Podagra on valulik ja tõsine haigus, mille all kannatavad igal aastal miljonid ameeriklased. Seda seisundit saab ennetada ja ravida. Podagra on seisund, mida saab ennetada. Te saate aidata podagra ravida, võttes samu samu meetmeid, mida te võtate, et vähendada oma diagnoosi saamise võimalusi. Regulaarne treening võib aidata podagra ravimisel ja tervisliku elustiili taastamisel. Pidev liikumine võib põhjustada valu ja ebamugavustunnet sõltuvalt teie juhtumi raskusastmest. Et hoida oma liigeseid vabalt liikuvana, peaksite tegema kergeid harjutusi. Te leiate, et te ei tunne enam nii palju valu ja ebamugavustunnet.
Hüdratsioon
Teie vee tarbimist tuleks suurendada igapäevaselt. Podagrahaiged peaksid jooma 10-12 kaheksauntsist klaasi vett päevas. Kõige parem on juua vett, mille leeliseline tase on vähemalt 7. Palju vett joomine võib teie kehale ja podagra jaoks teha mitu asja. Ainevahetus kiireneb, mis võib aidata kaasa kehakaalu langetamisele. Keha saab ka loomulikul teel kõrvaldada veest palju toksiine. Vett ei tohiks magustada kohvi, tee või suhkruga. Podagra ei ole kõigil ühesugune. Seetõttu on oluline teada, milliseid toiduaineid ja jooke peaksite vältima.
Teadmisest ei piisa. Kui te teate, peate neid toiduaineid vältima. Neid soovitusi saab kasutada juhisena, mis aitab teil oma dieeti planeerida. Võite konsulteerida ka oma arsti või litsentseeritud toitumisnõustajaga.
Mida teha?
Vähendage igapäevaselt söödava liha kogust. Kõige parem on piirata oma igapäevast tarbimist 4-6 untsini. Vähendage tarbitava rasva kogust. Vältige spinati, roheliste herneste ja lillkapsa söömist. Need toidud ei ole kõigile kahjulikud. Teil võib olla lihtsalt vaja vähendada söömist.
Mõned inimesed eelistavad podagra raviks koduseid abinõusid. Paljud inimesed eelistavad kasutada podagra koduseid abinõusid, sest nad on kõik võimalused ammendanud ja ei saa ikka veel leevendust.
- Mõne minuti pärast asetage sellele alale niiske, soe rätik. Seejärel vahetage vastu jääpalsam. Mähkige valu tekitav piirkond niiske, sooja rätikuga, kuni see muutub talutavaks.
- Kui tunnete esimesi podagra sümptomeid, proovige süüa 25 kirssi. Pärast esimest päeva võite vähendada kirsside arvu kümnele kuni viieteistkümnele. Selleks, et vältida uut podagra teket, võiksite jätkata kirsside söömist.
- Segage kolm teelusikatäit linaseemneid blenderisse. Ühendage linaseemned 1/2 tassi aktiivsöe ja sooja veega. Kandke pasta ülespoole minevale piirkonnale. Pärast pasta pealekandmist katke see rätikuga. Laske pastal kuivada paar tundi enne uut pealekandmist.
- Keha kusihappesisalduse vähendamiseks võite võtta söetablette. Tablette saab osta mis tahes tervisliku toidu poest.
Kokkuvõte
Need lihtsad soovitused tunduvad olevat podagra põdevate inimeste seas väga populaarsed. Neid soovitusi saab muuta vastavalt teie vajadustele. Kui teil on podagra, peaksite enne drastiliste muudatuste tegemist oma toitumis- või treeningrutiinis konsulteerima oma arstiga. Kui te muudate oma rutiini, võib teil olla mõni muu haigus.