Vähese polüiini sisaldusega dieet on üks parimaid viise podagra ohjamiseks. Podagra rünnakuid saab vähendada õige dieedi abil. Kõrge vere kusihappesisaldus võib põhjustada podagra. Keha metaboliseerib toidus olevaid puriine, et luua kusihapet. Vähendage sööma pandud puriinide kogust, et vähendada kusihapete taset. Kõik valku sisaldavad toidud sisaldavad puriine. Puriinid on hea tervise jaoks hädavajalikud. Kui teie keha toodab rohkem kusihappeid, kui ta suudab kasutada või neerude kaudu väljutada, siis algavad probleemid.
Näpunäited
Vähendage puriinide kogust dieedis, kuni teie keha on võimeline nendega toime tulema ilma podagrahoogude tekkimiseta. Organliha tuleks oma toidust täielikult välja jätta. Need lihad sisaldavad võimalikult palju puriine. Okei, ma saan aru. Teile meeldivad veise- ja kanamaksad. Sa peaksid neid sööma väga säästlikult ja mitte sageli. See on suurepärane, kui teie podagra on kontrolli all. Kui teie podagra ei süvene, peate võib-olla vähendama tarbitavate puriinide hulka, kui te ei taha kogeda podagraga kaasnevat äärmuslikku valu.
Teie organismi taluvus puriinide suhtes sõltub paljudest teguritest, sealhulgas sellest, kuidas te oma podagrahooga toime tulete. Selleks, et leida õige kogus puriine, mida teie keha suudab iga päev taluda ilma podagra rünnakut vallandamata, peate katsetama. Teil tekib podagrahooge ka siis, kui te peate madala puriinisisaldusega dieeti. Neid vallandavaid toiduaineid tuleb vältida.
Võtke teadmiseks
Te võite leida, et puriinid on kergemini tarbitavad, kui kasutate podagra ohjamiseks muid meetodeid, näiteks musta kirsimahla kontsentraati, õunasiidri äädikat või rasvavaba piima igapäevaselt. Te võite uurida muid viise, kuidas oma podagrahooga toime tulla, näiteks madala puriinisisaldusega dieeti. Teil on hea meel, et te seda tegite.
Mäletate, kuidas teie ema ütles teile, et sööge köögivilju ja puuvilju? Tal oli õigus, nagu tavaliselt. Puuvilja- ja köögiviljarikas ning madala puriinisisaldusega toitumine on suurepärane viis optimaalse tervise säilitamiseks. Te ei pea loobuma kõigist oma puriinirikastest lemmiktoitudest, kui järgite podagra kontrollimiseks madala puriinisisaldusega dieeti. See tähendab lihtsalt seda, et peate oma toitumist tõhusalt ja mõistlikul viisil juhtima, et vähendada podagrahoogude esinemissagedust ja kestust.