Sie verbringen drei bis zehn Stunden pro Tag am Computer, am Telefon oder an einem anderen Kommunikationsgerät. Auch wenn Sie sowohl Ihre Daumen als auch Ihre Hände benutzen, sind sie ständig im Einsatz. Obwohl Arthritis nicht vollständig geheilt werden kann, gibt es einige Tipps, die helfen können. Es gibt Hausmittel, die Ihnen helfen, die Gelenke zu lockern, damit Sie Ihre Hände auch nach dem Einsetzen der Arthrose weiter benutzen können. Machen Sie eine Pause: Halten Sie mindestens einmal pro Stunde mit dem Tippen oder der Maus inne. Zu den sanften Übungen gehören das Ballen und Lösen der Fäuste, das Drehen der Hand am Handgelenk und andere Bewegungen. Dies kann helfen, dem Karpaltunnel vorzubeugen.
Schauen wir mal...
- Verwenden Sie ergonomische Mäuse, Tastaturen und Mauspads, um Arthrose und Karpaltunnel vorzubeugen. Vermeiden Sie Tastaturen oder Mauspads, bei denen Sie Ihre Hände auf eine harte Oberfläche legen oder flach auf dem Boden liegen müssen. Ziehen Sie Handgelenkstützen in Betracht: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über eine Handgelenkstütze. Dadurch wird sichergestellt, dass Ihre Handgelenke richtig gestützt werden und nicht auf unnatürliche Weise blockiert sind. Es kann einige Zeit dauern, bis Sie die richtige Bandage für Ihr Büro gefunden haben. Aber das ist es wert.
- Es gibt keine Heilung für Arthritis. Aber es gibt Dinge, die Sie zu Hause tun können, um die Schmerzen zu lindern und mehr Aktivitäten zu ermöglichen.
Behandlungen
Um sicherzustellen, dass Sie die beste Behandlung für Ihre Erkrankung erhalten, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie eine neue Behandlung beginnen.
- Eis/Wärme Beides kann zu verschiedenen Zeiten hilfreich sein. Die Wärme kann Muskeln und Gelenke entspannen, so dass Sie sich leichter bewegen und tippen/schreiben können. Eis kann Entzündungen lindern, die sich im Laufe des Tages entwickelt haben.
- Entzündungshemmende Medikamente. Es gibt viele Medikamente, die sowohl rezeptfrei als auch verschreibungspflichtig sind. Ihr Arzt kann Ihnen Tylenol, Naproxen und Ibuprofen empfehlen. Auch wenn Aspirin keine Probleme verursacht, ist es eine Möglichkeit.
- Herbal remedies: Comfrey, gotu Kola, curcuma, boswellia and Willow bark can all be beneficial. Comfrey should not be eaten and can cause liver and kidney damage, even if applied topically. Willow should not be used by people who are allergic to aspirin, on aspirin-related medications, or who have gout. Find Boswellia and Curcuma here: Fyron G1 + G2.
- Topische Schmerzmittel - Capsaicin kann verwendet werden, um das Schmerzsignal des Gehirns zu blockieren. Es ist stark und wirkt reizlindernd, daher sollten Sie es zunächst testen, bevor Sie es überall auftragen. Kampfer kann ebenfalls hilfreich sein. Wenn Sie die richtige Behandlung anwenden, werden Handschmerzen aufgrund von Arthritis Ihre Karriere nicht beeinträchtigen oder Ihre Kommunikation beeinträchtigen. Um die beste Behandlung für Ihre Hände und Handgelenke zu finden, wenden Sie sich an Ihren Arzt, wenn Sie Bedenken wegen Arthritis oder Karpaltunnel haben.
What causes hand pain in arthritis?
Hand pain in arthritis is primarily caused by inflammation in the joints of the hands. This inflammation can result from the wearing down of cartilage, the protective tissue between the joints, leading to bones rubbing against each other. Additionally, the immune system may mistakenly attack the joints, further contributing to pain and discomfort.
Are anti-inflammatory medications effective in managing arthritis pain?
Yes, anti-inflammatory medications can be effective in managing arthritis pain. These medications work by reducing inflammation in the joints, thereby alleviating pain and improving joint function. However, it is essential to consult with a healthcare professional before starting any medication to ensure its suitability and potential side effects.
Are there any herbal remedies that can help with arthritis pain relief?
While some herbal remedies have been traditionally used to alleviate arthritis symptoms, their effectiveness is not supported by strong scientific evidence. It is advisable to speak with a healthcare professional before using any herbal remedies, as they may interact with other medications or have adverse effects on certain individuals.
What are topical pain relievers, and can they provide relief for arthritis pain?
Topical pain relievers are creams, gels, or ointments that can be applied directly to the skin over the painful joint. They may contain ingredients such as capsaicin or menthol, which can provide temporary pain relief by numbing the area or decreasing pain signals. It is important to follow the instructions and consult a healthcare professional before using any topical pain relievers.
Is using ice or heat an effective method for managing arthritis pain?
Both ice and heat can be useful in managing arthritis pain. Applying ice packs to the affected joint can help reduce inflammation and numb the area, providing temporary pain relief. On the other hand, heat therapy, such as warm compresses or baths, can help relax muscles, increase blood flow, and ease stiffness. It is recommended to experiment with both methods to see which works best for individual pain relief.