Naturlige kosttilskud kan være et værdifuldt redskab i din kamp mod urinsyregigt. Nøglen til denne kamp er, hvordan man sænker urinsyreniveauet i kroppen. Kosttilskud og kost er også vigtige. Denne artikel vil forklare, hvorfor det er så vigtigt at sænke urinsyreniveauet, og hvilken rolle kost og naturlige kosttilskud spiller for at sænke urinsyreniveauet. Gigt opstår, når urinsyrekrystaller ophober sig i dine led og det omgivende væv. Disse krystaller dannes, når din krop ikke udskiller nok syre, hvilket resulterer i høje niveauer af syre i dit blod. Høje niveauer af urinsyre kan enten skyldes, at dine nyrer ikke arbejder effektivt nok til at fjerne overskydende syre fra dit system, eller at dine nyrer simpelthen ikke er i stand til at håndtere den ekstra syre.
Gigt tilstand
Gigtpatienter er nødt til at reducere mængden af syre i kroppen for at forhindre fremtidige anfald. Gigtanfald kan være permanente og kan forebygges ved at reducere syren og forhindre, at de sker igen. Urinsyre dannes ved nedbrydning af "puriner", som findes i din krop og i din mad. De er en del af den proces, der dækker dit protein- og energibehov. De nedbrydes, og syren skabes som et biprodukt. Du kan se, at puriner og gigt er indbyrdes forbundne. Mange gigtpatienter vælger en lavpurin-diæt. Det betyder, at du bør undgå proteinrige fødevarer som rødt kød, skaldyr, fjerkræ og så videre. Alkohol.
Du kan erstatte flere fødevarer, der indeholder færre puriner. De kan komme til at mangle forskellige mineraler, næringsstoffer, vitaminer og andre næringsstoffer, afhængigt af hvilken kost de vælger. Du kan bekæmpe dette ved omhyggeligt at supplere din kost. C-vitamin kan reducere urinsyreniveauet og øge urinudskillelsen under et gigtanfald. Du skal være forsigtig med, hvor meget C-vitamin du tager.
Vidste du det?
For meget C-vitamin kan forårsage et gigtanfald ved at ændre syreniveauet for hurtigt. B-vitaminer er nødvendige for at hjælpe kroppen med at nedbryde urinsyre til harmløse forbindelser, der kan skylles ud af systemet. Gigtpatienter har ofte mangel på vitamin A. Vitamin B-kompleks kan bruges til at genopbygge denne mangel. Selvom fiskeolie ikke reducerer syreniveauet, har det naturlige antiinflammatoriske egenskaber, som kan hjælpe under et gigtanfald.
Vævssalte som silica kan forhindre dannelsen af urinsyrekrystaller og hjælpe med at forebygge symptomerne på urinsyregigt. Advarsel: Før du tager kosttilskud, skal du konsultere din læge. Der er mange andre faktorer at tage hensyn til, når man skal reducere urinsyreniveauet i kroppen. Du skal også overveje din kost og kosttilskud samt din vægt, medicin, underliggende sygdomstilstande, kroppens pH-værdi, familiehistorie, urinsyregigt, gigt, livsstil og andre faktorer.
Purinfødevarer
Vores kroppe omdanner purin til urinsyre. Gigtpatienter bør undgå purin. Purin er en kilde til urinsyre, som kan føre til urinsyregigt. Gigtanfald kan også forekomme hos mennesker, der har sygdommen. Gigtartritis er også kendt under sit almindelige navn. Det skyldes dannelsen af krystaller i ledvæsken. Gigtpatienter føler smerte fra trykket, betændelsen og spændingen forårsaget af disse sten eller krystaller. Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler bruges til at lindre smerterne. Gigtpatienter rådes ofte af læger til at spise en kost med lavt indhold af purin for at håndtere hyperurikæmi. Gigtpatienter bør være opmærksomme på fødevarer, der indeholder høje niveauer af purin, fordi tilbagevendende anfald kan være så smertefulde. Oksekød, svinekød og fjerkræ samt lam, fisk, indmad, ekstrakter fra kød, sovs, ansjoser og sardiner.
Blomkål, asparges, grønne ærter og fuldkornsbrød fås også som korn, kidneybønner eller linser. Andre grønne grøntsager omfatter tomat, aubergine, tomat og frugtjuice. Gigtbehandling kræver, at du nøje overvåger den mad, du spiser. Det er især vigtigt for folk med problemer med urinsyremetabolismen. For at kunne styre dine daglige måltider er det en god idé at have en kopi af disse fødevarer. Du kan også finde praktiske kort på markedet, som er nemme at bruge ved hjælp af farvekodning. Det er vigtigt at spise en afbalanceret kost.
Undgå trendy diæter, da de kan forværre din gigt. Det er vigtigt at motionere for at undgå vægtøgning og fedme, som kan føre til mere alvorlige gigtanfald. Tilbagevendende gigtanfald er ofte forårsaget af dehydrering. Det er vigtigt at hydrere kroppen ordentligt. Alkalisk vand anbefales til at hydrere kroppen. Gigt behandles bedst med alkalisk vand og en kost med lavt indhold af purin. Gigtpatienter har også hyperurikæmi (eller forhøjede urinsyreniveauer). Gigtanfald og krystaldannelse kan være forårsaget af hyperurikæmi. Alkalisk vand kan hjælpe med at normalisere pH-niveauet i kropsvæskerne. Høje serumniveauer af urinsyre gør dem sure. Kropsvæskerne vil blive neutraliseret, og blodets indhold af urinsyre vil vende tilbage til det normale. Gigtanfald kan også forebygges på dette tidspunkt. Gigt er med succes blevet behandlet med alkalisk vand, især for at lindre smerterne. Det hele afhænger af den enkelte; nogle gange er naturen den bedste.
Husk
Sundhedsproblemer er mere almindelige for dem, der er overvægtige. Fedme er nu den næsthyppigste årsag til for tidlig død efter tobak. Der er nogle gode nyheder. Overvægt kan føre til vægttab, som kan hjælpe med at reducere de negative effekter. Undersøgelser har vist, at vægttab kan gøre en betydelig forskel for dit helbred. Det kan være med til at reducere risikoen for mange af de helbredsproblemer, der er forbundet med overvægt, herunder forhøjet blodtryk og diabetes.
Selv et beskedent vægttab kan gøre en stor forskel for dit helbred. Mange overvægtige mennesker har problemer med at nå deres idealvægt. Mange amerikanere er stadig apatiske over for vægttab, selv når man tænker på alle deres helbredsproblemer. Selv om de ved, at der er mange sygdomme, og at de kan miste livet, så tøver de stadig med at starte en slankekur for at tabe de usunde kilo.