Tasakaalustatud toitumine ja õige toitumine on mõeldud selleks, et rahuldada keha kõiki toitumisvajadusi. Teie peamine eesmärk söömisel ei peaks olema mitte isu või nälja rahuldamine, vaid keha varustamine vajalike toitainetega. Artriidi või muude sellega seotud haigustega inimeste jaoks on teatud toitained veelgi olulisemad. Nende toitainete hulka kuuluvad oomega-3-rasvhapped, kaltsium ning C-, E- ja B-vitamiinid. Need kuus toidulisandit artriidi puhul ei anna ravi. Küll aga parandasid nad oluliselt artriidipatsientide tervislikku seisundit. Oluline on mõista nende toidulisandite rolli artriidi tekkimise ennetamisel ja seda, kuidas neid saab kasutada selle protsessi toetamiseks. See teave põhineb usaldusväärsetel teadusuuringutel ja seda käsitletakse järgmistes osades.
Oluline rasvhape
Rasvhappeid, mis on olulised ained, meie keha looduslikult ei tooda. Neid saab ainult toidust, näiteks tuunikalast, makrellist ja forellist. Neid võib leida ka pähklitest, ubadest ja rohelistest lehtköögiviljadest, samuti sojatoodetest. Omega-3 on oluline artriidi puhul, sest need moodustavad selliseid aineid nagu leukotrieenid, mis on need, mis takistavad põletikku organismis. See on artriidi all kannatavatel inimestel tavaline. D-vitamiin ja kaltsium töötavad koos skeletistruktuuride ja luude säilitamisel ja moodustamisel. Hõredad luud suurendavad reumaatilise haiguse tekkimise riski.
Seetõttu on oluline tagada tugevamad luud, süües tervislikku ja kaltsiumirikast toitu ning viibides päikese käes, et aktiveerida D-vitamiini. C- ja E-vitamiinid on organismi jaoks olulised antioksüdandid. Nad töötavad vabade radikaalide kõrvaldamiseks, mis võivad olla kahjulikud erinevatele kudedele, sealhulgas luudele ja liigestele. C-vitamiin on oluline ka kollageeni moodustamisel, mis on luude ja liigeste peamine koostisosa. E-vitamiinil seevastu on liigeste kaitsev mõju. E-vitamiin on peamine toidulisand artriidi puhul, kuid selle mõju on vähem võimas kui C-vitamiinil.
B-vitamiini kompleksi puudulikkus on artriidiga patsientidel tavaline. B-vitamiini kompleksi puudulikkus on artriidipatsientidel tavaline. See on tingitud sellest, et keha kasutab seda põletiku ajal rohkem. B-vitamiini kompleksi tuleb asendada dieedi ja toidulisandite abil. B-vitamiini kompleks on oluline ka valkude sünteesi jaoks kõhredes. Teie toitumine võib pakkuda enamikku nimetatud toidulisandeid artriidi puhul. See on kerge ja lihtne. Edu saavutamiseks on vaja kannatlikkust ja otsustavust. Te saate rohkem rahulolu ja tulemusi, kui te astute samme, et muutuda iseseisvamaks ja vastutustundlikumaks selle suhtes, kuidas te neid toitaineid tarbite, olgu need siis teie toiduga või suukaudsete toidulisandite kaudu.
Artriidi toidulisandid
Enne kui saate teada, millist kasu saavad kasutajad artriidi toidulisanditest, on oluline mõista artriidi põhitõdesid. Artriit on seisund, mis põhjustab äärmuslikku valu ja mõjutab liigeseid. Artriidi peamised sümptomid on liigeste jäikus ja turse, mis põhjustab valu, kui patsient liigub või teeb teatud tegevusi. Artriiti nimetatakse sageli hooajaliseks seisundiks, sest see võib tekkida selliste vallandajate tõttu nagu äkilised ilmamuutused või vihm. Kui artriidi rünnak tekib, põhjustab see kahjustatud piirkonna muutumist jäigemaks ja punetavamaks. Kõik artriidi vormid võivad mõjutada luud ja viia liigese lagunemiseni.
- Osteoartriit on kõige levinum artriit vanemaealistel inimestel. Selle põhjuseks on liigeste järkjärguline ja pidev kulumine. Seda tüüpi artriit põhjustab äärmuslikku valu liigestes. Seda tüüpi artriidi põhjustatud valu vähendab artriidi toidulisandite võtmine. See võimaldab artriidipatsientidel taas valutult liikuda.
- Podagra on üks raskemaid artriidi sümptomeid. Selle põhjuseks on kõrge kusihappesisaldus organismis. Lisaks valule võivad podagrapatsientidel tekkida ka ägedad tursed.
- Reumatoidartriit on artriidi vorm, mis tuleneb organismi immuunsüsteemi talitlushäirest. Immuunsüsteemi talitlushäire seisneb selles, et see näeb liigeseid ja teisi kudesid ning organeid "sissetungijatena" ja võitleb nende vastu. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA) võivad leevendada igat tüüpi artriidivalusid.
Artriidi ravi saab parandada ka haigust modifitseerivate reumavastaste ravimite kasutamisega. Spetsiaalseid elemente, näiteks kolloidset kulda või hõbedat sisaldavate artriidipreparaatide joomine võib aidata ära hoida turseid ja valu. Need artriidipreparaadid on suurepärased immuunsüsteemi tugevdamiseks, mis muudab selle haiguse vastu võitlemisel tõhusamaks. Neid artriidi toidulisandeid ei tohiks pidada pikaajaliseks või järjepidevaks raviks. Ainus, mida artriitiline patsient peaks regulaarselt ja järjepidevalt tarbima, on arstide poolt määratud ravimid. Need toidulisandid ei ole mõeldud kasutamiseks iseseisva ravimina. Need on mõeldud mõnede artriidi sümptomite leevendamiseks.
Rheaumatoidartriit
Reumatoidartriit on levinud põletikuline artriit. Esinemissagedus on umbes 3%, kusjuures kaks kuni kolm korda rohkem esineb seda naistel. Sünoviaalkoes tekivad liigeses fagotsütoosiga ensüümid. Ensüümid vähendavad kollageeni, põhjustades turset ja sünoviaalkesta vohamist. See viib lõpuks pannuse moodustumiseni. Pannus kahjustab kõhre ja erodeerib luud, mille tulemuseks on nii liigeste pindade kui ka liigeste liikumise kadumine. Lisaks mõjutab see kõõluste ja sidemete elastsust ning kontraktsioonivõimet ja kontraktiilsust. Tegemist ei ole üheainsa haigusega ja see võib mõjutada igaüht igas vanuses.
Artriit võib olla keerukas haigus, mis hõlmab rohkem kui 100 erinevat seisundit. Artriiti võib tõlkida kui liigesepõletikku ja see võib mõjutada mis tahes kehaosa. Liigesed on kohad, kus kaks luud kohtuvad. Artriidi sümptomid võivad erineda sõltuvalt haiguse raskusastmest ja staadiumist. Artriidi klassikalised sümptomid on liigesevalu, turse ja soojus, samuti erüteem, puudulikkus ja erüteem. Reumatoidne ja osteoartriit on kõige levinumad vormid. Kuigi neil kahel artriidi vormil on erinevad põhjused, riskitegurid ja mõju organismile, on neil ühine sümptom: püsiv liigesevalu. Kuna see haigus mõjutab liigeseid ja võib põhjustada liikumis- ja agilityprobleeme ning liikumisvõime kahjustusi.
Kokkuvõte
Vitamiinide lisamine võib asendada soovitatud päevase toidukoguse. Vit.B3 ei tohiks võtta keegi, kellel on maksahaigus, podagra või kellel on kõrge vererõhk. Vitamiin B5B vitamiinid on parimad, kui need on kombineeritud ja koos säilitatud. B-vitamiinid, eriti B5 y, võivad vähendada turseid. Vitamiin B12See aitab seedimisel, rakkude moodustamisel ja närvide kaitsmisel. Vitamiin ETSee vitamiin on antioksüdant, mis kaitseb ja suurendab paindlikkust. K-vitamiinAsendab mineraalide ladestumist luustikku. Enamiku artriidi vormide põhjused ei ole teada. Artriiti võivad soodustada paljud tegurid. Vähemalt mõnda neist on võimalik kontrollida. Tervislik toitumine ja regulaarne liikumine on artriidi leevendamise võtmetegurid.