Кафето е добре позната напитка по целия свят. Въпреки че има много начини за приготвяне на кафе, основната съставка все още е кафето. Проведени са множество изследвания за определяне на ползите от кафето за здравето. Много хора са съгласни, че кафето има много ползи за здравето. Това са само някои от многото резултати от различни изследвания, проведени по целия свят, които подкрепят кафето като здравословна напитка. Кофеинът може да увеличи перисталтиката в стомашно-чревния тракт, което може да намали запека. Но твърде много кофеин може да предизвика диария. Този ефект може да се постигне както с кофеиново, така и с безкофеиново кафе. Алтернативни...
Кофеин
Противно на общоприетото схващане, кофеинът не причинява диуреза. В кофеина се съдържа противораковото съединение метилпиридиний. Това съединение се среща рядко в други храни. Това съединение се освобождава по време на печенето на кафеените зърна, а не в суровата им форма. То може да се открие както в безкофеиновото, така и в кофеиновото кафе. Това показва, че кафето е богато на антиоксиданти, които предпазват от рак. Танините в кафето могат да намалят образуването на зъбна плака, което може да доведе до намаляване на зъбния кариес. Проучване, в което са разгледани мъже, пиещи кафе, е показало, че при тях е по-малко вероятно да развият подагра след навършване на 40 години. В това проучване са участвали мъже, които са пили кафе в продължение на 12 години.
Статистиката показва, че количеството кафе, което човек консумира, е обратно пропорционално на риска от развитие на подагра. Редовните консуматори на кафе е по-малко вероятно да развият сърдечносъдови заболявания. Това проучване е проведено в университет в Мадрид. Човек, който пие по 3,5 чаши кафе на ден, има по-малка вероятност да развие болестта на Паркинсон, отколкото човек, който пие по 0-2 чаши. Това са само няколко примера за ползите от кафето за здравето. Вие сте отговорни за здравето си и това, което ядете, е от решаващо значение. Cuisinart TOB195 е чудесен тостер, който приготвя здравословна и питателна храна.
Плюсове и минуси
Денят ви вероятно започва с кафе сутрин. То е най-разпространената напитка в света след водата. Въпреки че Ирландия винаги е била страна на чая, ние се превръщаме в култура на кафето. Над 50% от ирландците вече пият поне по една чаша кафе на ден. Кафето съществува от дълго време. Смята се, че кафето е възникнало в Етиопия през VI век. Знаете ли, че кафеените зърна всъщност не произхождат от зърна, а са всъщност семена на плод, който производителите на кафе наричат кафена череша? Кафеените напитки могат да бъдат както полезни, така и вредни за вашето здраве.
Черното кафе е с ниско съдържание на калории, освен ако не добавите сметана, захар и аромати. Starbuck's и Insomnia са любими на ирландците. Обичам чаша хубаво кафе от време на време, но избягвам карамеленото макиато. Тревожно е да се види колко много млади хора купуват тази висококалорична напитка с високо съдържание на сироп от царевична фруктоза и мазнини. Изглежда вкусно и привлекателно, но просто не е нещо, което мога да оправдая да пия. Ако е еднократна, лате без мазнини (или капучино) в повечето кафенета е добър избор. Те представляват проста смес от кафе или еспресо с обезмаслено мляко. Обикновено съдържат 50-150 калории. Слабо лате, фрапучино или слабо фрапучино може да бъде без захар или мазнини. Обикновено съдържа между 100 и 200 калории.
Напитки с ниско съдържание на мазнини
Тези напитки с ниско съдържание на мазнини все пак могат да бъдат много сладки и да доведат до увеличаване на теглото. Бъдете внимателни с приема им и не се страхувайте да си позволявате малки количества. Ако се отдадете на всичко, ще консумирате 100 калории. Трябва да я смятате за десерт, защото битата сметана ще добави допълнителни килограми. Кафето с кофеин може да ви помогне да останете съсредоточени и бдителни. Доказано е обаче, че то понижава риска от Паркинсон, рак на черния дроб, тип 2, диабет, камъни в жлъчката и депресия. Една чаша кафе в рамките на един час след началото на тренировката може да ви помогне да увеличите издръжливостта и ефективността на упражненията. Това е чудесна новина за тези, които не могат да станат сутрин без него.
Преди да започна да тренирам с тежести, пиех черно кафе с 10 г кокосово масло. Наистина ми помогна и ми даде страхотни резултати. Кафето може да предизвика симптоми на киселини, включително такива, причинени от безкофеиново или кофеиново кафе. Интересно е да се отбележи обаче, че по-тъмно изпеченото кафе е по-ароматно от по-светло изпеченото кафе. Това се дължи на факта, че при процеса на изпичане се отстранява част от кофеина. При безкофеиновото кафе трябва да се премахне 97% от кофеина, за да се запази кафето. Можете да пиете кафе, стига да нямате здравословни проблеми. Най-добре е обаче да бъдете умерени. Бъдете внимателни със захарта и сметаната и внимавайте с пакетчетата и фантастичните кафе напитки, които са с високо съдържание на захар и нездравословни мазнини. Препоръчвам ви да намалите консумацията на кафе с течение на времето и след това да се опитате да го откажете напълно. Можете да замените кафето си с чаша билков чай. Ще ви хареса разнообразието от вкусове на Pukka. Ще забележите повишаване на енергията си.
Билкова вана
Билковите бани се използват за разкрасяване и терапевтични цели от векове. Терапевтичната билкова вана е била популярна за египтяните. Твърди се, че Клеопатра е използвала мляко и цветове от билки, за да поддържа кожата си мека и хидратирана. Римляните са имали обществени билкови бани, които са били предшественик на съвременните СПА центрове. Жените в строгите еврейски вероизповедания използват общи билкови бани, за да се пречистят след менструация. Билковата баня може да се използва за терапевтични цели. Тя обаче е и релаксираща. Ето някои насоки за ползване на билкови бани. Най-добре е да се изчака поне два часа след хранене.
Въпреки че би било чудесно, ако можехте да я приемате преди закуска, животът ни е толкова забързан, че е по-практично да приемате билковата си баня преди лягане. Важно е да изберете подходящата температура за билковата си вана. Няма една-единствена подходяща температура. Всичко зависи от вашите предпочитания. Не трябва да е прекалено гореща или студена. Можете да добавяте гореща вода към ваната си, когато имате нужда от нея. Трябва да се уверите, че се намирате на добре проветрено място без течение. След като водата се охлади, най-добре е да излезете. Можете да създадете настроение, като запалите свещи или пуснете успокояваща музика. След като изсъхнете, можете да си легнете и да си починете добре през нощта. Тези терапевтични билкови вани трябва да се правят поне три пъти седмично. Ваната не се препоръчва за възрастни и немощни хора. Не се препоръчва да използвате билкови вани, ако имате затруднения с раздвижването на ставите. Билковите вани могат да се използват за лечение на много състояния, включително артрит, стрес, напрежение, запек и подагра.