Какви са някои от ползите от отслабването? Намаляването на теглото ще се отрази благоприятно на всички стави на тялото ви, независимо дали вярвате в това или не. Започнете с краката си. Стъпалата ви поемат основната тежест на насилието. Не е необходимо да сте с голямо наднормено тегло, за да усетите последиците. За да имате проблеми със стъпалата си, можете да сте с наднормено тегло от 15 до 25 килограма. С увеличаването на теглото тялото ви ще започне да компенсира допълнителното тегло. Понякога може да се появи подагра. Подаграта е състояние, което причинява силна болка в ставата на големия пръст. То се причинява от невъзможността или неспособността на организма ви да елиминира вещество, наречено пикочна киселина. Пикочната киселина се произвежда по естествен път. Колкото повече килограми наддавате, толкова повече пикочна киселина произвежда тялото ви.
Пикочна киселина
След като не може да се освободи от него, той кристализира и се установява между ставите на долните крайници. От продължителното наднормено тегло може да се развие и състояние, наречено периферна артериална болест. То се причинява от това, че организмът произвежда повече пикочна киселина, отколкото му е необходима. Намаляването на теглото ще бъде от полза за глезените, коленете и бедрата, както и за долната част на гърба, раменете и кръста. Преди да започнете какъвто и да е вид тренировъчна програма, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да се уверите, че сте физически годни. Можете да започнете с аеробика с ниско въздействие.
Не прекалявайте и може да си навредите, ако сте с повече от 25 кг наднормено тегло. Много хора се борят с телесните мазнини и загубата на тегло. Как да отслабнете и да задържите теглото си? Това е възможно чрез тренировки с тежести. Тренировките с тежести ще ви помогнат да загубите мазнини и да изградите мускули. Вашият имейл адрес няма да бъде продаван или наеман. Информация за кето диетата - опасно ли е това за вашето здраве? Наистина ли са вредни диетите с високо съдържание на въглехидрати? Важен отказ от отговорност: Предоставената информация е само за обща информация и не трябва да се разглежда като заместител на професионален съвет. Използвайте я на свой собствен риск.
Хипертония
Тази статия ще ви покаже как да се отървете от пикочната киселина с помощта на сода бикарбонат. Подаграта е често срещано заболяване. Много хора смятат, че първият им избор е лечението с лекарства. Симптомите и болката при подагра могат бързо да бъдат облекчени с обикновена напитка от сода бикарбонат. Страдащите от подагра все по-често се обръщат към природните средства за облекчаване на симптомите си. Преди да ви разкажа за лечението с пикочна киселина, нека обясня накратко какво причинява симптомите на подаграта. Тези симптоми се причиняват от кристали, които са се образували в ставите ви, най-често в палеца на крака. Възможно е обаче да бъдат засегнати и други стави. Тези кристали могат да се видят ясно под микроскоп и са изключително болезнени.
Бъбреците ви не могат да преработват правилно излишната пикочна киселина, която създава кристалите. Пикочната киселина се образува, когато естествените пурини се разграждат в клетките на тялото и в храната. Пурините са химични съединения, които играят важна роля в нашите енергийни и протеинови нужди. Обикновено бъбреците ви извеждат излишните пикочни киселини чрез урината. Понякога това не се случва правилно и се стига до излишни киселини в организма. Това е причината да се появят пристъпи на подагра и кристали.
Естествени средства за защита
Страдащите от подагра все по-често се обръщат към природните средства за лечение на подагра, тъй като те нямат страничните ефекти на традиционните лекарства и са много по-евтини. Содата бикарбонат е естествено средство, за което много хора не знаят. Тя може да се смеси с вода и да се приема за кратко време. В зависимост от сериозността на пристъпа на подагра той може бързо да облекчи симптомите. Половин чаена лъжичка сода бикарбонат може да се добави към 8 унции вода (стандартна чаша от 8 унции). Разбъркайте добре. Следвайте следната схема: Приемайте по една чаша непосредствено преди лягане, по една чаша веднага след ставане сутрин и по една чаша на всеки 2 до 4 часа между храненията.
Ограничете приема до 4 чаени лъжички сода бикарбонат на ден. 8 чаши дневно. Продължавайте, докато се почувствате по-добре. Содата бикарбонат е с високо съдържание на натрий, така че ще трябва да намалите приема на сол (сол) и диетата. Ако имате хипертония, следете кръвното си налягане. Незабавно спрете лечението, ако кръвното Ви налягане се повиши. Преди да започнете курса, консултирайте се с Вашия лекар. Много хора са установили, че лечението с пикочна киселина е много ефективно. То може да се използва само за лечение на симптомите на пристъп на подагра. Повтарящата се подагра трябва да се избягва, тъй като може да причини трайно увреждане на ставите и проблеми с бъбреците. Не е достатъчно да лекувате симптомите при появата им, а трябва да предотвратите връщането им.
План за хранене
Въпреки че планът за диета с 500 калории става все по-популярен в интернет, той може да струва на диетолозите мускули на краката и мазнини, ако не се използва правилно. Въпреки това той набира популярност сред хората с по-нисък индекс на телесна маса. Можете да видите многобройните уебсайтове, които рекламират "бързото и лесно" отслабване, предлагано от Плана за 500-калорийна диета. Съществуват много програми като Диетата с грейпфрут и Диетата със зелева супа. Всички те имат една обща черта: план за намаляване на дневния прием на калории до по-малко от 800 калории и по-често до 500 калории. Това ще доведе до драматична загуба на тегло в продължение на четири до шестнадесет седмици, но може да има и сериозни последици за здравето на тези, които продължават да спазват диетата по-дълго от препоръчителното време или които са под прага на ИТМ 30.
Тялото ви се нуждае и от по-малко калории. Диетичният план с 500 калории намалява драстично витамините, протеините, въглехидратите и фибрите. Самото намаляване на фибрите може да доведе до тежък запек или диария. Въглехидратите са от съществено значение за енергията и концентрацията. Загубата на протеини може да доведе до матова коса и кожа. Подаграта и камъните в жлъчката също могат да бъдат причинени от 500-калорийната диета. Образуването на жлъчни камъни е най-сериозният страничен ефект на нискокалоричните диети. Това се дължи на дисбаланс в жлъчните соли, холестерола и пикочната киселина. Подаграта може да бъде причинена от повишаване на пикочната киселина. Нискокалоричната диета може да заблуди организма ви, че е недохранен, и така да започнете да трупате мазнини. Ако няма достатъчно мазнини, това може да доведе до абсорбиране на добра тъкан. В стремежа си да изгори по-малко мазнини, метаболизмът на организма ще се забави.
Не забравяйте
Хранителните разстройства могат да се развият и при хора, които продължават да спазват диетата "500 калории". Може да им е трудно да се върнат към нормалните си хранителни навици. Ниският прием на калории може да доведе до анорексия и булимия. Лекарите казват, че бременните жени и децата, както и хората над 50 години, които се нуждаят от 500- калориен диетичен план, не трябва да го обмислят. Най-лошото при този план за бързо отслабване е, че той вероятно няма да продължи дълго. Да, първоначално теглото ще спадне и това ще бъде забележимо. По-голямата част от загубата на тегло ще се дължи на водата и няма да може да се задържи, ако спазващият диетата се храни редовно. Ако метаболизмът е бил засегнат, теглото ще се възстанови. Здравословната диета, която включва плодове, зеленчуци, протеини, зърнени храни и мазнини, е най-добрата. Можете също така да отслабнете, като правите много физически упражнения.