Inimesed saavad oma artriiti ennetavalt juhtida ja elada täisväärtuslikku elu. Tõhus abi on saadaval. Artriidi ennetamine on aga hoopis teine lugu. Reumatoidartriit (RA) põhjustab liigeseid ümbritsevate kudede ja membraanide põletikku. Selle haiguse, sealhulgas juveniilse reumatoidartriidi, täiskasvanute artriidi ja osteoartriidi teket ei ole võimalik vältida. Neid haigusi ei mõisteta. Inimesed, kes on mures reumatoidartriidi pärast, peaksid mõistma, et ei ole mingeid elustiili muutusi ega ravimeid, mis võiksid seda invaliidistavat seisundit ära hoida.
Toitumine ja liikumine
Saate aeglustada või isegi peatada haiguse progresseerumist, muutes oma toitumist ja tehes mõõdukat kehalist koormust. Pärast haiguse diagnoosimist ei saa te astuda vajalikke samme artriidiga toimetulekuks. Ei ole võimalik teada, kas haigust põhjustavad teatud bakterid või viirused. Siiski võite võtta ühendust inimestega, kes kannatavad selle all, et vähendada oma haigestumise võimalust. Haiguse ravi on traditsiooniliselt toimunud ravimite ja füsioteraapiaga.
Uuringud on näidanud, et toitumine ja toidulisandid võivad oluliselt mõjutada keha paranemisprotsessi. Elustiili muutused võivad teha suurt vahet. Õnnetused või ülekoormus võivad põhjustada liigeste vigastusi, mis suurendavad artriidi tekkimise tõenäosust. Teie riski artriidi tekkeks võib suurendada teatud geenide pärimine. Need geenid võivad samuti teie riski suurendada.
Teadusuuringud
On vaja rohkem uuringuid, et teha kindlaks, kuidas ennetada haiguse tekkimist. Kuna nende liigeseid katva kõhre struktuuris ja valkude ehitusplokkides on toimunud muutused, on mõnedel inimestel eelsoodumus degeneratiivsete liigesehaiguste tekkeks. Need pealtnäha väikesed, kuid olulised kõrvalekalded võivad põhjustada liigeste kulumist ja degeneratsiooni. Mõnel juhul võivad liigeste vigastused kaasa aidata DJD tekkimisele. Ei ole kindlaid tõendeid, et artriit võib olla põhjustatud teatud toiduainetest. Saadaval on palju dieete ja teavet, mida saab kasutada artriidi raviks, eriti öösel varjutaimed.
Ükski neist ei ole siiski osutunud tõhusaks. Spure on haruldane vorm, mis on põhjustatud allergiast. Seda haigust saab kõrvaldada nisutoodete vältimisega. Nende hulka kuuluvad kehakaalu langus, kõhulahtisus ja osteoporoos. Kui olete mures, konsulteerige oma arstiga. On viise, kuidas vähendada oma võimalusi teatud tüüpi haiguste tekkeks või vähendada invaliidsust, kui te juba kannatate artriidi all. Rasvunud ja ülekaalulised inimesed haigestuvad suurema tõenäosusega artriiti. Ülekaal võib suurendada osteoartriidi tekkeriski põlvedes ja puusades.
Kas teadsid?
Eriti ohustatud on naised. Podagra võib esineda sagedamini ülekaalulistel meestel. Vanuse kasvades on oluline säilitada soovitatud kehakaalu. Haiguste tõrje keskus rakendas paljudes riikides programme, et vähendada artriidi tekkeriski. National Arthritis Action Plan: a Public Health Strategy kirjeldab meetmeid, mis on vajalikud, et paremini mõista artriidi koormust Ameerikas ja võimaldada teadaolevate ja tõhusate sekkumiste täielikku rakendamist. See dokument on ligi 90 organisatsiooni (näiteks Artriidi Sihtasutuse ja valitsusasutuste) ning teiste artriidi ennetamisest ja ravimisest huvitatud rühmade ja üksikisikute ühiste jõupingutuste tulemus.
- Teadusliku baasi tugevdamiseks on võimalik teostada järelevalvet, epidemioloogiat ja ennetusuuringuid.
- Kommunikatsioon ja haridus, et suurendada teadlikkust artriidist ja anda täpset teavet.
- Programmid, poliitikad, süsteemid, mis edendavad artriidipatsientide paremat elukvaliteeti ja hõlbustavad artriidi ennetamist.
CDC jätkab teadusliku tõendusmaterjali kogumist treeningu kasulikkuse kohta tervisele. Hea toitumine on oluline põlve osteoartriidi ennetamisel. Tervislikud toitumisharjumused võivad vähendada tõenäosust, et inimene muutub ülekaaluliseks. Liigeste tervise huvides on oluline tegeleda mõõduka kehalise aktiivsusega.