. Други храни, напитки и хранителни продукти не го правят. Можете да избягвате храните и напитките, които повишават нивото на пикочните киселини, и да консумирате храни и напитки, които не го правят. Това ще ви предпази от получаване на пристъп на подагра. Кои храни и напитки могат да повишат пикочните киселини в организма, което води до пристъп на подагра. Пристъпите на подагра се насърчават от морските дарове и месата.
Обичате ли говеждо, свинско, агнешко или черен дроб, бекон, риба и омар, миди, мидички или скариди? Това не са варианти, които можете да консумирате, така че, моля, не ги яжте. Пристъпите на подагра могат да бъдат предизвикани от пилешко, пуешко или патешко месо. Почитател ли сте на бирата? Бирата може да предизвика пристъпи на подагра, така че не трябва да я пиете. Избягването на морски дарове и месо може да ви постави в трудно положение. Тези храни е най-добре да се избягват, за да се избегнат пристъпи на подагра. Организмът ви обаче не може да функционира правилно, ако не разполагате с достатъчно протеини. Месото и морските дарове са често срещани източници на протеини.
Какво да правим?
Има храни с високо съдържание на белтъчини, които не предизвикват пристъпи на подагра. Тези храни са изброени по-долу в категоричен ред. Яйца и млечни продукти - Млякото, сиренето, изварата и киселото мляко са с високо съдържание на протеини. Зърнените храни и зърнените култури са с високо съдържание на протеини. Зърната от елда, амарант (обикновено се продават в магазините за здравословни храни), както и киноа. Ядки и семена: Фъстъците, бадемите, кашуто, пеканът, слънчогледовите семки, тиквените семки и лененото семе са богати на протеини. Тофу, соево мляко, боб, соеви зърна, сплит грах и соеви зърна са с високо съдържание на протеини.
Тези високопротеинови храни могат да бъдат заменени с месо и морски дарове, които обикновено консумирате. Отново имате късмет. Червеното вино не предизвиква пристъпи на подагра, тъй като не повишава нивото на пикочните киселини в организма. Червеното вино всъщност може да понижи нивото на пикочните киселини. Червеното вино може да ви помогне да се отпуснете също толкова добре, колкото и бирата.
Витамин С
Витамин С, както и червеното вино, могат да намалят нивата на пикочната киселина. При повечето страдащи от подагра се наблюдава намаляване на нивата на пикочната киселина, когато консумират високи дози витамин С. Високите дози витамин С могат да влошат подаграта при някои хора. Страдащите от подагра, които приемат по 500 mg витамин С на ден, забелязват значително намаляване на нивата на пикочната киселина. Трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете да приемате витамин С. Високите дози витамин С могат да причинят камъни в бъбреците, тъй като премахват твърде много пикочна киселина твърде бързо.
Практично ли е заместването на протеини? Може би си мислите: "Добре, всичко това е напълно логично, но е невъзможно да се направи." При това протеиново заместване липсва разнообразие. Няма как да го спазвам. Какъв е проблемът с липсата на разнообразие? Нека видим. Ще се опитам да помисля за разнообразни безопасни за стомаха храни с високо съдържание на протеини. Тези храни могат да се консумират без месо или морски дарове.