Es gibt noch viele andere Vorteile, die eine gesunde Ernährung mit sich bringt. Ihre Haut wird jünger und strahlender aussehen, und Ihr Körper wird attraktiver und anziehender sein. Was, wenn Sie das Bedürfnis haben, so viel zu essen, wie Sie wollen, und trotzdem abnehmen wollen? Es sollte keinen Grund geben, sich davon abzuhalten, so viel zu essen, wie Sie wollen. Man sollte sich nicht zu Tode hungern, um abzunehmen. Wer zu sehr versucht, abzunehmen, wird irgendwann wieder zunehmen, weil sich der Stoffwechsel verlangsamt. Wer das Essen vermeidet, wird am Ende zu viel essen, weil er extrem hungrig ist oder Heißhunger hat. Viele Menschen glauben, dass sie so wenig wie möglich essen sollten. Damit entziehen sie sich selbst die Nahrung, was nicht gesund ist.
Stoffwechsel
Der Körper passt seinen Stoffwechsel an, um Nährstoffe zu sparen, wenn er feststellt, dass nicht genügend Nährstoffe aufgenommen werden. Essen Sie richtig und Sie werden sich zufrieden fühlen. Sie haben Ihr Ziel vor Augen: Essen Sie so viel Sie wollen und nehmen Sie trotzdem ab. Sie müssen nicht alles auf einmal essen. Sie können Pizza essen, wenn Sie abnehmen wollen und trotzdem einen gesunden Körper haben. Aber Sie sollten darauf achten, dass Sie Lebensmittel essen, die viele Ballaststoffe und Wasser enthalten. Achten Sie darauf, dass Sie die richtigen Füllstoffe essen. Diese Lebensmittel haben wenig Kalorien und sorgen für ein Sättigungsgefühl. Vollkornbrot, Gemüse, Obst, Geflügel, mageres Eiweiß und Joghurt sind Beispiele dafür. Diese Lebensmittel sollten zuerst gegessen werden, damit Sie später nicht so viele Burger, Hotdogs oder Pommes essen.
Reduzieren Sie den Konsum von Diätlimonaden und ersetzen Sie diese durch Wasser. Genießen Sie Ihr Essen, und überstürzen Sie nichts. Der Körper signalisiert Ihrem Gehirn, dass Sie voll aufgetankt sind, wenn genügend Zucker und Nährstoffe aus der Verdauung vorhanden sind. Verdauungsprozesse brauchen Zeit. Wenn Sie schnell essen und sich nicht genug Zeit für die Verdauung nehmen, kann Ihr Körper Ihnen nicht das richtige Signal geben. Sie werden sich bald aufgebläht fühlen und zu schnell zu viel gegessen haben.
Wandern Vorteile
Spazierengehen kann eine tägliche Aktivität für jeden sein. Es ist nicht schwer und kann sehr unterhaltsam sein. Wenn Sie jeden Tag mehr laufen, verbrennen Sie Kalorien, ohne die anstrengenden Übungen im Fitnessstudio machen zu müssen. Diese Lebensmittel sind besser als die, auf die Sie verzichten. Je weniger Junkfood Sie in Ihrem Kühlschrank oder Schrank haben, desto geringer ist die Versuchung, es zu essen. Kaufen Sie nur die besten Lebensmittel und weniger vom Rest. Schlafen ist eine gute Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Wissen Sie, was das bedeutet? Ein verminderter Stoffwechsel tritt auf, wenn wir nicht genug Schlaf bekommen.
Abnehmen ist leichter, wenn man jede Nacht ausreichend schläft. Sie können so viel essen, wie Sie wollen, und trotzdem abnehmen, wenn Sie diese Dinge im Hinterkopf behalten. Sind Sie bereit, so viel zu essen, wie Sie wollen, und trotzdem abzunehmen? Janet Sommers zeigt Ihnen noch heute, wie das geht! Jeder Besucher ihrer Website erhält einen kostenlosen E-Kurs, der ihre besten Tipps zum Abnehmen enthält. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht verkauft oder vermietet. Informationen zur Keto-Diät - Ist das gefährlich für Ihre Gesundheit? Sind kohlenhydratreiche Diäten wirklich schädlich? Wichtiger Hinweis: Die bereitgestellten Informationen dienen nur der allgemeinen Information und sollten nicht als Ersatz für eine professionelle Beratung angesehen werden. Die Verwendung erfolgt auf eigene Gefahr.
Alltägliche Sucht
Wenn man von Süchten spricht, denkt man sofort an Sex, Glücksspiel und Drogen. Diese Süchte können sehr schädlich sein und schnell Leben zerstören. Viele andere Süchte können tiefgreifende Auswirkungen auf die menschliche Entwicklung, die Gesundheit und das Glück haben und werden oft übersehen, weil sie in der westlichen Gesellschaft als normal akzeptiert werden. Es kann Jahre, wenn nicht Jahrzehnte dauern, bis diese "Gewohnheiten" ihren Tribut an Körper und Geist fordern. Gewohnheiten werden oft erst dann als Faktoren entdeckt, die zur Entwicklung von Krankheiten beitragen, wenn es zu einer Krise kommt, bei der es sich in der Regel um eine chronische oder schwächende Krankheit handelt. Gewohnheiten werden oft als Süchte getarnt, auch wenn sie nicht illegal oder verpönt sind.
Gewohnheiten sind ein niedriges Suchtverhalten, das als sozial akzeptables Verhalten getarnt ist. Die meisten Menschen würden eine Gewohnheit wie das allmorgendliche Kaffeetrinken nicht als eine Möglichkeit betrachten, morgens wach zu bleiben und aufzustehen. Wein hingegen hat nachweislich gesundheitliche Vorteile, wenn er in Maßen genossen wird. Wir sollten Gewohnheiten, die unserer Gesundheit und unserem Wohlbefinden schaden, nicht als Abhängigkeiten hinstellen. Es handelt sich nicht notwendigerweise um leichte Süchte. Doch je schwieriger es für jemanden ist, eine Gewohnheit aufzugeben, desto wahrscheinlicher ist es, dass es sich um eine Sucht handelt.
Süchte
Seien wir ehrlich und untersuchen wir die Abhängigkeiten, mit denen wir alle zu kämpfen haben. Dann wollen wir sehen, wie wir uns von ihnen befreien können. Ich werde meine persönliche Liste von Süchten mit Ihnen teilen, die sich aus der Kombination von Alter und Selbstverachtung bei bestimmten Gesundheitsproblemen ergeben haben, die in meiner Altersgruppe in der westlichen Gesellschaft üblich sind. Ich war mein ganzes Leben lang gesund, mit Ausnahme einer Mandelentzündung mit 12 und einer Blinddarmentzündung mit 35. Ich war fit und schlank, bis ich die Marke von einem halben Jahrhundert erreichte. Dann begannen eine Reihe von Faktoren meinen Lebensstil zu beeinflussen, und schließlich wurden einige meiner Gewohnheiten süchtig. Ich trank mehr alkoholische Getränke, trank eimerweise Kaffee, um mich von einem Kater zu erholen, und aß hauptsächlich Tiere.
. Ich weiß nicht, warum ich es nicht kommen sah. Doch während einer Kreuzfahrt mit einer Charteryacht in der Karibik bekam mein rechter Fuß einen schweren Gichtanfall. Ich konnte nicht mehr ohne Krücke gehen und musste auf meinem Rückflug nach Kalifornien vom Flughafen zum Terminal gefahren werden. Ich hätte mich glücklich schätzen sollen. Während meines kurzen "Urlaubs" waren zwei meiner Freunde an Herzinfarkten gestorben und einer hatte Selbstmord begangen. Die Gicht war zu dieser Zeit ein geringes Problem. In dieser kurzen Serie von Artikeln werde ich meine persönlichen Erfahrungen, Vorschläge und Ressourcen mit Ihnen teilen. Ich hoffe, dass die Informationen, die ich mit Ihnen teile, Ihnen dabei helfen, sich von Abhängigkeiten zu befreien, die Sie in Ihrem täglichen Leben vielleicht gar nicht wahrnehmen.