Inimene erineb teistest imetajatest selle poolest, et ta vajab ellujäämiseks vett. Meie keha on 70% vesi, kui te mõtlete sellele. Seda leidub meie rakkudes ja see mängib olulist rolli peaaegu igas kehafunktsioonis. Kuna vesi on meie keha jaoks nii oluline, on väga oluline, et me asendaksime igapäevaelus kaotatud vett. Meie keha võib viis nädalat ilma toiduta ellu jääda, kuid kui meil ei ole piisavalt vett, muutume kiiresti dehüdraatiliseks. Te peaksite jooma mitte vähem kui 2 liitrit vett päevas, kui teie kaal on 120 naela. Kui te kaalute 210 naela, on teie päevane veekogus 7 liitrit vett. Sõltuvalt tegevustest, millega te tegelete, ei pruugi need numbrid olla piisavad. Kõhukinnisus on märk sellest, et te ei joo piisavalt vett. Vesi on võimas relv mitmesuguste haiguste vastu.
Hüdratsioon
Vee kombineerimine aktiivsöega võib pakkuda kiiret leevendust mao ebamugavustundele. Seda võib kasutada kohe putukahammustuste ja nihestuste raviks, segades piisavalt vett. Kui teil on halb hingeõhk, võiksite juua palju piparmündi ja vett, mis on segatud kaneeli, aniisi või köömne seemnetega. Rohke vee joomine võib ennetada sapikiviprobleeme. Vesi kipub maksa loputama ja lahjendab sappi. Ebapiisav vee tarbimine võib põhjustada sapieritust, millest lõpuks saavad kardetud sapikivid.
Rohke vee joomine aitab vähendada neerukivide teket. Inimesed, kellel on kuseteede infektsioonid, ei joo sageli piisavalt vett. Probleem seisneb selles, et uriin võib jääda liiga kauaks põie sisse, mis põhjustab bakterite kogunemist. Saate bakterid välja loputada, kui joote palju vett. Kui teil on juba tekkinud infektsioon, ei aita vesi. Palju vee joomine aitab hoida teie uriini lahjendatud ja soodustab korralikku eritumist. Teravad kristallid on sageli tingitud liigestesse ladestunud eritumata kusihappest. Inimesed eeldavad, et nende köögis olev kraanivesi on ohutu, puhas ja tervislik. See ei pruugi alati tõsi olla. Kraanivesi on vastuvõtlik paljudele lisanditele.
Teie arseeni ja vase, raua, tsingi ja vase tarbimine võib suureneda veetorudest välja leostumise tõttu. Teie joogivees võib leiduda ka fluoriidi, radooni ja muid raskemetalle. Teie vette võivad sattuda ka sellised kohalikud saasteained nagu asbest, tsüaniidid ja väetised, herbitsiidid, pestitsiidid või herbitsiidid. Mida saate teha nende probleemide lahendamiseks? Võiksite kaaluda kvaliteetse veefiltri ostmist oma koju, nagu ka hädaolukordade jaoks. Veefiltrid suudavad sageli eemaldada enamiku lisanditest, millega te kokku puutute. Samuti leiate, et kvaliteetsed filtrid võivad eemaldada ebameeldivad lõhnad ning parandada teie joogivee maitset ja tekstuuri. Oluline on sellele teemale lähitulevikus mõelda.
Mahlade kasutamise eelised
Mäletate, kui teie ema palus teil lapsena rohkem köögivilju süüa? Mitte ainult lapsed ei söö piisavalt puu- ja köögivilju. Nii lapsed kui ka täiskasvanud ei söö tervislikku toitu. Me maksame selle eest kohutavat hinda, sest rasvumine, diabeet ja muud toitumisega seotud haigused on murettekitavalt suurenenud. Üha rohkem inimesi on hakanud teadvustama, et nende toitumises on tõsine puudus piisava hulga puu- ja köögiviljade tarbimisest. See kajastub kaubanduslikult valmistatud köögiviljamahlade tõusus. Kuigi see on mugav võimalus, ei ole see parim.
Kaubanduslikult valmistatud mahlad, isegi need, mis on valmistatud mahetoodetest, ei ole värsked ega kemikaalivabad. Sa jätad sa ilma elutähtsatest toitainetest, mis on hädavajalikud haiguste vastu võitlemiseks ning terve, elujõulise ja energilise keha säilitamiseks. Kujutage ette, et haarate värskeid, orgaanilisi, kemikaalivabu tooteid ja valmistate kodus ise mahla. Saate seda kohandada vastavalt oma tervisele ja eelistustele. Puuviljades ja köögiviljades leidub olulisi toitaineid, mis on haiguste ravimiseks ja nende vastu võitlemiseks hädavajalikud.
Teadusuuringud
Siin on mõned näited: Praegused uuringud on näidanud, et kapsamahl võib ravida peptilisi haavandeid. Teises uuringus leiti, et keratsüaniin (kirssides leiduv ühend) aitab vähendada podagrat. Jõhvikamahla kirjutatakse tavaliselt välja neerukivide ja kuseteede infektsioonide raviks. Trans-resveratrooli, viinamarjades hiljuti avastatud koostisosa, on südameinfarkti ennetamisel sama tõhus kui madala annusega aspiriin. Viinamarjaseemned sisaldavad spetsiaalseid antioksüdante, mida nimetatakse proantotsüanidiinideks. Need antioksüdandid on vabade radikaalide vastu võitlemisel palju tõhusamad kui C- ja E-vitamiin. See on oluline tegur paljude haiguste ja ka vananemisprotsessi puhul.
Kogu viinamarja võib mahlata, kaasa arvatud seemned. Need on vaid mõned hämmastavad toitained, mida värske mahl võib pakkuda haiguste vastu võitlemiseks. Isegi kõige kvaliteetsemad orgaanilised mahlad, pudelimahlad ei suuda pakkuda samu toitaineid kui värskelt mahlatud puuviljad ja köögiviljad. Siin on põhjused. Esiteks, kaubanduslikud mahlad on tavaliselt valmistatud kontsentraatidest, mitte tervetest puuviljamahladest. Kontsentraatide toitainesisaldus on madalam kui värske mahla puhul, sest paljud toitained kaovad töötlemise, külmutamise, ladustamise ja transpordi käigus.
Meenuta
Kaubanduslik mahl peab olema pastöriseeritud, enne kui seda üldsusele müüakse. Pastöriseerimine, mis hõlmab mahla keetmist, et tappa kõik bakterid, eemaldab ka paljud kasulikud toitained, sealhulgas seedimist soodustavad ensüümid. Paljud toitained, eriti need, mis pärinevad ristõielistest köögiviljadest, nagu brokoli ja lillkapsas, kaovad värskes mahlas mõne tunni jooksul. Oma mahla valmistamine orgaanilistest või kodus kasvatatud puu- ja köögiviljadest on suurepärane võimalus saada kõige rohkem toitaineid tervetest toiduainetest. Teid hämmastab, kui palju rohkem ärksust ja energiat te tunnete, kui alustate iga päev ühe klaasi värske mahlaga.