Her er nogle oplysninger, som teenagere, der ønsker at blive socialt accepteret, respekteret, beundret og accepteret af deres jævnaldrende, vil elske at lære mere om. Hvordan kan du blive højere? Hvordan kan du overvinde oddsene, selvom du er genetisk disponeret for at være lavere end alle andre i din familie? Hvordan kan man slippe af med alle fornærmelserne og de nedværdigende navne som "shorty"? Hvordan kan du få folk til at holde op med at kalde dig "lille", bare fordi du ikke er så høj som dine jævnaldrende? Det ville være vidunderligt, hvis du bare kunne være et normalt barn og komme igennem dine sidste skoleår uden noget drama. Er der noget håb? Er det muligt at blive højere? Selv hvis din storfamilie er lav, såsom dine tanter og onkler eller dine forældre og søskende, kan du stadig vokse dig højere.
Magiske piller?
Jeg ville elske at fortælle dig, at der findes en magisk pille, som på magisk vis vil få dig til at vokse 15-20 cm på få uger eller dage. Men det ville være misvisende. Det ville svare til, at jeg fortalte dig, at du kan tjene en million ved at sidde derhjemme og ikke behøver at arbejde. Eller at alle gode ting er mulige. Vi taler om noget, der vil vare hele livet, ikke? Det er noget, du vil have resten af dit liv. Det betyder, at højdeforøgelse er en langsom proces, der kræver en indsats fra din side. Hvis du kan acceptere dette faktum og er villig til at arbejde hårdt, kan du nemt blive fem til seks centimeter højere. Lad os nu diskutere alle de faktorer, der har bidraget til dit nuværende udseende. Wikipedia siger, at gener er en form for deoxyribonukleinsyremolekyle (ja, det er en tungetriller!) Heldigvis lever vi i 2014, hvilket betyder, at tingene bliver mere enkle.
Det betyder, at dine forældre har celler i deres kroppe, som de har givet videre til dig. Det er derfor, du ligner dine forældre på en prik: deres øjne, hudfarve og endelig deres højde. Hvis du er meget lav og har brug for nogen at skyde skylden på, så peg på mor eller far! LOL, jeg driller bare, men du skal elske mor eller far. Det er ikke deres skyld. Ligesom dig har de også fået deres gener. Det betyder, at du sandsynligvis vil være lige så høj eller lavere end dine forældre, når du når fuld modenhed, hvilket er mellem 22 og 25 år for hanner og 18 til 20 år for hunner. Men ikke alt dette skyldes, at dine forældre har givet dig alle de gener, du ønsker. Jeg prøver at sige, at kun 80% af dine gener kommer fra dine forældre.
Livsstil
De resterende 20% kommer fra eksterne faktorer som den livsstil, du fører, og den mad, du spiser. Dette indlæg vil give dig tips til, hvordan du maksimerer de 20%, så du opnår de centimeter, du ønsker dig. Du vil mærke en betydelig forskel, hvis du begynder i dag. Lad mig nu give dig detaljerne. Før vi kan have en detaljeret diskussion om mad for højde, må vi først forstå den biologiske proces, din krop gennemgår, når du bliver højere, og de vigtigste komponenter i højde. Det kræver ikke raketforskere at se, at den simple ligning siger, at jo længere dine knogler er, jo højere bliver du. Du har brug for mad til at understøtte dine knoglers vækst og udvikling. Det er indlysende, at dine knogler vil vokse sig højere. Men der er mere. Musklerne er afgørende for knoglevæksten.
Det betyder, at muskelvækst skal overvejes sammen med knoglevækst. Disse to komponenter arbejder sammen om at give dig ekstra centimeter. Det næste spørgsmål, du måske stiller, er: Hvilken slags mad er bedst til både vækst og udvikling af knogler og muskler? Hvis du kommer fra en familie, der mener, at sund mad er måden at leve på, så behøver du måske ikke at kigge længere end til dit køleskab. Men hvis ikke, kan en lille justering af din kost vise sig at være gavnlig. Æg er en af de mest næringsrige og sunde fødevaregrupper. Læger har vurderet det til at være den bedste proteinkilde for menneskekroppen. Det kan spises hver dag (i moderate mængder) og er bedst til udvikling og vækst af knogler og muskler.
Bemærk
Du kan være kreativ med æg ved at lave dem til salater eller ved at tilberede dem på forskellige måder. Mælk - Denne væske er fantastisk. Den er rig på D-vitamin og er god for dit generelle helbred.
- Calcium er det, der skaber dine knogler og tænder. Regelmæssig indtagelse af mælk vil hjælpe med at styrke og få dine knogler til at vokse. Det har mange sundhedsmæssige fordele, herunder at holde dig regelmæssig og hjælpe med at forebygge sygdomme som fedme og kræft.
- Kød - kød er en anden god proteinkilde. Det er godt til at opbygge muskler. Det er bedst at tage det roligt, da der er mange negative effekter ved at spise for meget kød, såsom højt kolesteroltal og gigt.
- Nødder - nødder er rige på sunde fedtstoffer. De bruges mest af folk, der ønsker at tage på i vægt eller forbedre deres krop. De hjælper dig med at opbygge dine knogler og muskler. De kan spises på farten og er gode som snacks til alle måltider.
- Spinat er en af de bedste kilder til D-vitamin, som menneskekroppen kan få. Denne grøntsag er sund af mange andre grunde. Det er vigtigt for væksten af muskler og knogler. Regelmæssigt indtag vil vise sig at være meget gavnligt.
Konklusion
Livsstil og levestandard. Selvom en sund kost og yogaøvelser er vigtige for at blive højere, er der andre faktorer, du bør overveje. Menneskekroppen er et af de mest komplekse fænomener i galaksen. Derfor kræver enhver form for forandring en stor indsats. Nogle læger mener, at menneskekroppen kan få sine organer til at vokse i sin mest fredelige og afslappede tilstand. Den bedste tilstand for menneskekroppen at være i er, når den sover. Det er vigtigt at få nok søvn. Læger anbefaler, at du får mindst 8 timers søvn hver nat. Hvis du ikke bryder dig om at stå op om morgenen, foreslår jeg, at du starter allerede i aften. Det tager 21 dage for en ny vane at danne sig, så vær konsekvent i mindst tre uger.
Vi ved, at livet kan være kompliceret, og at der sker mange ting i dit liv, som kan gøre det svært at føle sig lykkelig. Talrige medicinske rapporter har vist, at stress er en væsentlig årsag til de fleste sygdomme. Det er værd at udforske måder at slippe af med det på. Stress kan være så skadeligt, at det kan forårsage problemer med barnets vækst og immunsystem. Der er mange fordele ved at motionere. Dette budskab forkyndes af mange læger rundt om i verden. For at se en forbedring i din højde er der mange faktorer, der skal tages i betragtning. Du kan begynde med det samme at bruge nogle af eller alle de metoder, vi har diskuteret i denne artikel, og du vil begynde at se en forandring i dit liv og i sidste ende din højde.