Lidské tělo je stroj. Ke svému fungování potřebuje energii. Kalorie jsou energie, která je potřebná k fungování. Mnoho lidí však přijímá více kalorií, než je schopno spálit. To je často způsobeno sedavým způsobem života a nedostatečným pohybem. To vede k tomu, že přibíráme na váze. Mnoho lidí se zoufale snaží zhubnout. Často se uchylují k módním dietám, které fungují jen krátkodobě a mohou způsobit vážné zdravotní problémy. Pokud chcete zhubnout a váhu si udržet, je nejlepší volbou zdravé hubnutí. Co je zdravé hubnutí? Za prvé, hubnutí vám může pomoci konzumace většího množství syrových potravin.
Zdravé potraviny
Do svého každodenního jídelníčku můžete zařadit potraviny, jako jsou klíčky prosa a quinoy, vojtěška a aloe vera, ječmenná tráva a divoké sinice, len a petržel, a vyřešit tak problémy, jako jsou chronická únava, bolesti žaludku a nevolnost, špatné trávení, nevolnost a silné bolesti hlavy. Mají vysoký obsah vitamínů a minerálů, hodně komplexních sacharidů, které dodávají více energie, a nízký obsah tuku. Obsahují také hodně vlákniny, která pomáhá snižovat hladinu špatného cholesterolu. Tyto potraviny mohou být tepelnou úpravou denaturovány, dochází k oxidaci tuků, ničení vitaminů a vzniku volných radikálů a toxických látek. Syrové potraviny umožňují tělu vstřebávat všechny živiny a vyživovat všechny orgány včetně jater, slinivky a ledvin.
Mořské řasy: Mořské řasy obsahují pozoruhodné množství minerálů, včetně vápníku a jódu. Jód prospívá štítné žláze. Reguluje hladinu vody a pomáhá redukovat přebytečný tuk. Mnohé studie také naznačují, že mořské řasy mohou snižovat hladinu cholesterolu. Stévie je jihoamerická bylina, jejíž zelené listy lze použít jako sladidlo. Je bohatá na vitaminy A a C, minerály a vitaminy. Slunečnicová semínka: Tato semena jsou bohatá na vitamíny A, E, prospěšné mastné kyseliny, vitamíny a látky, které pomáhají játrům odstraňovat tuky z těla. Ve slunečnicových semínkách se nacházejí vitaminy skupiny B, které vyživují nadledvinky.
Nedostatek vitaminů skupiny B může způsobit nedostatek energie a snížení produkce hormonů. Tato řasa přeměňuje sluneční světlo na chlorofyl. Je bohatá na vitaminy, aminokyseliny a minerály, včetně beta-karotenu, a bílkoviny. Bílkoviny sinice jsou bohaté na peptidy. Tyto neurotransmitery vyživují mozek a nervový systém a zlepšují duševní jasnost a paměť. Konzumace řas může zvýšit počet spermií a zlepšit sexuální výkonnost.
Výhody prosa
Proso je obilovina, která chutná podobně jako brambory. Neobsahuje lepek, takže ho mohou jíst i lidé s nesnášenlivostí lepku. Proso, zásaditá potravina, neutralizuje nadměrnou kyselost žaludku. Ta může způsobit dnu nebo artritidu. Enzymy obsažené v prosu také napomáhají trávení. Proso je také bohaté na oxid křemičitý, který je nezbytný pro zdraví a dobrý stav pojivové tkáně, kostí a tepen. Jsou to semena obilovin a luštěnin. Mají vysoký obsah vitaminů, minerálních látek a enzymů. Aloe Vera, léčivá rostlina podobná kaktusu, obsahuje vitaminy, minerály a kyselinu salicylovou. Obsahuje také rostlinné hormony. Aloe vera obsahuje glukomannan, který urychluje hojení ran.
Její rostlinné hormony stimulují tvorbu nových buněk a tvorbu pojivové tkáně. Aloe vera působí protizánětlivě na žaludek a střeva. Může působit až 48 hodin. Obsahuje všechny vitaminy, minerály a živiny nezbytné pro život. Má 40 bioflavonoidů, které mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Listy mají vysoký obsah vitaminu C a betakarotenu, které jsou cenné pro imunitní systém. Ve vojtěšce se nachází vitamin K, který zlepšuje krevní oběh a zabraňuje hypercholesterolemii. Pro tyto vlastnosti je vojtěška považována za potravinu proti stárnutí.
Superpotraviny
Quinoa je plod, který vypadá jako obilovina, ale dá se vařit jako rýže. Quinoa může nahradit maso, protože obsahuje všechny esenciální aminokyseliny pro dobré zdraví. Neobsahuje nasycené tuky ani škodlivé dusíkaté odpady, které mohou zatěžovat ledviny jako maso. Quinoa prospívá játrům, protože z těla odstraňuje chemické látky. Ječmen má vysoký obsah antioxidačního enzymu SOD (superoxid dimutázy). Ječmen je dobrou volbou pro ty, kteří jedí příliš mnoho zpracovaných potravin, byli vystaveni radiaci, toxinům a smogu. SOD chrání před účinky radikálů na váš organismus. Superoxiddismutáza je v boji proti zánětům účinnější než aspirin nebo kortizon. Lněná semínka jsou bohatá na omega 3 mastné kyseliny a mají vysoké množství vlákniny.
Omega 3 snižují krevní tlak, cholesterol a zabraňují srdečním chorobám. Lněná semínka obsahují také vlákninu, která pomáhá v boji proti hypertenzi. Petržel: Tato bylina je bohatá na vitamin C a beta-karoten a také na fluorid. Tyto živiny chrání kosti a zuby. Bohaté množství chlorofylu v petrželi dokáže bojovat proti bakteriím a virům, zmírňuje záněty, chrání žaludek před škodlivými organismy a střeva, bojuje proti virům a pomáhá plícím zbavit se toxinů spojených se znečištěným ovzduším. Pomáhá odstraňovat toxiny z jater, ledvin a močového měchýře.
Závěrečné tipy
Jablka: Jablka podporují trávení a mají vysoký obsah vápníku, železa a fosforu, které pomáhají proti zadržování vody. Kiwi je skvělým zdrojem vitaminu C, který chrání kapiláry a zároveň stimuluje činnost střev. Mrkev upravuje činnost střev a působí močopudně. Artyčok napomáhá trávení tuků.
Jogurt může vyrovnat střevní flóru. Fenykl je nízkokalorický a může pomoci detoxikovat tělo močí. Celozrnné obiloviny jsou vhodné pro normální činnost střev a mají vysokou sytící schopnost. Ananas napomáhá trávení bílkovin. Rajčata pomáhají snižovat zadržování vody. Pomeranč má vysoký obsah vitaminů a stimuluje funkci jater.