Co se vám vybaví, když vidíte ty tlusťochy? Jak se tam dostali? Je jejich stav genetický? To všechno jsou fascinující otázky se stejně zajímavými odpověďmi. Ale je tu ještě jedna otázka, která je stejně zajímavá: Co se děje s obezitou nebo jaké jsou její následky? Tato obezita může vést k různým onemocněním. U těchto lidí je větší pravděpodobnost vzniku ztukovatění jater. Tukové zásoby se mohou časem hromadit a způsobit poškození jaterní tkáně. Protože existuje jen málo příznaků, může být obtížné určit, zda osoba trpí tímto onemocněním. Játra mohou být v té době již vážně poškozena. Často se to týká lidí, kteří mají také vysokou hladinu cholesterolu a cukrovku. Obezita je způsobena konzumací potravin s vysokým obsahem nasycených tuků. Obezita může vést k mnoha onemocněním.
Dieta
Tuky v potravě jsou zdrojem energie pro naše tělo a jsou hlavním zdrojem pro tvorbu sloučenin, které řídí různé tělesné funkce, jako je krevní tlak, srdeční tep, srážení krve a krevní tlak. Zdravé tělo potřebuje ke správnému fungování určité množství tuků. Příliš mnoho tuku však může vést k vážným zdravotním problémům. Vyvážená strava je strava s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem energie. Tím je zajištěno, že naše tělo dostává správné tuky, aniž by bylo vystaveno vysokému riziku vzniku zdravotních problémů. Toto jsou nejčastější onemocnění, která jsou způsobena vysokým obsahem tuků v naší stravě.
- Srdeční choroby - Obezita může být spojena s vysokým krevním tlakem a vysokou hladinou cholesterolu, což může zvyšovat pravděpodobnost srdečního infarktu. Je známo, že lidé s nadváhou mají větší pravděpodobnost vzniku srdečních onemocnění. U obézních lidí je také možné onemocnění cukrovkou II. typu. Tento typ cukrovky je znám jako cukrovka nezávislá na inzulínu. Obezita může také způsobit rezistenci na inzulín. Inzulínová rezistence je jediným důvodem, proč se člověk stane diabetikem (II. typu).
- Rakovina - ve většině případů je obezita příčinou některých typů rakoviny, například rakoviny tlustého střeva, prsu, tlustého střeva a ledvin.
- Osteoartritida a dna - Obezita může zvyšovat riziko vzniku osteoartritidy. Dna může být také častější. Dna i osteoartróza mohou způsobovat silné bolesti kloubů, které vedou k omezení pohybu. Obezita je častou příčinou spánkové apnoe. Při tomto konkrétním onemocnění se během spánku zastavuje a spouští dýchání. To způsobuje, že se tělo člověka budí každou noc ve stejnou dobu. To může vést k únavě během dne.
- Únavové onemocnění - je pravděpodobnější, že na toto onemocnění zemřou obézní lidé.
- Psychické problémy - podle statistik je u obézních lidí vyšší pravděpodobnost vzniku deprese. Lidé s nadváhou se častěji cítí izolovaní a osamělí, což může vést k depresi.
Existují dva typy tuků: nasycené a nenasycené. Nasycené tuky jsou nebezpečnější, protože zvyšují hladinu cholesterolu o nízké hustotě (LDL) a mohou vést k ischemické chorobě srdeční. Existuje mnoho způsobů, jak se obezity zbavit. Je na vás, abyste se rozhodli, která metoda bude fungovat pro vás. Na trhu najdete také přípravky na hubnutí.
Půst
Půst spočívá v tom, že se člověk po určitou dobu zdrží jídla nebo pití. Mnoho zastánců zdraví se obává dlouhodobého úspěchu programu hubnutí. Někteří odborníci se domnívají, že je pro tělo prospěšné se po krátkou dobu postit, aby se organismus pročistil a detoxikoval. Některá náboženství považují půst v určitém období za součást očistného procesu. Například muslimové se postí během ramadánu a Jom Kipuru. Nikdo nebude tvrdit, že půst (dokonce i upravený půst, který povoluje určité množství tekutin) by byl zdravou, dlouhodobou dietní a hubnoucí strategií. První den půstu bude relativně bezpečný a nebude mít na vaše tělo žádné negativní účinky. K dodání energie pro základní procesy vašeho těla můžete využít dříve uložené sacharidy (ve formě glykogenu).
Po vyčerpání glykogenových zásob tělo spaluje tuky. Rovněž bude ukládat bílkoviny ze svalové tkáně, které použije jako nouzový zdroj energie. Půst může pomoci při hubnutí a zabránit budoucím onemocněním. Výzkum ukázal, že půst je prospěšný při léčbě revmatoidních, migrenózních a jiných kožních onemocnění. Půst může být prospěšný i při dalších onemocněních, jako je chřipka, nachlazení, alergie a poruchy tlustého střeva, onemocnění dýchacích cest, obezita a astma. Jak dlouho byste se měli postit? Ačkoli se má za to, že hubnutí nesouvisející s vodou trvá tři dny, někteří zastánci doporučují 24hodinový půst, aby se tělo pročistilo nebo detoxikovalo.
Věděli jste to?
Většina zdravotníků se shoduje, že půst trvající déle než dva až tři dny se nedoporučuje nikomu, kdo je zdravý. Pokud jste těhotní nebo máte jiné zdravotní problémy, jako je cukrovka, srdeční onemocnění, žaludeční vředy, hypoglykémie, problémy se štítnou žlázou nebo dna, měli byste se půstu vyhnout. I při krátkém půstu může dojít ke ztrátě svalové tkáně. Když se svalová tkáň začne rozpadat, může se do krevního oběhu uvolňovat dusík a amoniak. To může způsobit slabost, nevolnost, bolesti hlavy, deprese a další příznaky, jako je zvracení. Ledviny budou filtrovat toxické látky, dokud nebudou vyloučeny. Dlouhodobé hladovění sice může vést k rychlému úbytku hmotnosti, ale ne trvalému, může vést k závažným zdravotním problémům, jako je únava, průjem, zácpa a srdeční problémy.
Tato rizika se mohou vyskytnout i při nízkokalorických tekutých dietách. Nejíte nic jiného než tekutiny obsahující stopové množství. Ačkoli hladovění může vést k úbytku hmotnosti, obvykle je dočasný. Trvalé snížení hmotnosti vyžaduje zdravou stravu, změnu životního stylu a cvičení. Úbytek hmotnosti, ke kterému dochází v prvních dnech po ukončení půstu, je obvykle způsoben vodou. Váha se však během krátké doby vrátí. Při modifikovaných půstech se pije pouze voda, bylinkový čaj nebo džus. To je pro tělo jednodušší a šťávy z ovoce nebo zeleniny vám pomohou vstřebat některé živiny. I tyto typy upravených půstů by se měly používat jen několik dní. Pokud je používáte déle než týden, je třeba, aby na vás dohlížel lékař.