Arstid ütlevad podagrahaigetele sageli, et vähese puriinisisaldusega toidu söömine parandab nende enesetunnet ja vähendab valu. Lihtne on loetleda mõned toidud. Paljud suudavad koostada oma menüü, mis sisaldab suurepärase maitsega toite, mis panevad neid end paremini tundma ja takistavad nende kehas kusihappe kogunemist. Samade ohutute toitude söömine võib olla igav, kui te ei ole loominguline või kui teil ei ole aega eksperimenteerida. Nad peaksid looma omaenda dieedi podagra retseptikogu, et tagada iga päev värskeid ja uusi retsepte.
Madala puriinisisaldusega toit
Kõik, kes otsivad madala portsuainete sisaldusega toiduideid, võivad alustada sellest, et lähevad ükskõik millisesse raamatupoodi, nii internetis kui ka väljaspool seda. Neil on mitmesuguseid retsepte avaldatud dieediga podagra kokaraamatutes, mida nad saavad koju kaasa võtta. Need raamatud peaksid andma palju häid ideid söökide jaoks ja üksikasjalikke juhiseid iga roa valmistamiseks. Neid raamatuid võib leida mitte ainult raamatupoodides, vaid ka internetis. Võite leida nii täielikke söögikavasid kui ka spetsiaalseid raamatuid pearoogade või kergete toitude jaoks. Need on suurepärased, et hoida kõrge püriinisisaldusega toiduaineid oma toidusedelist eemal.
Internetis on palju suurepäraseid retsepte igasuguse toitumiskava jaoks. Võite leida hämmastavaid retsepte madala süsivesikute sisaldusega dieetide jaoks, mida te poleks võinud välja mõelda. Sama kehtib ka nende kohta, kes otsivad väherohelisi roogasid. Paljudel veebisaitidel on spetsiaalsed dieediretseptid, mida saab kasutada teatud tervisehäiretega inimestele.
Podagra toitumine
Saate kergesti leida suur podagra dieedid. Kui keegi leiab midagi, mis talle meeldib, võib ta selle välja printida ja salvestada. Kui soovite välja printida ainult teid huvitavaid retsepte, saate teha paar asja, et tagada nende turvalisus. Retseptide salvestamiseks ja korrastamiseks peate midagi ostma. Sa võid neid hoida kaustades, kuid lihtsam on neid hoida köites, nii et need on kõik ühes kohas.
Vaja on vaid kolme rõngaga köit, kolme augulööjat ja mõnel juhul ka lamineerimisseadet. Mapp mahutab retsepte. Lamineerimine on hea mõte, sest toiduvalmistamise ajal tekib alati lekkeid. Lamineerimine kaitseb paberit ja rasvaplekke, mis võivad toidu valmistamise ajal tekkida.
Pea meeles
Pärast seda, kui olete mõnda aega pidanud vähese portsuiini sisaldavat dieeti, saate tõenäoliselt luua oma retsepte. Need saab välja printida ja trükkida ning salvestada oma retseptiraamatusse edaspidiseks kasutamiseks. Teie dieedi köha kokaraamatust võib isegi teistele kasu olla. Piiratud dieeti võib olla raske süüa, kuid suurepärased retseptid võivad seda lihtsustada.