In diesem Artikel erfahren Sie die Wahrheit über Gicht. Lassen Sie uns zunächst direkt zum Punkt kommen. Gicht ist eine genetische Erkrankung, die die meisten Menschen betrifft. Es gibt keine Heilung. Warum ist Vorbeugung so wichtig? Wiederkehrende Gicht kann zu dauerhaften Schäden an den Gelenken und anderen ernsthaften Gesundheitsproblemen wie Herzerkrankungen, Diabetes, Schlaganfall, Nieren- und Lebererkrankungen und vielem mehr führen. Die meisten Betroffenen gehen zu ihrem Arzt, um NSAIDs (nichtsteroidale Antirheumatika) zur Behandlung ihrer Schmerzen und Entzündungen zu erhalten.
Berücksichtigen Sie
Die Schmerzmittel und die säurereduzierenden Medikamente helfen zwar, aber beide haben Nebenwirkungen, die sehr schwerwiegend sein können und ein Leben lang eingenommen werden müssen. Viele Menschen nehmen die Nebenwirkungen der Medikamente und die Langzeitwirkung in Kauf. Die Gichtschmerzen können jedoch auf natürliche Weise gelindert werden. In einem gut hydrierten Körper haben es Harnsäurekristalle viel schwerer. Trinken Sie zwei bis drei Liter Flüssigkeit pro Tag. Das hilft, überschüssige Harnsäure aus dem Körper zu schwemmen.
Die Forschung hat gezeigt, dass Kirschen natürliche entzündungshemmende Eigenschaften haben, die Entzündungen und Schmerzen im Zusammenhang mit einem Anfall verringern können. Weitere Untersuchungen haben gezeigt, dass Kirschen die Harnsäure senken können. Die Forschung zeigt, dass Übergewicht das Risiko, an Gicht zu erkranken, erhöhen kann. Sie können Ihr Idealgewicht erreichen, indem Sie täglich Sport treiben und sich gesund und ausgewogen ernähren.
Richtige Ernährung
Das erste sind Purine: Diese Verbindungen kommen in unserem Körper vor und werden unter Bildung von Harnsäure abgebaut. Sie kommen auch in Lebensmitteln vor. Je mehr purinreiche Lebensmittel Sie zu sich nehmen, desto größer ist Ihr Risiko, hohe Harnsäurewerte und Gicht zu entwickeln. Purine sind besonders reichlich in tierischem Eiweiß enthalten. Vermeiden Sie rotes Fleisch, Organfleisch, Schalentiere und andere tierische Produkte.
Nehmen Sie mehr fettarme Milchprodukte, essenzielle Fettsäuren, Lebensmittel mit hohem Vitamin-C-Gehalt und grünes Blattgemüse sowie komplexe Kohlenhydrate zu sich. Zucker ist das zweite Problem. Eine Studie aus dem Jahr 2010 ergab, dass Fruktose mit einem höheren Risiko für Gicht verbunden ist.
Vermeiden Sie Erfrischungsgetränke und Säfte, die Maissirup mit hohem Fruktosegehalt oder Fruktose als Süßungsmittel enthalten. Gicht wird durch Alkohol, insbesondere Bier, ausgelöst. Die Gicht lässt sich verringern, indem man auf Alkohol verzichtet oder zumindest den Alkoholkonsum auf maximal ein bis zwei Einheiten pro Tag reduziert.
Was ist Gicht?
Gout is a form of arthritis caused by the buildup of uric acid crystals in the joints, resulting in severe pain and inflammation.
How can diet affect gout?
Diet plays a crucial role in managing gout. Consuming a proper diet low in purines, which are substances that break down into uric acid, can help prevent gout attacks and reduce symptoms.
What are some foods high in purines that should be avoided?
Foods high in purines, such as organ meats (liver, kidney), shellfish, and certain types of fish (anchovies, sardines), should be limited or avoided in a gout-friendly diet.
Are there any natural anti-inflammatory remedies for gout?
Some natural anti-inflammatory remedies may help alleviate gout symptoms, such as cherries, turmeric, ginger, and bromelain. However, it's important to consult with a healthcare professional before trying any alternative treatments.
How can I maintain a balanced diet to manage gout?
To maintain a balanced diet for gout management, focus on consuming plenty of fruits, vegetables, whole grains, lean proteins, and low-fat dairy products. Limiting alcohol consumption and staying properly hydrated are also essential steps in managing gout through diet.