Sie sind fest entschlossen, Gewicht zu verlieren. Um Ihnen dabei zu helfen, greifen Sie zu künstlichen Süßungsmitteln. Doch halt! Das müssen Sie wissen, bevor Sie zur Diätlimonade greifen. Menschen, die künstliche Süßstoffe verwenden, nehmen häufiger zu als diejenigen, die echte Süßstoffe verwenden. Diätgetränke sind sogar noch schlimmer! Künstliche Süßstoffe können den Insulinspiegel stark erhöhen. Künstliche Süßstoffe können das Sättigungsgefühl beeinträchtigen. Die Hersteller verwenden oft zwei oder mehr künstliche Süßstoffe in ihren verarbeiteten Lebensmitteln, um deren Geschmack zu verbessern. Ihr Gehirn signalisiert der Bauchspeicheldrüse, dass Sie Zucker zu sich nehmen, wenn Sie diese Lebensmittel in den Mund nehmen. Die Bauchspeicheldrüse schüttet daraufhin Insulin aus, um den nicht vorhandenen Zucker zu verarbeiten. Ihr Magen ist enttäuscht, aber Sie haben immer noch Hunger, also essen Sie mehr, um den Mangel auszugleichen.
Chemikalien
Werfen wir nun einen Blick auf einige künstliche Süßstoffe, die in diesen chemischen Kreationen verwendet werden. Sacharin, ein Erdölderivat, gibt es schon seit längerem. Saccharin findet man immer noch in kleinen rosafarbenen Päckchen auf Restauranttischen, obwohl sein krebserregendes Potenzial bekannt ist. Saccharin wird von vielen als bitter empfunden. Saccharin war der erste künstliche Süßstoff, der chemisch formuliert wurde. Inzwischen wird es von anderen künstlichen Süßungsmitteln rasch verdrängt. Aspartam, auch bekannt als NutraSweet und Equal, ist ein Exzitotoxin, das Schäden im Gehirn verursachen kann. Aspartam ist in vielen Diätlimonaden und anderen Flaschengetränken enthalten.
Aspartam kann bei allen Menschen Hirnfunktionsstörungen verursachen. Viele Menschen, die Aspartam konsumiert haben, haben über Kopfschmerzen, Stimmungsstörungen und Hautausschläge berichtet. Aspartam ist kein guter Zuckerersatz. Aspartam enthält 50% Phenilalin und 40% Asparaginsäure. Außerdem enthält es 10% Methanol. Phenilalin, eine Verbindung, die viele Menschen nicht verstoffwechseln können, kann an ihre Kinder weitergegeben werden. Dies kann zu geistiger Retardierung führen. Aspartam kann Hirnkrebs verursachen und Hirntumore auslösen. Es kann auch Wechselwirkungen mit verschreibungspflichtigen Medikamenten haben. Aspartam ist ein methanolhaltiges Medikament.
Methanol
Methanol ist ein Holzalkohol. Methanol ist ein Holzalkohol, der sich in Ihrem Körper verteilt. Dazu gehören Ihr Gehirn, Muskelgewebe, Fett und Nervengewebe. Aspartam wird in Formaldehyd und Ameisensäure umgewandelt, wenn es im Körper 86 Grad Fahrenheit erreicht. Da die normale Körpertemperatur bei 98,6 Grad liegt, ist es möglich, dass sich die Balsamierungsflüssigkeit in den Zellen an die DNA und die Proteine bindet. Wer zu viel Limonade trinkt, kann Sehstörungen, Gehirn-, Herz- und Nervenprobleme, Entzündungen der Bauchspeicheldrüse und sogar Blindheit verursachen. Wenn das noch nicht genug ist, um Sie davon zu überzeugen, Aspartam zu meiden, wurde Aspartam einst auf einer Pentagon-Liste mit Biokriegschemikalien aufgeführt.
Unsere Regierung bei der Arbeit, die sich um unser Wohlergehen kümmert! Es gibt noch viele mehr, aber dieser Artikel ist zu lang. Splenda ist ein künstlicher Süßstoff, der besser schmeckt als Saccharin und Aspartam. Außerdem ist es hitzebeständig, so dass es zum Kochen verwendet werden kann. Splenda wird nicht aus Zucker hergestellt, aber das stimmt nur teilweise. Splenda wird ursprünglich aus Zucker hergestellt, was auch richtig ist. Allerdings sind drei der Zuckermoleküle chemisch mit Chloratomen verändert. Dadurch entsteht ein Chlorkohlenstoff, der einem Insektizid sehr ähnlich ist. Splenda wird vom Hersteller als "natürlich" bezeichnet, aber dieser künstliche Süßstoff ist nichts anderes als ein chemisches Gebräu. Der Hersteller von Splenda behauptet, dass Splenda "nicht absorbiert" wird. Splenda hat jedoch nur etwa 15% und etwa 6 Kalorien pro Esslöffel. Diese Kalorien stammen aus einer Kombination von Kohlenhydraten, die zur Stabilisierung der Chlorkohlenstoffverbindung erforderlich sind. Zucker hat im Gegensatz zu künstlichen Süßungsmitteln einen schlechten Ruf, wenn es um Gewichtsabnahme geht. Es ist nicht nur der Teelöffel Zucker, den Sie in Ihre morgendliche Tasse Kaffee geben, der die Probleme verursacht. Es ist der ganze Zucker, den andere Menschen ins Essen tun, der Ihre Jeans zu eng werden lässt.
Zuckerverbrauch
Das USDA empfiehlt, dass Menschen, die 2.000 Kalorien pro Tag zu sich nehmen, ihre Aufnahme auf 40 Gramm oder 10 Teelöffel Zucker beschränken. Erhebungen des USDA zeigen, dass der durchschnittliche Amerikaner etwa 20 Teelöffel Zucker pro Tag oder 64 Pfund pro Jahr zu sich nimmt. Jungen im Teenageralter nehmen fast doppelt so viel Zucker zu sich. Darin ist der natürliche Zucker in Milch, Obst und Gemüse nicht enthalten. Der durchschnittliche Amerikaner nimmt heute 16 Prozent der Kalorien zu sich, verglichen mit 11 Prozent im Jahr 1977. Teenager nehmen 20 Prozent dieser Kalorien zu sich. Erfrischungsgetränke, die etwa neun Teelöffel Zucker pro 12-Unzen-Behälter enthalten, tragen wesentlich zum Zuckerkonsum bei.
Da viele Mädchen und Frauen im Teenageralter lieber phosphorhaltige Limonaden als kalziumreiche Milch trinken, tragen sie möglicherweise zu einer Osteoporose-Epidemie bei. Teenager konsumieren fast doppelt so viel Limonade wie Milch. Wir haben uns so sehr um Fette gesorgt, dass wir den Zucker vergessen haben. Zuckerkonsum kann schwerwiegendere Gesundheitsprobleme verursachen als Fettleibigkeit, Herzkrankheiten und vorzeitige Todesfälle. Eine zuckerhaltige Ernährung kann Probleme wie Akne, Allergien, Blinddarmentzündung und Arteriosklerose hervorrufen oder verschlimmern.
Zuckersucht
Die Zuckersucht ist einer der Hauptgründe, warum viele Unternehmen weiterhin nach Möglichkeiten suchen, Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln zu verstecken. Obwohl zugesetzter Zucker am häufigsten in Junk Food vorkommt, können auch gesündere verarbeitete Lebensmittel ihn enthalten. Diese verarbeiteten Lebensmittel können den Verzehr gesunder Lebensmittel wie Obst, Gemüse, Vollkornprodukte und Hülsenfrüchte erschweren. Am besten ist es, verarbeitete Lebensmittel so weit wie möglich zu vermeiden. Fruktose ist der natürliche Zucker, der in Früchten vorkommt. Er ist süßer als Saccharose (raffinierter Zucker). Sie sollten in der Lage sein, Ihren süßen Zahn zu befriedigen und trotzdem gesund zu essen. Fruchtsaft ist eine gesunde Alternative, aber es wird nicht empfohlen, mehr als eine Tasse Fruchtsaft pro Tag zu konsumieren.
Honig ist etwas gesünder als Zucker, aber er ist immer noch ein kalorienreiches Süßungsmittel. Brauner Zucker ist einfach Zucker, dem Melasse zugesetzt wurde. Er ist ernährungsphysiologisch nicht besser als weißer Zucker. Künstliche Süßstoffe können für Menschen, die abnehmen wollen, hilfreich sein. Sie sind jedoch nicht so gesund wie raffinierter Zucker. Am besten ist es, wenn Sie Ihre Geschmacksnerven darauf trainieren, weniger süße Aromen zu genießen. Wenn Sie mehr Zucker essen, werden Sie auch mehr davon wollen. Je weniger Zucker Sie essen, desto weniger werden Sie wollen. Sie können Zucker durch gesündere Süßungsmittel wie Honig, Ahornsirup, Melasse und Fruchtsaft ersetzen. Reduzieren Sie Ihren Konsum dieser Süßungsmittel. Eine Ernährung, die reich an komplexen Kohlenhydraten ist, ist eine gute Wahl. Nutzen Sie den natürlichen Zucker in Früchten, um Ihren Heißhunger auf Zucker zu überwinden.