Káva je známý nápoj po celém světě. Ačkoli existuje mnoho způsobů přípravy kávy, hlavní složkou je stále káva. Bylo provedeno mnoho studií, které zjišťovaly zdravotní přínosy kávy. Mnoho lidí se shoduje na tom, že káva má mnoho zdravotních přínosů. Toto jsou jen některé z mnoha výsledků různých výzkumů, které byly provedeny po celém světě a které podporují kávu jako zdravý nápoj. Kofein může zvýšit peristaltiku v trávicím traktu, což může snížit zácpu. Příliš mnoho kofeinu však může způsobit průjem. Tohoto účinku lze dosáhnout jak u kávy s kofeinem, tak u kávy bez kofeinu. Alternativní...
Kofein
Navzdory všeobecnému přesvědčení kofein nezpůsobuje diurézu. V kofeinu se nachází protirakovinná sloučenina methylpyridinium. Tato sloučenina je v jiných potravinách vzácná. Tato sloučenina se uvolňuje při pražení kávových zrn, nikoliv v surové formě. Lze ji nalézt jak v bezkofeinové, tak v kofeinové kávě. To ukazuje, že káva je bohatá na antioxidanty, které chrání před rakovinou. Třísloviny obsažené v kávě mohou snižovat tvorbu zubního plaku, což by mohlo vést ke snížení výskytu zubního kazu. Studie, která se zabývala muži pijícími kávu, ukázala, že je u nich menší pravděpodobnost vzniku dny po čtyřicítce. Této studie se zúčastnili muži, kteří pili kávu po dobu 12 let.
Statistiky ukazují, že množství kávy, které člověk vypije, je nepřímo úměrné riziku vzniku dny. Pravidelní konzumenti kávy mají menší pravděpodobnost vzniku kardiovaskulárních onemocnění. Tato studie byla provedena na jedné z madridských univerzit. Člověk, který vypije 3,5 šálku kávy denně, má menší pravděpodobnost vzniku Parkinsonovy choroby než ten, kdo vypije 0-2 šálky. To je jen několik příkladů zdravotních přínosů kávy. Za své zdraví jste zodpovědní vy sami a to, co jíte, je rozhodující. Cuisinart TOB195 je skvělý topinkovač, který připravuje zdravá a výživná jídla.
Výhody a nevýhody
Váš den pravděpodobně začíná ranní kávou. Je to po vodě nejrozšířenější nápoj na světě. Zatímco Irsko bylo vždy zemí čaje, stáváme se kávovou kulturou. Více než 50% Irů nyní pije alespoň jeden šálek kávy denně. Káva je tu s námi již dlouho. Předpokládá se, že káva vznikla v Etiopii v 6. století. Věděli jste, že kávová zrna ve skutečnosti nepocházejí z bobů, ale jsou to vlastně semena ovoce, kterému pěstitelé kávy říkají kávová třešeň? Kávové nápoje mohou být zdraví prospěšné i škodlivé.
Černá káva je nízkokalorická, pokud do ní nepřidáte smetanu, cukr a aroma. Starbuck's a Insomnia jsou oblíbené irské značky. Občas si ráda dám šálek dobré kávy, ale vyhýbám se karamelovému macchiatu. Je alarmující, kolik mladých lidí si kupuje tento vysoce kalorický nápoj s vysokým obsahem kukuřičného fruktózového sirupu a tuku. Vypadá to chutně a lákavě, ale není to nic, co bych si dokázala ospravedlnit. Pokud se jedná o jednorázovou záležitost, je dobrou volbou netučné latté (nebo cappuccino) ve většině kaváren. Jedná se o jednoduchou směs kávy nebo espressa s netučným mlékem. Obvykle obsahují 50-150 kalorií. Hubené latté, frapuccino nebo hubené frapuccino může být bez cukru nebo bez tuku. Obvykle obsahuje 100 až 200 kalorií.
Nápoje s nízkým obsahem tuku
Tyto nízkotučné nápoje mohou být stále velmi sladké a mohou vést k přibývání na váze. Buďte opatrní při jejich konzumaci a nebojte se dopřát si je v malém množství. Pokud se do nich pustíte se vším všudy, budete konzumovat 100 kalorií. Měli byste to považovat za dezert, protože šlehačka vám přidá kila navíc. Káva s kofeinem vám pomůže udržet si pozornost a bdělost. Bylo však prokázáno, že snižuje riziko Parkinsonovy choroby, rakoviny jater, diabetu 2. typu, žlučových kamenů a deprese. Hrnek kávy do jedné hodiny po zahájení tréninku vám může pomoci zvýšit vytrvalost a výkonnost při cvičení. To je skvělá zpráva pro ty, kteří bez ní nemohou ráno vstát.
Než jsem začal posilovat, dával jsem si černou kávu s 10 g kokosového oleje. Opravdu mi to pomohlo a přineslo mi to skvělé výsledky. Káva může způsobit příznaky pálení žáhy, včetně těch, které způsobuje káva bez kofeinu nebo s kofeinem. Je však zajímavé, že tmavěji pražená káva je chuťově výraznější než káva světleji pražená. Je to proto, že procesem pražení se odstraní část kofeinu. U kávy bez kofeinu musí být 97% kofein odstraněn, aby si zachovala kávovou chuť. Kávu můžete pít, pokud nemáte žádné zdravotní problémy. Nejlepší je však být umírněný. Buďte šetrní k cukru a smetaně a dejte si pozor na sáčky a luxusní kávové nápoje, které obsahují hodně cukru a nezdravých tuků. Doporučuji, abyste časem příjem kávy snížili a pak se pokusili s ní úplně přestat. Kávu můžete vyměnit za šálek bylinkového čaje. Různé příchutě Pukka si zamilujete. Zaznamenáte zvýšení své energie.
Bylinná koupel
Bylinné koupele se používají ke kosmetickým a léčebným účelům již po staletí. Léčebné bylinné koupele byly oblíbenou možností Egypťanů. Kleopatra prý používala mléko a květy z bylin, aby si udržela jemnou a hydratovanou pokožku. Římané měli společné bylinné lázně, které byly předchůdcem moderních lázní. Ženy přísné židovské víry používaly společnou bylinnou koupel k očistě po menstruaci. Bylinnou koupel lze využít i k léčebným účelům. Je však také relaxační. Zde je několik pokynů k užívání bylinných koupelí. Nejlepší je počkat alespoň dvě hodiny po jídle.
Bylo by sice skvělé, kdybyste si ji mohli dát před snídaní, ale náš život je tak nabitý, že je praktičtější dát si bylinnou koupel před spaním. Důležité je zvolit správnou teplotu bylinné koupele. Neexistuje jedna správná teplota. Vše záleží na vašich preferencích. Neměla by být ani příliš horká, ani příliš studená. Podle potřeby můžete do koupele přidávat horkou vodu. Měli byste se ujistit, že jste v dobře větraném prostoru bez průvanu. Po vychladnutí vody je nejlepší vystoupit. Náladu můžete navodit zapálením svíček nebo puštěním uklidňující hudby. Po osušení můžete jít spát a dobře si odpočinout. Tyto léčebné bylinné koupele by se měly provádět alespoň třikrát týdně. Koupel ve vaně se nedoporučuje starším a nemohoucím osobám. Bylinné koupele se nedoporučují používat, pokud máte potíže s pohybem kloubů. Bylinné koupele lze použít k léčbě mnoha onemocnění, včetně artritidy, stresu, napětí, zácpy a dny.