Der er mange superfoods, der kan forebygge gigt. Kirsebærsaft og jordbær kan også være gavnlige. Nogle kemikalier, der findes i mørkfarvede bær, menes at kunne sænke urinsyreniveauet og mindske hævelser hos personer med gigt. Der er mange andre fødevarer, der kan hjælpe. Gigt opstår, når der er for meget urinsyre i blodet. Dette får krystaller til at danne sig i leddene og under huden. Dette forårsager stivhed, hævelse og smerter i leddene, især i det store led. Selv om det kan ramme alle dele af kroppen, er det oftest storetåen, der er mest almindelig.
Superfoods
Du kan reducere eller fjerne smerter forårsaget af gigt ved at inkludere nogle af disse superfoods i din kost. Fed fisk er en anden fødevare, der har vist positive resultater. Dette omfatter laks. Hørfrø indeholder fedtsyrer. Der er også beviser for, at olivenolie og nødder kan reducere gigthævelse. Tofu er et bedre alternativ til kød, især rødt kød, som er blevet sat i forbindelse med gigt.
Gigt og superfødevarer er nøglen til at håndtere denne tilstand. Her er nogle gode råd: Tjek de anbefalede superfoods. Du kan finde den lindring, du søger, ved at spise en fedtfattig, proteinfattig kost med mange komplekse kulhydrater. Det er også vigtigt at drikke vand. Vand er det bedste, du kan drikke for at skylle urinsyre ud.
Urinsyre
Urinsyre kan reduceres ved at drikke kaffe og saft. Vær opmærksom på purinindholdet i den mad, du spiser. Undgå fødevarer med et højt indhold. Disse superfødevarer kan omfatte kornprodukter, der har et lavt fiberindhold. Et andet alternativ er brød lavet af hvidt mel og raffineret korn. Grøntsager med lavt purinindhold og jordnøddesmør er gode muligheder. Disse superfødevarer omfatter flødeagtige supper, fedtfattig ost og gelatine.
Indtagelse af avocadoer, selleri og druer kan hjælpe med at reducere urinsyre. Puriner er højt indhold i fødevarer, der kommer fra dyr. Puriner omdannes af kroppen til urinsyre. Det er bedst at undgå kød, begrænse dit indtag af magert kød og undgå rødt kød. Du ved nu, hvordan superfødevarer kan hjælpe med at reducere eller fjerne de symptomer, der er forbundet med gigt.