Podagra vältimise dieete on lihtne koostada, kuid neid on keerulisem järgida, sest need eemaldavad suure osa meie poolt armastatud toidust. Podagra on valulik seisund, mis nõuab, et järgiksite ranget dieeti, et vältida tulevasi rünnakuid. Milline on teie dieedi tähtsus edasiste podagra rünnakute ennetamisel. Podagra on nagu paljud teisedki terviseprobleemid, te olete see, mis on teie toitumine. Podagra on põhjustatud liigsest kusihappe sisaldusest teie veres. See hape ladestub seejärel kristallide kujul teie liigesesse, põhjustades valulikku podagra.
Uriinhape
Kusihape ei ole midagi, mis ilmub äkki tühjalt kohalt. See moodustub pärast seda, kui meie kehas lagunevad puriinid. Nad täidavad oma tähtsat ülesannet, milleks on toidu muundamine energiaks ja geenide muutmine valguks. Puriinid on keemilised ühendid, mida leidub paljudes toiduainetes ja keha rakkudes. Võti on vältida kusihappe kuhjumist. Kuna kusihapet toodetakse puriinidest, peavad podagrahaiged vähendama puriinide tarbimist oma dieedi kaudu.
Kõigepealt peate suutma tuvastada need podagra toiduained. Puriinirikkad toidud on tavaliselt kõrge valgusisaldusega toidud, seega on neid lihtsam tuvastada. Siin on mõned toidud, mida peaksite oma podagra ennetusprogrammi raames vältima: Punane liha, hakkliha ja lihaekstraktid, puljongid, konsoomid, rups (maks või süda, neerud, neerud, ajud jne), linnuliha (eriti kalkun), koorikloomad ja mõned mereannid (nt heeringas, makrell ja koorikloomad, samuti mõned mereannid (nt veel üks oluline punkt.
Podagra rünnakud
Podagrahooge võib vallandada alkohol, eriti õlu. See on tingitud sellest, et see häirib organismi võimet eemaldada kusihapet. Seda on kõige parem vältida. Enne kui ma räägin lähemalt podagrahoogude toitude kohta, ärme unusta juua palju vett! Selleks, et kusihappekristallid kehast välja loputada, peaksite podagra korral jooma vähemalt 12 kaheksauntsist klaasi vett päevas.
Mida saab süüa, et vältida podagra? Kõike, mis sisaldab vähe puriine. Siin on mõned "ohutud" podagra toiduained: Madala rasvasisaldusega piimatooted, C-vitamiinirikkad toidud, komplekssed süsivesikud (nt leivad, teraviljad ja makaronid, riis jne ), asendamatud rasvhapped (nt ), asendamatud rasvhapped (nt tuunikala, lõhe ja seemned, köögiviljad (välja arvatud eelnevalt nimetatud), kirsid, maasikad, viinamarjad ja mustikad.
Pea meeles
Te saate vältida edasisi rünnakuid, järgides podagra ennetusprogrammi. Kahjuks ei piisa ainult dieedist. Teie taastumist mõjutavad paljud tegurid, sealhulgas teie elustiil, perekonna anamnees ja kaal. Et leida teie jaoks parim podagra ravi, peate mõistma kõiki neid tegureid.