Kihti on asia, joka sinun pitäisi tunnistaa ja seurata tehokkaita hoitovaihtoehtoja. Tässä on pikaopas siitä, mitä tehdä. Kihti vaikuttaa miljooniin ihmisiin, ja miljoonat muut kärsivät siitä hiljaisesti. Kihti voi olla turhauttavaa, koska oireet voivat vaihdella ja olla hyvin ajoittaisia tai alkuvaiheessa jopa satunnaisia. Oireiden tunnistaminen on ensimmäinen askel. Kihti on eräänlainen niveltulehdus. Sinun pitäisi pystyä tunnistamaan merkit ja oireet. Tämä sairaus on harvinainen, koska lähes 90% sairastuneista kärsii ongelmista joko toisessa tai molemmissa isovarpaissa.
Oireet
Isovarvas turpoaa ja punoittaa. Se voi olla myös kivulias koskettaa. Turvotus johtuu virtsahappokiteiden kertymisestä niveliin. Sinun tulisi hakeutua hoitovaihtoehtoihin, kun olet alkanut tuntea oireita. Sinun on hyvä keskustella lääkärisi kanssa tilastasi. On kuitenkin olemassa välittömiä ja tehokkaita toimia, joita voit toteuttaa. Tutki elämäntapojasi ja ruokavaliotasi. Tämä on ratkaisevan tärkeää, koska kihti ei ole kuin päänsärky. Ei ole mahdollista vain ottaa pilleriä ja saada sitä katoamaan. Sairauden syy on lähes aina elämäntapatekijöissä.
Perinnöllisyys on toissijainen syy. Kaksi tärkeintä syytä ovat liikalihavuus ja passiivisuus. On selvää, että ensimmäisinä toimenpiteinä olisi muutettava ruokavaliota ja liikuntatottumuksia. Hyvä verkkosivusto kihti resursseja voi antaa erinomaisia neuvoja ruokavaliota. Sinun tulisi myös tutkia veden saantia.
Hydratointi
Veden juominen voi auttaa sinua taistelemaan tätä kivuliasta tilaa vastaan, sillä se huuhtelee ylimääräiset virtsahapot pois kehostasi. Juo niin paljon vettä kuin voit. Kihti on krooninen sairaus. Kihtiä on hoidettava säännöllisesti. Positiiviset elämäntapamuutokset ovat estäneet monia ihmisiä kärsimästä kohtauksista tai kivuista. On tärkeää ylläpitää terveellisiä elämäntapoja, syödä terveellistä ruokavaliota ja juoda riittävästi vettä.
Istumatyö lisää riskiä sairastua vakavampaan kihtiin. Kävely on parasta liikuntaa aluksi. Aloita kävelemällä vähintään kilometrin verran joka päivä ja lisää sitten kävelyä. On tärkeää tehdä myönteisiä muutoksia ja säilyttää nämä tavat. Tavan muodostuminen kestää 21 päivää. Ensimmäiset viikot voivat olla vaikeinta.
Päätelmä
Positiiviset elämäntapamuutokset auttavat yleistä terveyttäsi, eivät vain kihtiäsi. Voit voittaa tämän sairauden tunnistamalla oireet ja antamalla sitten oikeaa hoitoa. Nämä kolme vaihetta auttavat sinua hallitsemaan kihtiä.