Sattuuko jalkoihisi? Jalkojasi särkee, ja saatat lopettaa liikunnan harrastamisen tai kävelyn. On tärkeää valita oikeat kengät. Kannattaa käyttää aikaa ja rahaa varmistaakseen, etteivät ne vahingoita jalkoja. Iän myötä jalkaterän lihakset, jänteet ja nivelsiteet joustavat enemmän. Joskus niistä tulee hieman pidempiä ja pohjatyynyt ohenevat iän myötä. Sinun kannattaa mitata jalkasi ennen kenkien ostamista. Iän myötä haluat kengät, jotka vaimentavat iskuja. On tärkeää mitata molemmat jalat. On myös tärkeää määrittää, ovatko jalkasi litteät, litteät, korkeat, neutraalit vai matalat kaaret.
Tuki
Tukevat kengät sopivat parhaiten ihmisille, joilla on kipuja kantapäissä, polvissa tai selässä. Jos sinulla on säärystimet, kihti tai muita jalkoihin liittyviä ongelmia, saatat tarvita leveämpiä kenkiä. Saatat myös tarvita enemmän pitoa. Käveletkö paljon? Jos näin on, voit harkita kävelykenkien käyttämistä töihin ja vaihtaa sitten jotain tyylikkäämpää, kun pääset töihin. On tärkeää, että teet ostokset oikeasta liikkeestä haluamasi kenkätyypin ja -tyylin osalta. Ostat erilaiset kengät häihin kuin puskakävelyyn.
Koska vaihtoehtoja on niin paljon, ihmiset eksyvät helposti. Hyvä kenkäkauppa voi auttaa sinua löytämään oikean istuvuuden. Sinun ei pitäisi käyttää samoja kenkiä, joita käytät koripallossa tai kävelyssä. Kävelykengät on suunniteltu eteenpäin liikkumiseen, kun taas kenttäkengät on suunniteltu sivuttaisliikkeisiin ja nopeisiin pysähdyksiin. Vaikka jäykät pohjat ovatkin parhaita, niiden on oltava riittävän joustavat suojatakseen jalkaasi. On tärkeää, että ostat oikean koon. Tämä tarkoittaa, että sinun on otettava huomioon merkkien erot ja se, missä ne on valmistettu.
Harkitse tätä!
Sinun on otettava huomioon, miltä ne tuntuvat jaloissasi, ei se, ovatko ne kokoa 7 vai 8. Niiden on istuttava jalkaasi. On tärkeää, että ostat vain sellaisia sukkia ja pohjallisia, joita käytät normaalisti. Kenkien ja sukkien on istuttava hyvin, mutta ei liian tiukasti. Vältä kenkien ostamista päivän päätteeksi, koska jalkasi saattavat olla silloin jo turvoksissa. Sukkien tulisi tarjota mukavuutta, pehmustusta ja kuivuutta. Varmista myös, että kengät ovat riittävän leveät tukemaan jalkojasi.
Kengät voivat olla liian kapeat ja aiheuttaa jalkavaivoja. On tärkeää kävellä kaupassa kengät jalassa, jotta varmistetaan, että ne istuvat oikein eivätkä luista selässä. Saatat ihmetellä, miksi käytin niin paljon aikaa kengistä ja jaloista puhumiseen. Mutta jos et usko minua, voit kokeilla käyttää vääriä kenkiä muutaman tunnin ajan. Tämä aihe on tärkeä, koska se kattaa kaiken jalkakipuista ja lihaskramppeista suonikohjuihin ja huonoon verenkiertoon, niveltulehdukseen ja jopa kipeisiin jalkoihin.