Kihtipuuskat ovat yksi vakavimmista ongelmista, joita ihminen voi kokea. Ei ole yllättävää, että monet ihmiset haluavat oppia, miten niitä voidaan ehkäistä. Vaikka ruokavalio on paras tapa ehkäistä kihtipuuskia, on olemassa muitakin tapoja ehkäistä niitä. Kihdin ehkäisy on tärkeintä, jos olet ylipainoinen. Alkoholin juomista kannattaa vähentää tai lopettaa, varsinkin jos juot paljon olutta. Olut sisältää paljon puriineja, jotka voivat aiheuttaa kihtiä. Kihti johtuu usein nestehukasta. Suolaisten ruokien välttäminen ja runsas veden juominen on hyvä merkki siitä, että kihdin ehkäisy on mahdollista.
Ennaltaehkäisy
Vältä kahvin, teen ja hiilihapollisten virvoitusjuomien juomista. Vesi päinvastoin auttaa laimentamaan virtsahappoja veressä ja virtsassa. Mitä enemmän vettä juot, sitä paremmat ovat mahdollisuutesi ehkäistä kihtiä. Kihdin ehkäisy voidaan toteuttaa myös lääketieteellisin menetelmin. Lääkäri voi määrätä lääkkeitä, jotka estävät elimistöäsi tuottamasta virtsahappoa. Näitä lääkkeitä voivat olla esimerkiksi Allopurinoli eli Aloprim tai Zyloprim. Nämä lääkkeet vähentävät elimistön virtsahapon tuotantoa tai alentavat seerumin uraattipitoisuuksia.
Joitakin haittavaikutuksia voi esiintyä, kuten ihottumaa tai alhainen verenkuva. On olemassa lääkkeitä, jotka voivat lisätä virtsahapon poistumista. Probenesidi on yksi näistä lääkkeistä. Probenesidin mekanismit estävät virtsahapon uudelleen imeytymistä munuaisten kautta. Se myös lisää virtsahapon määrää, joka erittyy elimistöstäsi virtsan mukana. Haittavaikutuksia ovat ihottuma ja vatsakipu.
Hyvä tietää
Kihti on harvinaisempi niillä, jotka pystyvät hallitsemaan stressiä hyvien stressinhallintastrategioiden avulla. Jokaisen tulisi tietää, että stressillä voi olla syvällinen vaikutus kehon immuunijärjestelmään ja verikemiaan. Fyysinen aktiivisuus voi vähentää stressitasoja, joten liikunnan harrastaminen on tärkeää kihdin ehkäisemiseksi. Stressistä puhuminen papiston, ystävien ja ammattilaisten kanssa on tärkeää. On tärkeää ottaa aikaa itsellesi ja syödä terveellistä ruokaa sen sijaan, että tyytyisit lohturuokiin, jotka saattavat sisältää runsaasti puriineja.
Stressi voi olla kihdin aiheuttaja. Kirsikkamehu on suosittu valinta kihdin ehkäisyyn. Kirsikkamehu sisältää runsaasti antioksidantteja. Siinä on myös runsaasti tulehdusta ehkäiseviä ominaisuuksia, kun se on valmistettu hapankirsikoista. Tutkimus hapankirsikoista ja niiden mahdollisuuksista kihdin ehkäisykeinona on käynnissä.