Hvordan stopper man gigtsmerter?

Gigtsmerter kan stoppes - Træf smartere madvalg Gigtsmerter kan være intense. Endnu værre er det, at gigt kan indskrænke dine normale bevægelsesmuligheder. Du kan have svært ved at gøre de ting, du plejede at gøre, før gigt overtog dit liv. Der findes mange former for gigt. De mest almindelige er gigt, osteoartritis og reumatoid artritis. Det er muligt at håndtere gigt, i modsætning til hvad mange tror. Du skal bare tage visse former for medicin, der er specielt udviklet til at behandle symptomerne på gigt, og foretage livsstilsændringer for at forbedre dit helbred. Du kan give slip på de bånd, der binder dig til gigt, og leve dit liv, som du plejede. Tab dig! Du kan reducere den stress, som dine allerede betændte led oplever, ved at tabe dig.

Vitaminer

Du er nødt til at spise en afbalanceret kost og sikre, at du får de næringsstoffer, du har brug for til at reducere smerterne ved gigt. C-vitamin kan hjælpe din krop med at reparere beskadiget væv, mens D-vitamin kan hjælpe din krop med at absorbere calcium og beskytte dine knogler. Glem ikke calcium! Calcium vil styrke dine knogler. Giv dine led en pause! Du kan reducere opblussen af gigt ved at dyrke moderat motion. Det kan hjælpe med at øge fleksibiliteten og stabiliteten samt styrke dine led. For at forhindre yderligere skader bør personer med leddegigt ikke træne under opblussen. Du bør ikke træne ud over mildt ubehag. Det er okay at hvile sig! Det er vigtigt at få nok søvn. Det ville være dejligt, hvis du kunne få 8-10 timers søvn hver nat. Din gigt vil blive påvirket af, hvad du spiser.

Du vil helt sikkert lide under konsekvenserne af at spise de forkerte fødevarer. Du kan undgå smerten ved at spise de rigtige fødevarer. Det er indlysende, at din kost kan have en stor indflydelse på dit liv. Her er nogle fødevarer, der kan hjælpe dig med at bekæmpe gigt. Bananer - Disse gyldne frugter er kendt for at være en af de "perfekte fødevarer" i naturen.

Bemærk

• Bananer er bedst kendt for at være en af de rigeste kilder til kalium. Men vidste du, at de også kan bruges til at bekæmpe gigt? Bananer er rige på B6-vitamin, folat og C-vitamin - alle næringsstoffer, som du har brug for til at vedligeholde dine knogler og led. De er også en god kilde til opløselige fibre, så de kan være en vigtig del af dit vægttab.
• Grøn peber - C-vitamin - Selvom det kan være meget nyttigt til at håndtere gigtsymptomer, kan du måske ikke lide citrusfrugter, så du kan vælge en grøn peber. En enkelt grøn peberfrugt kan dække 176% af dit daglige behov for C-vitamin, mens de røde og gule varianter kan give mere end det dobbelte. Sød peber er også en glimrende kilde til B6-vitamin og folat.
• Laks - Laks er en rig kilde til omega-3-fedtsyrer, også kendt som "sunde fedtstoffer". Den indeholder også D-vitamin, folat og calcium - alle næringsstoffer, der hjælper i kampen mod gigt.
• Rejer - Den kraftfulde reje er en god mulighed for at lindre gigtsmerter. Tre ounces kogte rejer kan give dig omkring 30% af det anbefalede daglige D-vitaminindtag. Det er meget mere, end du kan få fra en kop mælk. Rejer indeholder også essentielle omega-3-fedtsyrer, C-vitamin, B12-vitamin og jern. Disse vidunderfødevarer er vigtige, hvis du vil have styr på din gigt. De kan virkelig hjælpe!
• Boswellia – Very effective home remedy: Fyron G2.