On monia superfoodeja, jotka voivat estää kihtiä. Myös kirsikkamehusta ja mansikoista voi olla hyötyä. Joidenkin tummien marjojen sisältämien kemikaalien uskotaan alentavan virtsahappotasoja ja vähentävän kihtiä sairastavien turvotusta. On monia muitakin elintarvikkeita, jotka voivat auttaa. Kihti johtuu siitä, että verenkierrossa on liikaa virtsahappoa. Tämä aiheuttaa kiteiden muodostumista niveliin ja ihon alle. Tämä aiheuttaa jäykkyyttä, turvotusta ja kipua nivelissä, etenkin isoissa nivelissä. Vaikka nivelrikko voi vaikuttaa mihin tahansa kehon osaan, yleisin on isovarpaan nivelrikko.
Superfoodit
Voit vähentää tai poistaa kihdin aiheuttamaa kipua sisällyttämällä joitakin näistä superfoodeista ruokavalioosi. Rasvainen kala on toinen elintarvike, joka on osoittanut myönteisiä tuloksia. Tähän kuuluu lohi. Pellavansiemenet sisältävät rasvahappoja. Todisteet viittaavat myös siihen, että oliiviöljy ja pähkinät voivat vähentää kihdin turvotusta. Tofu on parempi vaihtoehto lihalle, erityisesti punaiselle lihalle, joka on yhdistetty kihtiin.
Kihti ja superfoodit ovat avainasemassa tämän tilan hallinnassa. Tässä muutamia neuvoja: Tutustu suositeltuihin superfoodeihin. Saatat löytää etsimäsi helpotuksen syömällä vähärasvaista ja -proteiinista ruokavaliota, jossa on paljon monimutkaisia hiilihydraatteja. Myös veden juominen on tärkeää. Vesi on parasta, mitä voit juoda virtsahapon huuhtelemiseksi pois.
Virtsahappo
Virtsahappoa voidaan vähentää juomalla kahvia ja mehuja. Kiinnitä huomiota syömäsi ruoan puriinipitoisuuksiin. Vältä elintarvikkeita, joiden pitoisuudet ovat korkeat. Tällaisia superruokia voivat olla esimerkiksi viljat, joissa on vähän kuitua. Toinen vaihtoehto ovat valkoisista jauhoista ja puhdistetuista jyvistä valmistetut leivät. Vähän puriineja sisältävät vihannekset ja maapähkinävoi ovat hyviä vaihtoehtoja. Näitä superruokia ovat muun muassa kermatyyppiset keitot, vähärasvainen juusto ja liivate.
Avokadojen, sellerin ja viinirypäleiden nauttiminen voi auttaa vähentämään virtsahapon määrää. Eläimistä peräisin olevissa elintarvikkeissa on runsaasti puriineja. Keho muuttaa puriinit virtsahapoksi. On parasta välttää lihaa, rajoittaa vähärasvaisen lihan saantia ja välttää punaista lihaa. Tiedät nyt, miten superfoodit voivat auttaa vähentämään tai poistamaan kihtiin liittyviä oireita.