Paljud inimesed ei saa aru, kui oluline on "oluline", kui tegemist on asendamatute rasvhapetega. Seda seetõttu, et nad püüavad hoida oma perekonda tervena ja kasvatada neid hästi. Kaks tegurit määravad, kas rasvhape on asendamatu. See on hädavajalik hea tervise ja elu säilitamiseks. Seda ei tooda looduslikult keha. Essentsiaalse tähendus on see, et te peate neid sööma toiduga, mida te tarbite. Tõenäoliselt on teil puudus asendamatutest rasvhapetest, mis on teie tervise jaoks elutähtsad.
Rasvhapped
Omega 6 on üks tähtsamaid asendamatuid rasvhappeid. See on kogus, mida keskmine ameeriklane tarbib. Oomega-6-rasvhappeid leidub enamikus Ameerika töödeldud toiduainetes. Omega 6 rasvhapete tarbimist saab suurendada ka maisi-, soja-, päevalille- ja puuvillaseemneõlide abil. Soovitatav on vähendada nende õlide tarbimist ja süüa vähem töödeldud toiduaineid.
Omega 3 on teine oluline koostisosa. Omega 3 on oluline rasvhape, mida te vajate ja teie toit ei pruugi olla piisav. Kuigi oomega 9 ei ole tehniliselt oluline rasvhape, toodab teie keha oomega 9, kui teised kaks on olemas. Te peaksite omega 9 rasvu tarbima, kui teil puudub õige tasakaal. Kui te ei soovi suurendada kala söömist, võite lisada omega 3 toidulisandit või linaseemne toidulisandit, et suurendada oma toidukogust.
Linaseemned
Linaseemned on suurepärane oomega-6 allikas, kui püüate vähendada töödeldud toiduainete ja kõrge oomega-6 sisaldusega õlide tarbimist oma toidust. Siiski on linaseemnetes juba hea tasakaal kõigi kolme olulise toitaine osas. Parema tasakaalu saavutamiseks oma dieedis lisab enamik inimesi kalatoidulisandit. On tõestatud, et asendamatute rasvhapete õige tasakaal on kasulik nii vererõhu, kolesterooli kui ka triglütseriidide langetamisel.
See on hea uudis teie südamele. Need vähendavad tõestatult südame äkksurma ja südame isheemiatõve riski. Õige tasakaal parandab ka teie loomuliku immuunsüsteemi tõhusust. Linaseemne toidulisand võib olla teie tervisele kasulikum, kui olete valmis vähendama omega-6-rasvhapete tarbimist oma dieedis.
Immuunsüsteem
Linaseemnetel on võime tugevdada keha loomulikku immuunsüsteemi, mis on üks selle peamisi eeliseid. Linaseemned koos lignaanidega võivad olla ka põletikuvastased. See võib aidata vähendada põletikku podagrahoogude ajal. Ükskõik, kuidas te saavutate nende oluliste toitainete õiget tasakaalu oma toitumises, on tervislikud eelised vaieldamatud.