Was verursacht Gicht? Gicht ist eine immer häufiger auftretende Erkrankung. Die Ursachen sind einfach, aber komplex. Sie wirken sich bei jedem Menschen anders aus. Gicht kann echte Probleme im täglichen Leben verursachen, einschließlich der Schmerzen. Gicht kann es schwierig machen, sich fortzubewegen, zur Arbeit zu gehen, Auto zu fahren und so weiter. Es kann auch zu dauerhaften Gelenkschäden oder -reizungen kommen, wenn die Krankheit nicht richtig behandelt wird. Gichtsymptome können durch Harnsäurekristalle verursacht werden, die sich in Ihren Gelenken und Sehnen ansammeln.
Symptome
Diese Kristalle können starke Schmerzen, Entzündungen, Schwellungen, Hitze und Rötungen verursachen. Sie bilden sich, wenn sich zu viel Harnsäure im Blutkreislauf befindet. Harnsäure entsteht durch den Abbau chemischer Verbindungen, die als "Purine" bekannt sind und in vielen unserer Lebensmittel und in unseren Zellen vorkommen. Diese Purine erfüllen viele Funktionen in unserem Körper. Dazu gehört die Umwandlung von Nahrung in Energie und Eiweißgene. Wie Sie sehen, sind sie für uns unverzichtbar.
Da Purine auf natürliche Weise abgebaut werden, wird die entstehende Harnsäure von unseren Nieren verwaltet. Überschüssige Harnsäure wird mit dem Urin ausgeschwemmt. Aus verschiedenen Gründen sind Ihre Nieren möglicherweise nicht in der Lage, diese Aufgabe effizient zu erfüllen. Dies kann zu Gichtsymptomen führen.
Verwaltung
Gicht lässt sich in den Griff bekommen, indem man Lebensmittel vermeidet, die Gicht verursachen. Vermeiden Sie Lebensmittel mit hohem Puringehalt. Eine Linderung der Gicht ist eher möglich, wenn weniger Purine vorhanden sind. Zu den gichtverursachenden Lebensmitteln, die vermieden werden sollten, gehören rotes Fleisch, Innereien, Geflügel und Schalentiere sowie Sardellen, Sardellen und Makrelen, Heringe, Rogen und Spargel. Natürlich auch Alkohol.
Gicht wird nicht durch purinreiche Lebensmittel verursacht. Bei der Suche nach einer Lösung für Ihre wiederkehrenden schmerzhaften Gichtanfälle müssen Sie viele andere Faktoren berücksichtigen. Es reicht nicht aus, nur die Schmerzen loszuwerden. Die Gicht muss an ihrer Ursache und nicht nur an ihren Symptomen behandelt werden. Es ist wichtig, eine Lösung zu finden, die nicht nur die Schmerzen lindert, sondern auch verhindert, dass die Gicht jemals wiederkehrt. Dies wird Ihnen viel Mühe abverlangen, aber es lohnt sich, wenn Sie dadurch Ihre Gicht dauerhaft loswerden.
What are some foods to avoid if you have gout?
Avoid consuming high-purine foods such as organ meats, seafood (such as anchovies and sardines), red meat, and certain types of fish (such as mackerel and herring) to help manage gout.
How can I find relief from gout symptoms?
Gout relief can be achieved by taking prescribed medications, such as nonsteroidal anti-inflammatory drugs (NSAIDs) or corticosteroids, as recommended by your healthcare professional. Additionally, applying ice packs and elevating the affected joint can help alleviate pain and reduce inflammation.
Which foods are known to cause gout?
Gout is often triggered by consuming foods high in purines. Examples of gout-causing foods include beer, organ meats (like liver and kidneys), sweetbreads, shellfish, and certain types of vegetables (such as cauliflower and spinach). It is advisable to limit the intake of these foods to manage gout effectively.
What are high-purine foods that should be avoided to prevent gout attacks?
To prevent gout attacks, it is recommended to avoid consuming high-purine foods such as game meats, gravies, yeast extracts, certain types of fish (like trout and tuna), and alcoholic beverages, especially beer. Opting for low-purine alternatives can help reduce the risk of gout flare-ups.
Are there any dietary guidelines to follow for gout management?
Yes, along with avoiding high-purine foods, maintaining a healthy diet is crucial for gout management. This includes consuming an adequate amount of water daily, limiting alcohol intake, incorporating low-fat dairy products, and opting for fruits, vegetables, whole grains, and lean protein sources. It is advisable to consult a healthcare professional or registered dietitian for personalized dietary recommendations.