Plantaarifaskia toimii iskunvaimentimena, joka tukee jalkaholvia ja tukee jalkaa normaalioloissa. Jos jousijousen jännitys on liian suuri, se voi aiheuttaa pieniä repeämiä faskiassa. Toistuva venyminen ja repeäminen voi aiheuttaa faskian ärsytystä tai tulehdusta, mikä voi johtaa kiinnikkeisiin ja muihin kudoksiin faskian sisällä. Mikä aiheuttaa jalkakipua? Jalkakivun mahdollisia syitä on monia, kuten kantapään kannattelu ja plantaarifaskiitti. Yksi mahdollisuus on mekaaninen virheasento.
Jännitys
Tämä aiheuttaa liiallisen jännityksen kuitumaiseen jalkapöydänpohjaan, mikä voi aiheuttaa kipua ja tulehdusta. Huonot jalkineet voivat myös johtaa kantapään alla olevan rasvapatjan rappeutumiseen. Kengät, joissa ei ole kunnollista kantapääkuppia, tai mikä vielä pahempaa, varvastossut, joissa ei ole kantapääkuppia (flipflopsit), voivat nopeasti litistää rasvatyynyn. Jalkapohjan sitkeä jänteenkaltainen kudos voi lyhentyä, jos käytät korkeakorkoisia jalkineita, kuten länsimaisia saappaita. Krooninen faskian tulehdus voi myös olla jalkakivun syy.Kihti, tulehdus, vammat, hermo- ja nivelsidehäiriöt, traumat ja tulehduksellinen niveltulehdus voivat kaikki aiheuttaa kantapääkipua.
Kantapää Spur
Mikä aiheuttaa kantapään kantakipua? Kantapään kannus on luinen kasvain kantapään luussa tai pohjalla. Kantapään kannonpurenta johtuu usein tulehtuneesta jänteestä. Tämä jänne kiinnittyy plantaarifaskiaan ja ylittää jalkaterän kaaren. Se kiinnittyy kantapäähän (calcaneous). Kehosi pyrkii tukemaan jänteeseen ja alkaa laskea luuta sen suojaksi, jos se tulehtuu. Kantapään kannaksen koko tai esiintyminen ei aina kerro, kuinka paljon kipua sinulla on.Kantapäät voivat syntyä monista syistä, kuten ylipainosta, huonosti istuvista kengistä, korkeista korkokengistä, biomekaanisista jalkaongelmista ja monimutkaisista liikkeistä, kuten jalkaterän, kantapään ja nilkan liikkeistä.
Oireet
Mitkä ovat kantapään kannankoukistajien oireet? Kantapääkipu pahenee usein aamuisin, etenkin kun otat ensimmäiset askeleet tai lepojakson jälkeen. Vaikka kipu voi lievittyä jonkin verran liikunnan jälkeen, se voi palata, kun seisot tai kävelet pitkiä aikoja. Vaiva voi muuttua vakavammaksi, ja saatat tuntea kipua myös levätessäsi. Plantaarifaskia venyy, mikä aiheuttaa kipua. Yleisimmät oireet ovat pohje- ja kantapään kipu, mutta myös nilkkakipua voi esiintyä.
Kipu on yleensä terävää ja sijaitsee kaaren ja kantapään välissä. Joissakin tapauksissa kipu voi hävitä itsestään. Useimmissa tapauksissa kuitenkin mitä kauemmin odotat hoitoa, sitä kroonisemmaksi vaivasi muuttuu, jolloin sinun on vaikeampi saavuttaa haluamasi tulokset. Konservatiiviseen hoitoon on monia vaihtoehtoja.
Hoidot
Yksinkertaiset kenkämuutokset, kuten hyvin suunniteltu jalkapohjallinen, pehmuste, tuki ja tuki, voivat auttaa lievittämään plantaarifaskian jännitystä. Pehmytkudoksia ja rasittuneita niveliä voidaan tukea jalkaortoosien avulla. Ne on usein suunniteltu lisäämään iskunvaimennusta. Monet potilaat ovat havainneet elämänlaatunsa parantuneen räätälöityjen ortoosien avulla. Toinen tehokas apuväline on plantaarifaskiitin yölaastari. Se on periaatteessa sukka, jota voit käyttää yöllä pitämään faskiasi venytettynä. Se edistää plantaarifaskian pidentymistä.
Toinen suosittu hoito on jäähieronta. Aseta paperimuki pakastimeen ja lisää siihen vettä. Kun kuppi on jäätynyt, kuori se alas ja paljasta osa jäästä. Pyydä jotakuta hieromaan kaariasi jääpalalla, kunnes se puutuu. Jos pehmusteet ja lastoitus eivät tehoa, seuraava vaihe, jota käytän potilaideni kanssa, on aloittaa jalkojen faskiakitsaatioiden purkaminen.
Tämä onnistuu parhaiten kotona asettamalla golfpallo maahan ja asettamalla jalkasi sen päälle. Käytä maltillista painetta pallon sovittamiseksi jalkaterän kaareen. Jos paine on liian voimakas, voit korvata sen keittotölkillä tai tennispallolla. Jos epämukavuus ja kipu jatkuu näiden konservatiivisten toimenpiteiden jälkeen, sinun on käännyttävä terveydenhuollon ammattilaisen puoleen ja kokeilla aggressiivisempaa lähestymistapaa. Toimistomme tarjoaa luovia ratkaisuja kiinnikkeiden purkamiseen. Ne voidaan tehdä joko manuaalisesti tai erityisesti suunnitelluilla työkaluilla.
Fysioterapia
Seuraava askel dynaamisessa lähestymistavassa on fysioterapia. Kudosten paranemisen ja toipumisen nopeuttamiseksi käytämme ultraääntä ja kylmälaseria (pehmeä laser). Näytämme myös, miten venytellä tietyllä tavalla, jotta voit saada takaisin toimivammat liikemallit. Tämän artikkelin tarkoituksena ei ole diagnosoida, hoitaa tai kuntouttaa mitään sairautta, oiretta tai tilaa. Tämä artikkeli on tarkoitettu ainoastaan informatiiviseen tarkoitukseen. Terveydenhuollon ammattilaisen tulisi arvioida tilasi.