Fasten ist keine körperliche Übung, sondern eine geistige. Fasten ist nichts anderes als Verhungern. Es kann zu Proteinverlusten in Herz, Leber und Nieren, Haut und Muskeln führen. Fasten kann auch zu Schwäche, Schwindel und Kopfschmerzen führen, sowie zu Ketose, Gichtanfällen und Schwindelgefühl. Fasten ist kein guter Weg, um Gewicht zu verlieren. Sie haben zwei Möglichkeiten. Sie können fasten und schnell abnehmen, aber Sie haben auch die Möglichkeit, gut auszusehen und Ihre Gesundheit zu schützen. Fasten ist eine der gefährlichsten Methoden, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie das Risiko ausschalten, kann das Fasten Ihnen beim Abnehmen helfen. Worin besteht das Risiko? Sie fragen sich vielleicht: "Welches Risiko?" Es besteht die Gefahr des Verhungerns und des Überfastens. Wenn Sie es richtig machen, können Sie das Fasten zum Abnehmen nutzen. Sie können dies tun, indem Sie Mahlzeiten wie Frühstück, Mittag- und Abendessen auslassen.
Disziplinarverfahren
Sie müssen diszipliniert und engagiert sein, um dieses Kunststück zu vollbringen. Wenn Sie mit dem Fasten nicht vertraut sind, ist es keine gute Idee. Fasten wird oft mit religiösen Riten und Ritualen in Verbindung gebracht und sollte nicht als bewährte Methode zum Abnehmen angesehen werden. Es gibt keine medizinischen Beweise für die Behauptung, dass Fasten die beste Methode zum Abnehmen ist. Wenn Sie abnehmen wollen und etwas Neues ausprobieren möchten, empfehle ich Ihnen, Ihren Arzt zu konsultieren. Für Männer gibt es bessere Programme als für Frauen. Wenn Sie Fasten als Mittel zum Abnehmen in Erwägung ziehen, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die Auswirkungen auf Ihren Körper zu bestimmen.
Fasten ist nichts, was Ihr Arzt empfehlen wird, wenn er Ihnen beim Abnehmen helfen will. Es ist schwierig, zu fasten und gleichzeitig andere Aufgaben zu erledigen, wenn man nicht daran gewöhnt ist. Wenn Sie eine Umfrage zum Thema Fasten machen, werden Sie feststellen, dass mehr als 99% der Befragten diese Option nicht wählen würden. Fasten wird von keinem medizinischen Bericht unterstützt, und die Weltgesundheitsorganisation befürwortet es nicht. Die Fastenkur wurde von keiner Gesundheitsforschungseinrichtung erwähnt. Dies könnte von religiösen Fanatikern gesagt worden sein. Um Gesundheitsrisiken zu vermeiden, sollten Sie weder fasten noch eine religiöse Diät einhalten. Bleiben Sie gesund und sicher, und Sie werden ein langes und glückliches Leben führen.
Gesunde Ernährung
Gesunde Ernährung ist ein wichtiger Bestandteil einer Diät. Dies ist eine kluge und einfache Möglichkeit, diese köstlichen Beeren in Ihr tägliches Leben einzubeziehen. Frische Beeren sind reich an lebenswichtigen Nährstoffen wie Antioxidantien, die für eine gute Gesundheit unerlässlich sind. Diese Antioxidantien schützen unsere Zellen vor freien Radikalen, die zu Alterung und anderen Krankheiten führen können. Freie Radikale können unsere Zellen schädigen, wenn wir Sauerstoff verwenden. Diese Schäden können durch Antioxidantien verhindert oder verlangsamt werden. Nachfolgend finden Sie einige Beeren mit gesundheitlichen Vorteilen, die Sie in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen sollten.
Erdbeeren - Dieses amerikanische Grundnahrungsmittel des Sommers ist ein hervorragendes Mittel zur Bekämpfung von Viren, vor allem wenn es püriert oder verflüssigt wird. Sie werden mit einer geringeren Krebstodesrate in Verbindung gebracht und schützen vor Makulaschäden. Sie enthalten viel Vitamin C, das das Immunsystem stärkt. Außerdem sind sie reich an Kalium, Kalzium, Magnesium und Folsäure. Brombeeren enthalten wenig gesättigte Fette, Cholesterin und Natrium. Sie sind gut für die Gewichtsabnahme und die allgemeine Gesundheit. Sie haben einen hohen Gehalt an antioxidativ wirkenden Anthocyanen, die das Krebs- und Schlaganfallrisiko senken sollen. Bei den Griechen sind sie auch als "Gichtbeere" bekannt, da sie zur Behandlung von Gichtbeschwerden eingesetzt werden können.
Fasernahrung
Sie sind reich an Ballaststoffen, Mangan und Folsäure, den Vitaminen C und E und K, Magnesium und Kalium sowie den Vitaminen C und E und K. Blaubeeren sind die Nummer 1 bei den antioxidativen Eigenschaften. Blaubeeren sind die Nummer 1 bei den antioxidativen Eigenschaften. Sie haben dreimal so viele Antioxidantien wie Orangen und zweimal so viel wie Spinat. Sie können auch dazu beitragen, das Risiko für altersbedingte Krankheiten wie Alzheimer oder Parkinson zu senken. Sie sind reich an Ballaststoffen, Vitamin C und Pektin, das zur Senkung des Cholesterinspiegels beitragen kann. Auch Anthocyane, ein mildes Antibiotikum, sind in Heidelbeeren enthalten, insbesondere gegen Darmbakterien, die Durchfall verursachen können.
Himbeeren sind eine köstliche, nahrhafte Frucht, die reich an wirkungsvollen Phytonährstoffen (natürlich vorkommende chemische Verbindungen) und Antioxidantien ist. Diese können helfen, das Immunsystem zu stärken und Krankheiten vorzubeugen. Sie sind reich an den Vitaminen B und C, Ballaststoffen, Folsäure, Magnesium, Kupfer, Eisen und Mangan. Neben anderen gesundheitlichen Problemen sind Cranberries reich an Antioxidantien und anderen Phytonährstoffen, die zur Vorbeugung von Herzkrankheiten, Schlaganfall, Krebs und anderen Krankheiten beitragen. Sie enthalten auch Proanthocyanidine, die das Anhaften von Bakterien an den Wänden der Harnwege verhindern. Dies trägt zur Vorbeugung von Zahnfleischerkrankungen und Magengeschwüren bei.
Beeren
Cranberries erhöhen die Menge an Pro-Kollagen in der Haut, was der Hautalterung vorbeugt und sie sogar umkehren kann. Die Goji-Beere ist eine süß schmeckende, dunkel gefärbte Frucht. Diese Frucht ist für ihre außergewöhnlichen heilenden Eigenschaften bekannt, die den meisten Menschen nicht bewusst sind. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien wird sie auch als "Langlebigkeitsfrucht" bezeichnet. Diese Beere stimuliert die Sekretion des menschlichen Wachstumshormons in der Hypophyse. Dieses auch als "Jugendhormon" bezeichnete Hormon trägt dazu bei, das Gedächtnis zu verbessern, die Heilung zu beschleunigen, die Libido wiederherzustellen und Ihnen ein jugendlicheres Aussehen zu verleihen. Ihre Polyaccharide reduzieren das Körpergewicht, indem sie mehr Nahrung als Fett in Energie umwandeln, und ihre Carotinoide schützen vor Makuladegeneration.
Diese Beeren beugen nachweislich Diabetes und Krebs vor. Außerdem enthalten sie sechs Vitamine und 21 Mineralstoffe. Diese kleinen Edelsteine sind viel mehr als nur üppige Beeren. Diese Superfood-Antioxidantien können den Tag retten. Freie Radikale können Gesundheitsprobleme wie Krebs, Herzkrankheiten und Makuladegeneration verursachen. Antioxidantien können jedoch gesunde Zellen schützen, indem sie Entzündungen verringern und sie vor Schäden bewahren. Beeren haben eine starke Wirkung in einem kleinen Paket. Diese Beeren sind Teil des Half Baked Diet Plans.