Gicht ist eine Art von Arthritis, die häufig durch einen Anstieg des Harnstoffspiegels im Körper verursacht wird. Wenn der Harnstoffspiegel im Körper ansteigt, können sich in den Gelenken Kristalle bilden. Dies führt zu Schwellungen und Schmerzen in den Gelenken. Gicht wird in den meisten Fällen durch purin- und eiweißreiche Lebensmittel verursacht. Harnsäure entsteht, wenn Purine während des Stoffwechsels abgebaut werden. Gicht steht in direktem Zusammenhang mit den Lebensmitteln, die Sie essen. Gicht kann durch eine ausgewogene Ernährung verhindert werden. Wenn Sie Gicht haben, müssen Sie darauf achten, was Sie essen.
Gicht-Ursachen
Gicht kann durch viele Lebensmittel verursacht werden. Wenn Sie diese Lebensmittel meiden, können Sie ein gesundes Leben führen. Die Gichterkrankung kann durch fast alle Arten von Lebensmitteln ausgelöst werden, ob vegetarisch oder nicht. Gicht kann auch durch nicht-vegetarische Lebensmittel wie rotes Fleisch und dessen Extrakt, bestimmte Fische wie Lachs, Leber- und Nierenorgane, Muscheln, Garnelen und Fleischprodukte wie Lamm, Rind und Schwein verursacht werden. Diese Lebensmittel enthalten einen hohen Anteil an Purinen.
Sie sind reich an Purinen sowie an Natrium und Nitraten. Gichtanfälle können durch alle Bestandteile von Meeresfrüchten verursacht werden. Gichtanfälle können auch durch bestimmte Meeresfrüchte ausgelöst werden.
Alkohol
Gichtanfälle treten häufiger bei Menschen auf, die Alkohol wie Wein, Bier und andere alkoholische Getränke konsumieren. Bier sollte mehr als andere alkoholische Getränke gemieden werden, da es achtmal mehr Purine enthält als andere alkoholische Getränke. Gicht kann auch durch Tee und andere aromatisierte Säfte verursacht werden. Diese Getränke sollten gemieden werden, da eine gesunde Lebensweise wichtiger ist als der Genuss von Alkohol.
Vegetarische Lebensmittel sollten eher vermieden oder eingeschränkt werden. Sie sollten den Verzehr von Pilzen, Spinat, Blumenkohl und Bohnen einschränken. Diese Gemüsesorten enthalten mehr Purine als andere Gemüsesorten. Schwarze Erbsen enthalten mehr Purine als Hühner- und Putenfleisch. Sie sollten nur die empfohlene Menge der oben genannten Gemüsesorten essen.
Erinnern Sie sich an
Gichtanfälle können auch durch andere Produkte verursacht werden. Zu den anderen Produkten, die einen Gichtanfall auslösen können, gehören Junkfood, Hefe und süßes Brot sowie Kaffee. Vermeiden Sie die oben genannten Junk-Foods, da sie mehr Purine und Proteine enthalten, die Ihr Risiko für die Entwicklung von Gicht erhöhen können. Sie könnten eine gewisse Linderung der Gicht bekommen, wenn Sie einen Diätplan befolgen, der auf den genannten Lebensmitteln basiert.