这让我很吃惊：你为什么要服用鱼油补充剂？这是几天前我的一个朋友问我的问题。如果你还没有发现这些补充剂提供的许多健康益处，你并不孤单。继续阅读，找出这个问题的答案：为什么要服用鱼油补充剂？欧米伽3脂肪酸对整体健康至关重要。鱼油含有丰富的欧米伽3脂肪酸。这些脂肪酸对许多重要器官的发育和成长至关重要，包括大脑和神经系统。欧米伽3使血小板更加灵活，防止它们结成一团。这可以防止动脉中的堵塞，从而导致心脏病发作。它能增加心脏的节律性运动，使其更加强大。它能提高记忆力、注意力和集中力。
炎症
它令人难以置信的抗炎特性能够缓解关节炎疼痛和痛风症状。它对保持皮肤的光泽和健康非常有效。它还可以预防痤疮和银屑病等常见的皮肤病。它可以预防女性的乳腺癌和男性的前列腺癌。它可以改善免疫系统的健康，预防糖尿病、高血压、抑郁症和过敏等常见病症。这个名单还在继续。你可能会说，直接吃鱼可以提供所有这些好处，那么为什么不采取鱼油补充剂来代替？
这些补充剂提供了稳定和最佳的必需脂肪酸摄入量，对我们的健康非常有益。它们的价格也只相当于一顿鱼肉的一小部分，这是一个很大的好处。补充剂易于使用且具有成本效益。有效的保健品可以低至每月$20的价格购买。有了这些信息，你应该能够理解为什么你应该服用鱼油补充剂的原因。不要等待，开始寻找最有效的鱼油补充剂，你可以每天服用。你将享受到健康长寿的生活。
健康食品
许多人对食物的健康益处感到好奇。我们将讨论对治疗最有效的食物。
- 苹果 - 你听说过 "一天一苹果，医生远离你 "的说法。这句话是真的!研究表明，经常吃苹果的人更有可能降低血压。苹果对心脏有好处。它们可以降低血压并帮助消化。这种水果由于其高纤维含量，对缓解便秘很有帮助。
- 朝鲜蓟--谁会想到呢？美国农业部发现，朝鲜蓟的抗氧化剂含量是第一位的。它们还含有植物营养素Cynarin、Silymarin和Silymarin，这些都是一些最有效的。它们对肝脏疾病、肝炎和胆结石有很好的疗效。朝鲜蓟是任何患有液体潴留的饮食中的一个良好补充。朝鲜蓟对痛风、关节炎和风湿病患者也有帮助。
- 鳄梨 - 鳄梨含有丰富的抗氧化剂，可以帮助预防心脏病、癌症和其他疾病。鳄梨对你的皮肤很好。鳄梨含有大量单不饱和油，可以帮助降低胆固醇。
- 香蕉 - 这些香蕉含有丰富的钾，对肌肉很有好处。它们对缓解肌肉痉挛很有帮助。它们还含有丰富的B6，据说对经前综合症有帮助。香蕉对便秘和腹泻也有好处。
- 卷心菜 - 是抗癌的好方法，卷心菜含有大量的葡萄糖醇（植物化学物质）。葡萄糖醇类物质能增加体内的抗氧化剂水平。贫血可以通过卷心菜的深绿色叶子进行防治。此外，卷心菜含有氨基酸谷氨酰胺。饮用卷心菜叶子的汁液可以帮助缓解消化性溃疡以及关节问题。有些人可能会因为卷心菜而出现肠道气体，所以必须慢慢增加摄入量。
- 胡萝卜--眼睛的食物!胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素。β胡萝卜素可以被我们的身体转化为维生素A。这种维生素对我们的眼睛至关重要，并有助于调节免疫系统。胡萝卜含有大量抗氧化剂，似乎对预防肺癌最为有效。胡萝卜是可溶性纤维的一个重要来源。
- 大蒜--一种治疗的超级力量!大蒜以其提高免疫系统的能力而闻名。它还具有强大的抗菌、抗真菌和其他特性。以石油或凝胶为基础的大蒜可以应用于皮肤，以治疗真菌感染，如癣和香港脚。大蒜似乎可以减少动脉硬化。它也可能对降低血压有帮助。许多人还认为，大蒜可以帮助防止蜱虫叮咬。
- 猕猴桃 - 这种毛茸茸的小花富含钾和维生素C，猕猴桃中还含有维生素E。猕猴桃对你的肌肉很有好处。由于猕猴桃含有大量维生素C，它是一种良好的免疫增强剂。
- 韭菜--比山丘还长!韭菜的种植已有4000多年的历史。它们在埃及、希腊和罗马文化中受到高度重视。韭菜含有高水平的叶酸和钙。它们还含有维生素C和钾。韭菜的好处还被证明可以降低结肠癌和前列腺癌的风险。它们对痛风、关节炎、呼吸问题和风湿病都有好处。韭菜是一种很好的利尿剂，因为其纤维含量高。
- 柑橘类 - 柠檬、橙子和葡萄柚 - 柑橘类水果对增强免疫力有很大帮助。它们富含维生素C、生物类黄酮，并以其高纤维含量而闻名。这些水果对保持正常的肠道运动和柔软的大便非常好。身体的PH值也可以通过柑橘类水果得到平衡。如果你对吃糖有顾虑，柠檬是最佳选择。