See üllatas mind: Miks te võtate kalaõli toidulisandeid? Selle küsimuse esitas mulle üks mu sõber vaid mõned päevad tagasi. Te ei ole üksi, kui te ei ole veel avastanud, kui palju kasu need toidulisandid tervisele pakuvad. Jätka lugemist, et saada vastus küsimusele: Miks võtta kalaõli toidulisandeid? Omega 3 rasvhapped on üldise tervise jaoks hädavajalikud. Kalaõli on rikas oomega-3-rasvhappe poolest. Need rasvhapped on elutähtsad paljude elutähtsate organite, sealhulgas aju ja närvisüsteemi arenguks ja kasvuks. Omega 3 muudab vereliistakud paindlikumaks ja takistab nende kokkukleepumist. See hoiab ära ummistused arterites, mis võivad põhjustada südameinfarkti. See suurendab südame rütmilist liikumist ja muudab selle tugevamaks. See parandab mälu, keskendumisvõimet ja keskendumisvõimet.
Põletik
Selle uskumatud põletikuvastased omadused leevendavad artriidi valu ja podagra sümptomeid. See on väga tõhus naha särava ja terve hoidmisel. See võib ennetada ka selliseid tavalisi nahahaigusi nagu akne ja psoriaas. Naistel ennetab rinnavähki ja meestel eesnäärmevähki. See parandab immuunsüsteemi tervist ja ennetab selliseid levinud haigusi nagu diabeet, hüpertensioon, depressioon ja allergiad. Loetelu jätkub. Võiksite väita, et kala söömine otse võib pakkuda kõiki neid eeliseid, nii et miks mitte võtta kalaõli toidulisandeid selle asemel?
Need toidulisandid tagavad püsiva ja optimaalse tarbimise asendamatute rasvhapete kohta, mis on meie tervisele nii kasulikud. Samuti on need saadaval murdosa kalatoitude maksumusest, mis on suur eelis. Toidulisandeid on lihtne kasutada ja need on kulutõhusad. Tõhusaid toidulisandeid saab osta juba $20 eest kuus. Selle teabe põhjal peaksite aru saama, miks peaksite võtma kalaõli toidulisandeid. Ärge oodake, et hakata otsima kõige tõhusamaid kalaõli toidulisandeid, mida saate igapäevaselt võtta. Te saate nautida pikka ja tervislikku elu.
Tervislikud toidud
Paljud inimesed on uudishimulikud toidu tervisele kasulikkuse suhtes. Me arutame kõige tõhusamaid toiduaineid tervendamiseks.
- Õunad - olete kuulnud väljendit "Üks õun päevas hoiab arsti eemal". See väide on tõsi! Uuringud on näidanud, et inimestel, kes söövad sageli õunu, on tõenäolisemalt madalam vererõhk. Õunad on südamele kasulikud. Nad võivad alandada vererõhku ja aidata seedimist. See puuvili on tänu oma kõrgele kiudainesisaldusele suurepärane kõhukinnisuse leevendaja.
- Artišokid - kes oleks võinud arvata? USDA on leidnud, et artišokid on antioksüdantide poolest esikohal. Nad sisaldavad ka fütonüüme Cynarin, Silymarin ja Silymarin, mis on ühed kõige tugevamad. Nad on suurepärased maksahaiguste, hepatiidi ja sapikivide puhul. Artišokid on hea lisa igale dieedile, mis kannatab vedelikupeetuse all. Artišokid võivad olla kasulikud ka podagra, artriidi ja reuma puhul.
- Avokaadod - Avokaadod sisaldavad rohkelt antioksüdante ja võivad aidata kaitsta südamehaiguste, vähi ja muude haiguste eest. Avokaadod on suurepärased nahale. Avokaadod sisaldavad palju monoküllastunud õlisid, mis võivad aidata vähendada kolesterooli.
- Banaanid - Need banaanid on kaaliumirikkad ja suurepärased lihastele. Nad on suurepärased lihaskrampide leevendamiseks. Samuti sisaldavad nad rohkelt B6, mis arvatavasti aitab PMS-i puhul. Banaanid on head ka kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse puhul.
- Kapsas - kapsas on suure glükosinolaatide (fütokemiliste ainete) sisaldusega kapsas on suurepärane vahend vähktõve vastu võitlemiseks. Glükosinolaadid suurendavad antioksüdantide taset organismis. Aneemia vastu saab võidelda kapsa tumeroheliste lehtedega. Samuti sisaldab kapsas aminohapet glutamiini. Kapsalehtede mahla joomine võib aidata leevendada nii peptilisi haavandeid kui ka liigeseprobleeme. Mõnel inimesel võib kapsast tekkida soolegaas, mistõttu on oluline suurendada tarbimist aeglaselt.
- Porgandid - toitu silmadele! Porgandid sisaldavad rohkesti beetakaroteeni. Beetakaroteeni saab meie keha muuta A-vitamiiniks. See vitamiin on meie silmadele hädavajalik ja aitab reguleerida immuunsüsteemi. Porgandites on palju antioksüdante ja need tunduvad olevat kõige tõhusamad kopsuvähi ennetamisel. Porgandid on suurepärane lahustuvate kiudainete allikas.
- Küüslauk - tervendav ülivõime! Küüslauk on tuntud oma võime poolest tugevdada immuunsüsteemi. Tal on ka tugevad antibakteriaalsed, seenevastased ja muud omadused. Küüslauku võib petrooleumi või geeli baasil kanda nahale, et ravida seeninfektsioone, nagu sõrmuss ja sportlase jalad. Küüslauk näib vähendavat arterite kõvenemist. See võib olla kasulik ka vererõhu alandamisel. Paljud inimesed usuvad ka, et küüslauk aitab vältida puugihammustusi.
- Kiivi - see karvane väike õis on rikas kaaliumi ja C-vitamiini poolest. Kiivis leidub ka E-vitamiini. Kiivid on suurepärased lihastele. See on hea immuunsüsteemi tugevdaja tänu oma kõrgele C-vitamiini sisaldusele. Kiivid võivad olla kasulikud ka hingamisteede probleemide puhul.
- Porrulauk - Pikem kui mäed! Porrulauku on kasvatatud üle 4000 aasta. Neid hinnati kõrgelt Egiptuse, Kreeka ja Rooma kultuuris. Porrulauk sisaldab palju foolhapet ja kaltsiumi. Samuti sisaldavad nad C-vitamiini ja kaaliumi. Samuti on tõestatud, et porrulaugu kasulikkus vähendab jämesoole- ja eesnäärmevähi riski. Nad on kasulikud podagra, artriidi, hingamisprobleemide ja reuma puhul. Porrulauk on suure kiudainesisalduse tõttu suurepärane diureetikum.
- Tsitrusviljad - sidrunid, apelsinid ja greibid - tsitrusviljad on suurepärased immuunsuse tugevdamiseks. Nad on rikkad C-vitamiini ja bioflavonoidide poolest ning on tuntud oma kõrge kiudainesisalduse poolest. Need puuviljad on suurepärased korrapärase soolestiku ja pehme väljaheite säilitamiseks. Tsitrusviljadega saab tasakaalustada ka organismi PH-taset. Sidrunid on parim valik, kui teil on mure suhkru tarbimise pärast.