Podagra põdejad teavad, mis põhjustab nende valu. Kuigi nad võivad olla teadlikud, et toit on nende valu põhjuseks, ei tea enamik inimesi, miks. Podagra on liigesepõletik, mida põhjustab liigne kusihape teie vereringes. Neerud ei suuda seda välja filtreerida ja need jäävad verre, et settida teie liigestesse. See võib põhjustada märkimisväärset põletikku ja valu. Kusihappe eest vastutavad puuriine ja rasva toidust. Neid toiduaineid tuleb vältida. Te olete ilmselt uudishimulik, milliseid toiduaineid tuleks podagra puhul vältida. On imetlusväärne, et püüate leida terviklikku lahendust.
Õige toitumine
On teatud toidud, mida te ei tohiks oma taldrikule panna. Kõrge rasvasisaldusega liha tuleks vältida. Kõrgel kohal on veiseliha, sealiha ja elundite liha. Mõned inimesed usuvad, et kana ei sisalda piisavalt rasva, et seda mõjutada, samas kui teised arvavad, et see mõjutab. Pidage seda toiduvalikute tegemisel meeles. Valu ei põhjusta liha valk. See on rasv, mis valu põhjustab. Rasv reageerib muudes toiduainetes sisalduvatele puriinidele. Mõned inimesed on leidnud, et veiselihapulber ei põhjusta podagrahooga seotud valu. Tundub, et see sisaldab vähem rasva.
Inimesed ei arva, et köögiviljad põhjustavad podagra. Paljud toitumisspetsialistid oleksid kohkunud, kui nad kuuleksid, et nad peaksid köögivilju vältima. Ameeriklased ei söö piisavalt köögivilju. Mõned inimesed peavad võib-olla loobuma köögiviljadest kõrge puriinisisalduse tõttu. Nende toiduainete hulka kuuluvad kartul, mais ja seened. Kuigi selles nimekirjas ei ole palju köögivilju, on need toidud, mida tuleks vältida.
Puriinid
Oad ja läätsed sisaldavad palju puriini, seega tuleks neid igal juhul vältida. Need toidud sisaldavad palju puriini, mis võib põhjustada valulikku reaktsiooni. Kõrge rasvasisalduse tõttu tuleks vältida piimatooteid. Piimatooted on tavaliselt valmistatud täispiimast ja nende rasvasisaldus on kõrge. Podagra all kannatavad peaksid neid toiduaineid vältima. Vältige täispiimast valmistatud piimatooteid. See hõlmab võid, jäätist ja täispiimast valmistatud juustu.
Sellesse loetellu lisame ka pärmi ja alkoholi. Need on toidud, mida tuleb vältida. Neid võib leiduda toidus meie teadmata, eriti pärmi. See tähendab, et peate lugema iga etiketti. Pärast nende toitude läbivaatamist võite küsida, kas on veel teisi toiduaineid, mis võivad podagrat põhjustada. Jah. Oluline on teada, mida vältida. Keeruline on neid vältida kui töödeldud toidu koostisosi. Mõned arstid usuvad nüüd, et puriini sisaldavaid köögivilju ei tohiks vältida. Tõendid selle kohta, et puriinid põhjustavad kusihapet, on piisavalt tugevad, et õigustada puriini sisaldavate toiduainete vältimist. Kõik nõustuvad, et liha, eriti elundite liha, on kõige hullemad rikkujaid.
Toitumise muutused
Podagra all kannatavad inimesed, kes soovivad oma toitumises teha suuri muudatusi, peaksid kaaluma puriinirikaste köögiviljade lisamist. Selle artikli eesmärk ei ole diagnoosida, ravida või ravida mingeid terviseprobleeme. Toidu- ja ravimiamet ei ole neid avaldusi hinnanud. Enne mistahes toitumise muutmist või treeningprogrammi alustamist pidage nõu oma arstiga.