La gota es un tipo doloroso de artritis que suele afectar a los hombres de veintitantos años. Existen medidas específicas que puede tomar para reducir el dolor y los efectos secundarios de la gota si se la acaban de diagnosticar. Los ataques de gota son una afección que puede estar causada por la gota. Se trata básicamente de una crisis que suele durar entre 24 y 72 horas. Sus articulaciones afectadas pueden enrojecerse, hincharse o doler al tacto durante un ataque. Cuando esto ocurra, asegúrese de que usted y su médico se han puesto de acuerdo sobre la medicación analgésica que debe tomar.
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Otros medicamentos, alergias, coste, compatibilidad y otros factores son consideraciones importantes. A veces basta con un analgésico de venta libre. Sin embargo, las circunstancias individuales pueden variar. La causa más frecuente de este trastorno es una dieta inadecuada y la falta de ejercicio. Examine su dieta y sea sincero al respecto. Es probable que su dieta sea rica en grasas.
Las frutas, las verduras y las carnes magras son los mejores alimentos para tratar su afección. Aunque las cerezas son bien conocidas por su capacidad para aliviar la gota, los estudios han demostrado que sus efectos pueden variar de una persona a otra. Puedes seguir comiendo frutas y verduras frescas a la vez que reduces la grasa. La salsa es uno de los alimentos más comunes que pueden agravar la enfermedad.
¿Sabías que...?
Casi 100% de las personas con gota también llevan una vida sedentaria. Es importante incorporar el ejercicio a la vida diaria para controlar la enfermedad. Empiece por caminar. Incluso caminar un kilómetro y medio al día puede tener un impacto significativo en su salud. Debe incluir ejercicios cardiovasculares, de estiramiento, de fuerza y aeróbicos en su rutina diaria para mejorar su salud y su circulación.
Otro aspecto negativo es el sobrepeso. Se puede perder peso haciendo ejercicio y cambiando la dieta. Es importante conseguir pequeñas victorias, como perder los primeros dos kilos. Esto aumentará su motivación y apoyará sus esfuerzos por cambiar sus hábitos alimentarios y de ejercicio. La mayoría de la gente espera que una pastilla o un medicamento curen su gota. Estamos aquí para decirle que no existe una varita mágica.
Conclusión
Aunque no puede eliminar la enfermedad por completo, puede controlarla. Para ello tendrá que esforzarse mucho. Muchas personas son capaces de controlar la enfermedad y ya no sufren ataques dolorosos. Han realizado cambios positivos en su estilo de vida y han mantenido la constancia. La gota puede controlarse si estás decidido a hacerle frente. Su dieta, sus hábitos de ejercicio, así como su nivel de expectativas, son los tres factores más importantes. Reduce la ingesta de alimentos procesados y el exceso de grasas en tu dieta y come más fruta y verdura. Introduce un programa de ejercicio específico si no lo tienes. Sea realista con sus expectativas. El control de la gota requerirá un esfuerzo constante por su parte, pero es posible.