Съществуват много суперхрани, които могат да предотвратят подаграта. Сокът от череши и ягоди също може да е полезен. Смята се, че някои химикали, открити в тъмно оцветените плодове, понижават нивата на пикочната киселина и намаляват подуването при хора с подагра. Съществуват и много други храни, които могат да помогнат. Подаграта се причинява, когато в кръвта ви има твърде много пикочна киселина. Това води до образуване на кристали в ставите и под кожата. Това причинява скованост, подуване и болка в ставите, най-вече в голямата. Въпреки че може да засегне всяка част на тялото, най-често срещан е големият пръст на крака.
Суперхрани
Можете да намалите или премахнете болката, причинена от подагра, като включите някои от тези суперхрани в диетата си. Мазната риба е друга храна, която е показала положителни резултати. Тя включва сьомга. Лененото семе съдържа мастни киселини. Данните сочат също, че зехтинът и ядките могат да намалят подуването при подагра. Тофуто е по-добра алтернатива на месото, особено на червените меса, които са свързани с подаграта.
Подаграта и суперхраните са от ключово значение за справяне с това състояние. Ето няколко съвета: Вижте препоръчителните суперхрани. Възможно е да намерите търсеното облекчение, като се храните с ниско съдържание на мазнини и белтъчини и с много сложни въглехидрати. Пиенето на вода също е важно. Водата е най-доброто нещо, което можете да пиете, за да промиете пикочната киселина.
Пикочна киселина
Пикочната киселина може да се намали чрез пиене на кафе и сокове. Обърнете внимание на съдържанието на пурини в храната, която консумирате. Избягвайте храни с високи нива. Тези суперхрани могат да включват зърнени храни, които са с ниско съдържание на фибри. Друга възможност са хлябовете, направени от бяло брашно и рафинирани зърнени култури. Добри варианти са зеленчуците с ниско съдържание на пурини и фъстъченото масло. Тези суперхрани включват супи със сметана, нискомаслено сирене и желатин.
Консумацията на авокадо, целина и грозде може да помогне за намаляване на пикочната киселина. Пурините са с високо съдържание в хранителните продукти, които произхождат от животни. Пурините се превръщат от организма в пикочна киселина. Най-добре е да избягвате месото, да ограничите приема на постно месо и да избягвате червеното месо. Вече знаете как суперхраните могат да помогнат за намаляване или премахване на симптомите, свързани с подаграта.