Kihti on eräänlainen niveltulehdus, joka johtuu usein elimistön ureapitoisuuden noususta. Kiteiden muodostumista voi esiintyä nivelissä, kun kehon ureapitoisuus nousee. Tämä aiheuttaa turvotusta ja kipua nivelissä. Kihti johtuu yleisimmin runsaasti puriineja ja proteiineja sisältävistä elintarvikkeista. Virtsahappoa syntyy, kun puriinit hajoavat aineenvaihdunnan aikana. Kihti on suoraan yhteydessä syömääsi ruokaan. Kihtiä voidaan ehkäistä syömällä tasapainoista ruokavaliota. Jos sinulla on kihti, sinun on oltava varovainen sen suhteen, mitä syöt.
Kihti Syyt
Kihti voi johtua monista elintarvikkeista. Näiden elintarvikkeiden välttäminen auttaa sinua elämään terveellisesti. Kihti voi johtua melkein mistä tahansa ruoasta, oli se sitten kasvissyöjä tai ei. Kihtiä voivat aiheuttaa myös muut kuin kasvisruoat, kuten punainen liha ja sen uutteet, tietyt kalat, kuten lohi, maksa- ja munuaiselinten liha, kuorelliset kalat, katkaravut ja katkaravut sekä lihavalmisteet, kuten lammas-, naudan- ja sianliha. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti puriineja.
Ne sisältävät runsaasti puriineja sekä natriumia ja nitraatteja. Kihtikohtaukset voivat johtua kaikista meriruokien sisältämistä ainesosista. Kihtikohtauksia voivat aiheuttaa myös tietyt merenelävät.
Alkoholi
Kihtihäiriöt ovat yleisempiä niillä, jotka käyttävät alkoholia, kuten viiniä, olutta ja muita alkoholijuomia. Olutta tulisi välttää enemmän kuin muita alkoholijuomia, sillä se sisältää kahdeksan kertaa enemmän puriineja kuin muut alkoholijuomat. Kihtiä voivat aiheuttaa myös tee ja muut maustetut mehut. Näitä juomia tulisi välttää, sillä terveelliset elämäntavat ovat tärkeämpiä kuin alkoholin nauttiminen.
Kasvisruokaa on vältettävä tai sitä on rajoitettava. Sienten, pinaatin, kukkakaalin ja papujen käyttöä tulisi rajoittaa. Näissä vihanneksissa on enemmän puriineja kuin muissa vihanneksissa. Mustasilmäiset herneet sisältävät enemmän puriineja kuin kana ja kalkkuna, mutta se on totta. Edellä mainittuja vihanneksia kannattaa syödä vain suositeltu määrä.
Muista
Kihtihyökkäys voi johtua myös muista tuotteista. Muita tuotteita, jotka voivat aiheuttaa kihtihyökkäyksen, ovat muun muassa roskaruoka, hiivat ja makeat leivät, kahvi. Vältä edellä mainittuja roskaruokia, sillä ne sisältävät enemmän puriineja ja proteiineja, jotka voivat lisätä riskiäsi sairastua kihtiin. Voisit saada helpotusta kihtiin, jos noudattaisit mainittuihin elintarvikkeisiin perustuvaa ruokavaliosuunnitelmaa.