Kihti helpotus vinkkejä ovat yleinen pyyntö lääkäreiden ja muiden lääketieteen ammattilaisten. Kihti on niveltulehduksen muoto, joka johtuu virtsahappojen kiteytymisestä niveliin. Se aiheuttaa paljon kipua, koska nivelet ovat tulehtuneet, eivätkä voi liikkua yhtä vapaasti, kuin se on. Kihtiä voidaan hoitaa muuttamalla ruokavaliota ja rajoittamalla sellaisten elintarvikkeiden saantia, jotka voivat edistää sitä. Päivittäistä kipua on kuitenkin edelleen vaikea sietää. Kun jalkoja ei voi taivuttaa, ei syömisen muuttaminen auta. Keskustelemme muutamista vinkeistä, joilla voit vähentää kihtikipua.
Kiputekijä
Tämä vinkki on yleisesti tunnettu, riippumatta siitä, onko se kihti. Liikunta on hyväksi terveydelle, ja sillä on monia muitakin hyötyjä kuin kuntoilu. Päivittäinen liikkuminen ja aktiivisena pysyminen lisäävät verenkiertoa ja vähentävät virtsahapon kertymisen riskiä nivelten ympärille. Huomaat tulehduksen ja kivun vähenevän, kun virtsahappo ei asetu yhtä nopeasti.
Juo enemmän vettä kuin luulet tarvitsevasi - Tämä näyttää olevan yleinen vinkki kaikille, ei vain kihdinpotilaille. Vesi on välttämätöntä, mutta ihmiset usein aliarvioivat kykynsä juoda sitä. Huomaat, että veden saanti ei ole niin tärkeää kuin miltä se näyttää, jos muistat juoda vettä vain aterioiden yhteydessä. Tämä voi vaikeuttaa ruoasta nauttimista. Muista nousta ylös ja juoda vettä, vaikka se ei olisi välttämätöntä. Vesi auttaa virtsahappojen kuljettamisessa kehon läpi.
Purista
Jäähdytä alue ja lämmitä sitä - Käytä kuumaa pyyhettä nivelen lämmittämiseen kylmien ja lämpimien vaiheiden välillä. Vaikka tämä lievittää kipua, emme ole varmoja, parantaako se tilaa. Tämä menetelmä ei paranna kihtiä, mutta se voi auttaa vähentämään kipua. Sitä kannattaa kokeilla. Kihtikipu voi olla itsepäinen. Jos jätät huomiotta kehosi pyynnöt terveellisemmästä ruokavaliosta tai liikuntarutiinista, kipu vain pahenee. Nämä vinkit auttavat sinua ymmärtämään tilaasi paremmin.