Monet kihtiä sairastavat ovat huomanneet, että ruokavalion muuttaminen voi vähentää heidän teräviä kipujaan. Tässä artikkelissa kerrotaan, mitä ruokia kannattaa syödä kihdin hoitoon. Keskustelen myös siitä, miksi tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa kihdin oireita, kun taas toiset vähentävät niitä. Tämän artikkelin tietojen avulla sinun pitäisi pystyä laatimaan ruokavalio, joka on sekä herkullinen että tehokas ja antaa sinulle tarvitsemasi helpotuksen. Näin se toimii.
Virtsahapon taso
Verenkiertoon kertyy runsaasti virtsahappoa, ja luiden väliin muodostuu kristallimaisia muodostumia. Näin tapahtuu, kun elimistössäsi on liikaa virtsahappoa. Puriini on virtsahapon lähde. Puriini on virtsahapon pääkomponentti. Runsaasti puriinia sisältävät elintarvikkeet voivat aiheuttaa virtsahappotasojen nousun. Tämä voi johtaa nivelkipuihin. Mitä elintarvikkeita sinun pitäisi sisällyttää ruokalistallesi, joissa on vähän puriinia? Sinun tulisi ensin lisätä tuoreiden hedelmien ja vihannesten määrää ruokavaliossasi.
Sinun tulisi syödä vähintään viisi päivittäistä annosta tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. Nämä voi valmistaa kevyesti höyrytettynä, tehdä keittoja, mehua tai syödä niitä raakana.
Puriinitaso
Kasviksissa on hyvin vähän puriinia. Maissin, herneiden ja perunoiden suhteen kannattaa olla varovainen. Näiden vihannesten määrää ei pidä vähentää. Toiseksi on lisättävä lähde- tai suodatinveden saantia. Nämä auttavat suodattamaan virtsahappoa virtsasta. Villi- tai mustakirsikat ovat yksi parhaista ruoka-aineista, joiden lääkärit ovat todenneet vähentävän vakavan kihti-iskun aiheuttamaa kipua.
Ne sisältävät ainetta, joka voi nopeasti alentaa virtsahappotasoja. Niitä kannattaa syödä raakana, mutta myös mehustaa ne tuoreena ja juoda yhdestä kahteen lasillista päivässä. Huono suodatus voi aiheuttaa virtsahappoja alentavan aineen puutteen käsikauppakirsikkamehussa. Tässä on luettelo elintarvikkeista, joita voit syödä kihdin hoitoon. Ennen kuin aloitat minkä tahansa uuden ruokavalion, ota yhteys lääkäriin tai perhelääkäriin. Noudata näitä neuvoja ja lisää ruokalistallesi lisää kuvailemiani elintarvikkeita. Huomaat, että kihdin aiheuttama kipu vähenee huomattavasti, jos syöt vähähappista ruokavaliota.