比克拉姆瑜伽是一种加热和拉长肌腱、肌肉和韧带的方法。它由26个硬体式组成。乔杜里创造了这26个比克拉姆瑜伽体式。如果做得正确，它们将增加氧气和血液循环到身体的所有部分。这包括所有肌肉纤维和所有器官。身体将能够自我痊愈，并恢复到它本来的健康和保健状态。这将导致你整体感觉更好、更健康。比克拉姆瑜伽还有许多其他精彩的特点，包括26种姿势。瑜伽姿势 以下是一些最重要的瑜伽姿势。
瑜伽体式
以下是一些关于比克拉姆瑜伽体式的常见问题。
- 调息呼吸是一种放松精神、改善血液循环和镇静神经的方法。它可以使身体排毒。
- 半月式--这个姿势对便秘、下背痛、腹部脂肪、肩部冰冷和其他脊柱问题有帮助。对结肠、胰腺和肾脏有帮助的姿势也非常有益。您还可以增强某些肌肉，如斜方肌、三角肌以及胸大肌。
- 鹰式--这个姿势可以打开骨盆，减轻关节炎和膝盖疼痛，加强腿部力量，减轻坐骨神经痛，使脚踝和脚趾的活动更加自由。它将改善股四头肌和三角肌的外观。
- 站立弓式--这个姿势可以改善心脏和肺部的血液循环。它还能进一步拉伸脊柱，从而减轻下背部的疼痛。它还能打开横膈膜和肺部。
- 三角式--这是一个非常适合肾脏的姿势。这将平衡任何化学问题，帮助您摆脱大便硬结、结肠炎和脊柱炎。它还有助于消除臀部疼痛、背痛、结肠炎、脊柱炎和女性月经问题。这个姿势还可以改善心脏和心血管系统。这个姿势还有助于改善血液循环、免疫系统和肌肉系统、消化、生殖以及身体的其他方面。
- 树式--这将使您的臀部和膝盖更加自由。这将有助于减轻下背部的肿胀，放松腹部肌肉。
- 脚尖站立 - 这个瑜伽体式将帮助您实现身心平衡。您会发现腹部和关节更加强壮。痛风和关节炎问题以及膝关节问题都将得到改善。
总结
这种瑜伽会给您带来很多益处。您会发现自己身体的各个部分更加平衡，这将改善您的整体健康和面貌。如果您身体健康，您就会减少衰老、疾病和受伤的迹象。