Monet näistä samoista kirjoittajista kopioivat tietoja muilta asiantuntijoilta, jotka eivät ole koskaan paastonnut tai jotka eivät ole perehtyneet aiheeseen. Kokemattomien kirjoittajien avauslausuma on yleensä myönteinen kommentti, jota seuraa johdatteleva kysely. He kohtelevat paastoa kuin lääketieteellistä toimenpidettä, jota on harjoitettava. Se ei ole käytäntö, jota pitäisi tehdä, vaan päätös, joka on tehtävä. Onko se helppo tehdä nopeasti? 1. Onko paastoaminen turvallinen tapa laihduttaa? 2. Paastoaminen voi auttaa vakaviin sairauksiin. 3. Onko paastoaminen terveellistä? 4. Onko paasto keino elää pidempään? Vastataksemme kysymykseen: Onko paasto tehokas tapa laihtua? Kärsiikö tutkittava syömishäiriöistä, ruokariippuvuuksista, mukaan lukien huumeiden tai alkoholin väärinkäyttö? Millainen on kohteen yleinen terveydentila? Mitkä ovat hänen tavoitteensa?
Ymmärretään se
Työskentelevätkö he paaston aikana? Saavatko he tukea perheeltään ja ystäviltään? Nämä ovat kysymyksiä ja huolenaiheita, jotka terveydenhuollon ammattilaisen tulisi kysyä ja joihin hänen tulisi pystyä vastaamaan. Pätevistä ja kokeneista ammattilaisista on pulaa tällä terveydenhuollon ja ennaltaehkäisevän lääketieteen alalla. Anoreksia nervosa ja bulgimia nervosa määritellään syömishäiriöiksi, jotka johtavat liialliseen tai riittämättömään ruoan saantiin. Ne voivat johtaa vakaviin psyykkisiin ja/tai fyysisiin vaivoihin. Jos henkilöllä on jokin näistä häiriöistä, paastoamisella voi olla vakavia seurauksia. Syömishäiriöstä kärsivä henkilö saattaa yrittää syödä kaiken paaston aikana syömänsä ruoan muutaman päivän aikana.
Tämä voi johtaa syömishäiriöön. Ennen paaston aloittamista on tärkeää arvioida kohteen terveydentila. Vain muutaman päivän kestävä paasto ei ole ongelma. Se voi kuitenkin aiheuttaa ongelmia, jos on syönyt roskaruokaa. Pitkäaikaista paastoa kannattaa välttää, jos sinulla on vakavia terveysongelmia, kuten maksa- tai munuaissairaus, tai jos käytät reseptilääkkeitä tai sinulla on muita lääketieteellisiä ongelmia. Ensimmäisen paastosi ei pitäisi olla stressaava.
Paasto
Aloita paastoaminen vain kahden päivän ajan, jos et tunne pystyväsi pitempään. Kokeile ensi viikolla kolme päivää lisää. Tämä auttaa aivojasi ja kehoasi sopeutumaan uuteen kokemukseen. Voit myös paastota mehulla muutaman päivän ajan ja siirtyä sitten tislattuun veteen. Olin 25-vuotiaana kokki omassa ravintolassani ja kokkailin 16 tuntia päivässä. Ensimmäinen paastoni kesti 19 peräkkäistä päivää. Et ehkä pysty tähän, mutta se on mahdollista. Aloita pienestä ja rakenna lihasmassaa hitaasti. Jos sinulla on tavoite tai visio lopputuloksesta, paasto on helpompi saavuttaa.
Motivaationi paastoon oli päästä eroon kihdistä, joka oli vakava sairaus jalassani. Odotin sen tapahtuvan. Lääkärini sanoi, että se oli vakavin tapaus, jonka hän oli koskaan nähnyt ikäiselläni nuorella ihmisellä. Hän ehdotti, että Zyloprim 1000mg voisi sivuvaikutuksena lopulta tuhota munuaiseni. Eräs asiakas ravintolassa ehdotti, että lukisin tohtori Charles Braggin kirjat "Paaston ihme" ja "Järkyttävä totuus vedestä". Huomasin, että 1-1/2 gallonan juominen päivässä ja paastoaminen yhdessä poistivat kihdin.
Motivaatio
Tämä oli riittävä motivaatio pitämään minut liikkeellä 16 tunnin päivittäisestä työajasta huolimatta. Vain 15 päivässä kihti oli kokonaan poissa. Jatkoin tätä vielä neljä päivää varmuuden vuoksi. Sen jälkeen kuluneiden 40 vuoden aikana en ole koskaan ollut sairas, käynyt lääkärissä tai ottanut lääkkeitä mihinkään sairauteen. Onko tämä sattumaa? Se ei ole mahdollista. Muistan viisi vuotta sitten, kun työskentelin rakennustyömaalla joka päivä, paastosin 40 päivää tislatulla vedellä. Miehistööni teki vaikutuksen kolmenkymmenenneljännen päivän paastoni. Pystyin siirtämään viisi tonnia pieniä, koripallon kokoisia kiviä niiden sijaintipaikalta kadulta talon takapihalle käsikärryn avulla alle tunnissa. Olin 59-vuotias enkä ollut syönyt 34 päivään.
Paasto antaa monille tärkeimmille elimille mahdollisuuden levätä, ja ruoan käsittelyyn (sulattamiseen) säästynyt energia voidaan käyttää muihin tarkoituksiin. Luulen, että olen todistanut asiani. Kehosi ei voi poistaa myrkkyjä, jos se ei saa oikeita ravintoaineita. Amerikkalaiset kuluttavat enemmän prosessoitua pikaruokaa kuin 50%, mikä tarkoittaa, että he eivät saa tarpeeksi antioksidantteja ja fytokemikaaleja suojellakseen solujaan. Myrkyt ja muut jätteet kerääntyvät soluihin. Näitä kutsutaan kehittyneiksi glykogeenituotteiksi (AGE-tuotteiksi). Ne edistävät ikääntymistä ja hermovaurioita. Tämä tila on yleinen ja sitä opetetaan perustieteissä kaikissa lääketieteellisissä kouluissa. Jotta AGE-kertymiä voidaan tehokkaasti poistaa solukudoksista, paastoaminen ja terveellinen ruokavalio ovat hyviä vaihtoehtoja. Ketoosi on tila, jossa elimistöstä on loppunut hiilihydraatit, joita se voi käyttää energiaksi.
Kehosi on poltettava rasvaa tässä tilanteessa. Rasva on paikka, johon kehosi varastoi ympäristöstä ja syömistämme elintarvikkeista peräisin olevia kemikaaleja ja myrkkyjä. Anestesian aikaisten komplikaatioiden välttämiseksi useimmat lääketieteelliset toimenpiteet edellyttävät, että potilaat paastoavat ennen leikkausta. Näin varmistetaan, että elimistö voi sulattaa ruoan kunnolla. Tietyissä lääketieteellisissä toimenpiteissä vaaditaan kolesterolin, verensokerin ja muiden laboratoriokokeiden testaamista, jotta saadaan tarkkoja tuloksia.
Päätelmä
Paastoamisen on osoitettu parantavan lupusta, niveltulehdusta ja ihosairauksia, kuten ekseemaa, psoriaasia ja muita lupuksen kaltaisia vaivoja. Tislattua vettä sisältävää paastoa voidaan käyttää myös ruoansulatuskanavan sairauksien, kuten Crohnin taudin ja haavainen paksusuolen tulehduksen, hoitoon. Paasto on osoittautunut tehokkaaksi alhaisen verenpaineen hoidossa. Sekä Proceedings of the National Academy of Sciences että The Journal of Nutrition raportoivat, että paastoavilla hiirillä oli parempi insuliinin ja hermoston vastustuskyky vammoja vastaan kuin hiirillä, joiden kalorimäärää oli rajoitettu. Hiiret saivat syödä kaksi kertaa enemmän ruokaa paastoamattomina päivinä. Lukuisat tutkimukset ovat osoittaneet, että eläimet elävät todennäköisemmin pidempään, jos niille syötetään vähemmän kaloreita. Liskojen ja apinoiden eläimillä elinikä pidentyi, kun niille annettiin vuorotellen paastoa ja äärimmäistä kalorien rajoittamista. Kaloripitoinen ruokavalio voi myös lyhentää ihmisten elinajanodotetta.