我应该遵循抗痛风饮食吗？

痛风是一种常见的疾病，每年影响到数百万美国人。你可以做很多事情来控制你的病情。痛风是一种痛苦的疾病，是由关节中的高尿酸水平引起的。尿酸在关节中形成由单钠尿酸盐组成的盐晶体。这些晶体堆积起来，最终导致严重的疼痛和炎症。你可以减少积聚在关节周围的尿酸数量，并防止痛风...

痛风饮食

有效的痛风饮食应杜绝高嘌呤食物。科学证明，嘌呤有助于提高尿酸水平。痛风是一种严重的疾病。酒精是您的敌人。如果可以，您应该避免饮酒，但最好将饮酒限制在特殊场合，远离啤酒。樱桃、蓝莓、香蕉、橘子和香蕉等水果对痛风患者有帮助。

土豆和卷心菜是两种可能有益的蔬菜。避免食用过多乳制品。如果食用鸡肉和较大的鱼类，痛风爆发的可能性不大。但是，应少吃红肉。甜食和腰子肉通常比其他红肉更糟糕。某些贝类、鲱鱼和凤尾鱼也会导致痛风发作。还应避免食用含嘌呤的食物。

许多人没有喝足够的水。您应该争取每天至少喝8杯水。水在痛风饮食中至关重要。它有助于冲洗系统，让身体排出积聚的尿酸。在痛风饮食中可以少吃某些食物，如芦笋、青豆和花椰菜、菠菜、西兰花、蘑菇、豆类、豆干（豌豆干）、燕麦片、麦麸和小麦胚芽。

总结

在采用健康饮食治疗痛风时，您还应注意自己的体重。痛风问题在肥胖或超重的人群中更为常见。如果痛风使您难以进行锻炼，请进行一些锻炼并听取医生的建议。