Eine gesunde Ernährung ist bei Gicht unerlässlich. Ein zu hoher Harnsäurespiegel kann zu einer Ansammlung von Kristallen und Ablagerungen in den Gelenken führen. Dies ist die Ursache für Gichtanfälle. Eine für Sie geeignete Gichtdiät kann dazu beitragen, den Purinspiegel in Ihrem Körper zu senken. Fettleibigkeit ist ein weiterer Grund für eine Gewichtsabnahme. Purin ist die Bezeichnung für eine chemische Struktur. Ihre DNA und RNA bestehen aus 4 wesentlichen chemischen Verbindungen. Zwei davon sind Pyramidine, die anderen beiden sind Purine.
Schauen wir mal...
Adenin (das Purin in RNA und DNA) und Guanin (das Purin in DNA und RNA). Diese Chemikalien werden zur Herstellung von RNA und DNA verwendet, wenn Purine eingenommen werden. Alle Purine, die nicht auf diese Weise verwendet werden, werden in Harnsäure umgewandelt. Wenn Sie viele Purine zu sich nehmen, können Sie einen Anstieg des Harnsäurespiegels feststellen. Das erste, was Sie an Ihrer Ernährung ändern sollten, ist die Menge der purinreichen Lebensmittel, die Sie essen. Es ist wichtig, dass Sie wissen, welche Lebensmittel Sie bei Gicht am besten meiden sollten.
Purine sind in proteinreichen Lebensmitteln wie rotem Fleisch, Meeresfrüchten und Innereien enthalten. Auch Hefe und Hefeextrakte wie Marmite sowie bestimmte Gemüsesorten wie Erbsen, Bohnen und Hülsenfrüchte enthalten hohe Mengen an Purinen. Es ist möglich, Fett zu verlieren, wenn die Gichtdiät und die Uratkonzentration korrekt eingehalten werden.
Fettleibigkeit ist der wichtigste Prädiktor für einen erhöhten Uratspiegel. Es wird angenommen, dass Fettleibigkeit die Fähigkeit des Körpers beeinträchtigt, Harnsäure aus dem Körper auszuscheiden, was zu höheren Uratwerten führen kann. Es ist wichtig, langsam und stetig Gewicht zu verlieren. Es können schnell Ketone gebildet werden, was in der Regel einen höheren Harnsäurespiegel bedeutet.
Schlussfolgerung
Sie können auch andere unangenehme Nebeneffekte haben. Mit einer Gichtdiät können viele gewünschte Ziele erreicht werden. Gichtdiäten zielen darauf ab, die Aufnahme von Purinen und die Menge der produzierten Harnsäure zu reduzieren. Es ist wichtig, Gewicht zu verlieren, um die Wahrscheinlichkeit eines erneuten Gichtanfalls zu verringern.
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