痛风是一种关节炎，是由尿酸晶体在关节中的积累造成的。当嘌呤在消化过程中被分解时，通常会在体内产生尿酸。这种情况是非常痛苦的，也会影响你的活动能力。虽然有一些药物可以用来治疗这种情况，但医生建议你也要改变你的饮食。
注意事项
- 应避免吃红肉、肥鱼和家禽，因为它们的嘌呤含量高。应避免食用内脏肉。虽然鱼通常对健康有益，但如果你对凤尾鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲭鱼和其他肥鱼过敏，就应该避免。虽然可能无法避免吃家禽和鱼，但有可能减少它们的消费。
- 饱和脂肪。如果你吃了很多饱和脂肪，你的身体就不容易清除尿酸。此外，医生发现肥胖与痛风有直接联系。因此，减少饮食中的脂肪量是很重要的。
- 乳制品：这些产品来自于动物，含有大量的脂肪。最好是减少日常摄入量，食用低脂肪的乳制品。
- 高果糖玉米糖浆是痛风的一个主要原因。它增加了身体的尿酸水平。高果糖玉米糖浆存在于大多数商业化的糖果中。它也可以在加糖饮料中找到。
- 酒精：饮酒会导致体重增加，并干扰身体消除尿酸的自然过程。痛风患者应限制酒精摄入量。然而，应避免饮用啤酒。
总结
痛风可以在许多食物中避免，但如果你发挥创造力和克制力，你仍然可以享受美味的食物。你可以在饮食中增加复合碳水化合物（全谷物、豆类），并增加摄入新鲜水果和蔬菜。水是排毒的关键。痛风仍将是一个问题。但是，你的症状会减少。通过正确的药物和正确的饮食，痛风可以得到控制。