痛风可能是一种痛苦的状况。痛风可以是一种非常痛苦的疾病。我曾目睹过成年男子因痛风发作而变得麻木不仁，这种情况特别严重。如果管理得当，痛风是可以治疗的，并减少到暂时的不适。痛风甚至会使人无法进行最简单的日常活动，如跑步、走路或爬上爬下的楼梯。痛风发作会引起关节和肌肉的疼痛，造成疼痛的冲击波。痛风的诊断并不是一个死刑判决，尽管它可能有这种感觉。痛风可以被控制和管理，以保持快乐、健康和无痛的生活方式。如果管理得好，痛风发作是可以避免的。痛风是可以控制的，不会引起疼痛。为了达到理想的效果，你只需要将一些因素纳入你的日常生活中。
该怎么做？
这些是你可以采取的一些简单步骤，以走上康复之路。饮食健康是非常简单的。避免含高嘌呤的食物。避免高钠食品和加工食品。获取大量的水。多吃水果和蔬菜。轻度到中度的运动可以对你的生活方式产生积极的影响。停止吸烟和饮酒（尤其是啤酒）。如果你超重，确定你的理想体重，并制定一个计划来实现它。与你的家庭医生交谈。许多大城市有诊所或医生办公室，为没有保险的人提供帮助。你的医生会给你开药。
请求营养师的协助，帮助你制定膳食计划。尽可能多地提出问题，尽可能多地问问题!通过做出积极的改变和采取行动，将取得积极的结果。不做改变和不采取行动，只会导致更多的痛苦。痛风会导致肾结石、高血压和肾衰竭，甚至会导致死亡。这些简单的规则不仅能帮助你缓解痛风疼痛，还能让你感觉更健康。网上自我诊断不是解决办法。你正在阅读这篇文章，值得称赞的是你在寻求答案。然而，寻求专业医疗援助是很重要的。你可以随时询问你的医生是否有治疗痛风的自然疗法。要征服疼痛，重要的是要找出根本原因。找出原因。咨询医生。改变你的生活方式。改变你的生活方式。享受好处。就是这么简单。
樱桃的好处
美国是大多数樱桃的产地。大约60%的酸樱桃是在密歇根州种植的。密歇根州是 "世界樱桃之都"，因为他们每年出口的樱桃量很大。这些小而有力的水果对健康有很多好处。研究表明，樱桃可以提供显著的健康益处。浓缩的酸樱桃汁已被证明在对抗关节炎和痛风疼痛方面更加有效。它还含有丰富的抗氧化剂。密歇根州立大学研究人员发现，果汁含有花青素。这是一种类黄酮，已知具有抗炎作用。有超过300种花青素。
然而，在樱桃中发现的是一种对抗炎症的强大药剂。它似乎能够阻断大脑中导致身体某些部位炎症的疼痛信号。浓缩的酸樱桃汁可以成为花青素的一个良好来源。褪黑激素也存在于酸樱桃中。尽管人体从位于大脑底部的松果体产生自己的褪黑激素，但大自然也会产生褪黑激素。酸樱桃是这方面的一个重要来源。这意味着，你可以通过每天喝酸樱桃汁来提高身体的褪黑激素水平。这就是为什么它这么好。患有失眠症的人可以使用褪黑激素补充剂来帮助他们入睡，保持睡眠，并在醒来时精神焕发。
樱桃的好处
你可以在干樱桃、冷冻樱桃和樱桃汁中找到这种褪黑激素。定期食用樱桃可以帮助调节一个人的自然睡眠周期，提高休息质量。整个樱桃含有丰富的抗炎剂、抗氧化剂、过氧化氢和柠檬烯醇、鞣花酸、维生素和矿物质。它们含有大量维生素A、C和E，以及镁和β胡萝卜素。它们可用于缓解痛风、关节炎、失眠的疼痛，甚至用于运动后出现酸痛的运动员。这种小小的水果为运动员提供能量。樱桃汁被认为是一种超级食品，因为它可以防止细胞损伤并减少某些癌症的风险。
浓缩的酸樱桃汁有12,800 ORAC（氧自由基吸收能力），干樱桃有6.800 ORAC，冷冻樱桃有2,033 ORAC，而罐装樱桃只有1,700 ORAC。酸樱桃可以溶解尿酸晶体，防止它们在关节中堆积。这是痛风的主要原因。果汁还可以修复关节损伤。浓缩樱桃汁比新鲜樱桃有更多健康益处，但它在治疗痛风、关节炎和失眠方面会更有效。樱桃汁可以生吃、干吃、烤着吃或煮着吃。樱桃冰沙可以用浓缩果汁或新鲜樱桃制作。可以用浓缩的酸樱桃汁和气泡水制成天然苏打水。樱桃是过上更健康生活的美味方式。
鱼油的好处
- 预防癌症 - 最近的研究表明，欧米茄3可以帮助预防癌细胞的生长，也可以控制现有的癌细胞。
- 心脏健康 - 这是鱼油最重要的好处。欧米伽3能使我们的血小板保持清晰，不至于发生凝结。这可能导致动脉堵塞和以后的心脏病发作。它有助于保持我们心脏的健康电节奏。美国心脏协会建议你吃鱼和鱼油以保持健康的心脏。DHA欧米伽3几乎是大脑的30%。欧米伽3对大脑的好处是显而易见的。它可以提高我们的注意力和记忆力，保护我们免受焦虑、多动症、阿尔茨海默氏症和其他疾病的影响。研究表明，大脑中的DHA水平与抑郁症有关。
- 关节疼痛 - 关节疼痛可能是由关节炎症引起的。欧米伽3以其抗炎特性而闻名，可以帮助缓解关节炎或痛风的疼痛。
- 皮肤健康 - 皮肤的炎症也会引起皮肤问题，如痤疮和牛皮癣。这些情况可以通过使用鱼油来减少。有一些事情你需要做，以确保你得到最好的鱼油健康益处。了解鱼油的来源很重要。寻找天然含有大量DHA的鱼。许多鱼实际上都含有丰富的EPA。在新西兰发现的Hoki鱼富含DHA。这使它成为油的良好来源。接下来，必须对油进行适当提炼，以去除任何杂质。这被称为分子蒸馏法。这种昂贵而复杂的过程只有少数公司使用。为了确保你的油是纯净的，你需要了解它们。优质的补充剂可以给你带来鱼油的所有不可思议的好处。确保你做研究以找到最好的补充剂。