Diæter til forebyggelse af gigt er nemme at sammensætte, men vanskeligere at følge, fordi de fjerner mange af de fødevarer, vi elsker. Gigt er en smertefuld tilstand, som kræver, at du følger en streng diæt for at forhindre fremtidige angreb. Hvilken betydning har din kost for at forebygge yderligere gigtanfald. Gigt er som mange andre sundhedsproblemer, du er, hvad din kost er. Gigt skyldes for meget urinsyre i dit blod. Denne syre aflejrer sig derefter i krystalform i dit led, hvilket forårsager smertefuld gigt.
Urinsyre
Urinsyre er ikke noget, der pludselig dukker op ud af det blå. Det dannes, når "puriner" nedbrydes i vores krop. De udfører deres vigtige opgave med at omdanne mad til energi og gener til protein. Puriner er kemiske forbindelser, der findes i mange fødevarer og celler i kroppen. Nøglen er at forhindre ophobning af urinsyre. Da urinsyre fremstilles af puriner, skal gigtpatienter reducere deres indtag af puriner gennem kosten.
Du skal først være i stand til at identificere disse gigtfødevarer. Purinrige fødevarer er normalt proteinrige fødevarer, så de er lettere at identificere. Her er nogle fødevarer, som du bør undgå som en del af dit gigtforebyggelsesprogram: Rødt kød, hakkekød og kødekstrakter, bouillon, consomme, slagteaffald (lever eller hjerte, nyrer, nyre, nyrer, hjerne) osv.), fjerkræ (især kalkun), skaldyr og visse skaldyr (f.eks. sild, makrel og skaldyr samt visse skaldyr (f.eks. En anden vigtig pointe.
Anfald af gigt
Gigtanfald kan udløses af alkohol, især øl. Det skyldes, at det griber ind i kroppens evne til at fjerne urinsyre. Det er bedst at undgå det. Før jeg går i detaljer om gigtkostfødevarer, må vi ikke glemme at drikke masser af vand! For at skylle urinsyrekrystaller ud af din krop bør du drikke mindst 12 glas vand på otte ounce om dagen, hvis du har gigt.
Hvad kan du spise for at forebygge gigt? Alt, hvad der er lavt purinindhold. Her er nogle "sikre" gigtfødevarer: Fedtfattige mejeriprodukter, fødevarer med højt C-vitaminindhold, komplekse kulhydrater (f.eks. brød, korn og pasta, ris osv. ), essentielle fedtsyrer (f.eks. ), essentielle fedtsyrer (f.eks. tun, laks og frø, grøntsager (undtagen de tidligere nævnte), kirsebær, jordbær, vindruer og blåbær.
Husk
Du kan forebygge yderligere anfald ved at følge et program til forebyggelse af gigt. Desværre er kosten alene ikke nok. Din helbredelse vil blive påvirket af mange faktorer, herunder din livsstil, din familiehistorie og din vægt. For at finde den bedste gigtbehandling for dig er du nødt til at forstå alle disse faktorer.