De nombreuses choses dans la vie peuvent provoquer des douleurs intenses. De nombreuses personnes ont dans leur cerveau un tableau de la douleur qui répertorie les pires douleurs possibles. Si vous avez déjà souffert de la goutte, c'est peut-être le cas. La soudaineté de la première crise en est l'une des raisons. Vous pouvez vous sentir bien pendant une minute, puis être pris de nausées à l'idée de toucher vos pieds. La goutte est une forme d'arthrite causée par une accumulation d'acide urique. Les reins filtrent normalement cet acide, mais s'il est trop élevé ou si les reins ne fonctionnent pas correctement, il peut passer à travers et rester dans la circulation sanguine.
Douleurs articulaires
Il s'accumule et forme des cristaux pointus qui peuvent tomber dans les articulations. Ces cristaux peuvent provoquer des inflammations et des poussées dans les articulations. Pour éviter de nouvelles crises, il y a deux choses à faire. La première consiste à modifier votre régime alimentaire. La seconde est d'intégrer un programme d'exercices physiques. Il peut être difficile de trouver la bonne routine, surtout si la douleur persiste. Je vous suggère d'envisager des exercices aquatiques. Vous pouvez perdre du poids en nageant, en faisant de l'aquagym ou simplement en marchant dans l'eau.
Vous pouvez également suivre un entraînement de résistance qui vous aidera à développer votre force musculaire. Il se peut que vous n'aimiez pas les changements apportés à votre régime alimentaire. Vous ne devrez sélectionner vos protéines avec soin que si vos reins sont en bonne santé. Si vos reins sont endommagés, vous devrez peut-être limiter la quantité de protéines que vous consommez. Les protéines ne se limitent pas aux produits animaux. On les trouve également dans les légumes, mais elles remplissent toujours les mêmes fonctions. Tous les légumes contiennent une certaine quantité de purine. En effet, l'organisme la transforme en acide urique après l'avoir décomposée.
Fruits noirs
Il pourrait également être bénéfique d'augmenter la quantité de fruits noirs que vous consommez. Le jus de cerise ou les cerises acidulées sont les meilleurs. Les myrtilles, les fraises et d'autres fruits sont également de bonnes options. Tous ces fruits peuvent réduire la teneur en acide et avoir un effet anti-inflammatoire. Consultez votre médecin si vous souffrez de goutte ou si vous présentez un risque élevé. Un nutritionniste peut vous être recommandé pour vous aider à créer un régime qui réduira votre douleur. N'oubliez pas d'informer votre médecin de votre état de santé et des médicaments que vous prenez. C'est important car certains médicaments peuvent provoquer des poussées.