Qu'est-ce que la tendinite d'Achille ? La tendinite d'Achille est un gonflement du tendon d'Achille. Le tendon d'Achille, qui est un gros tendon reliant deux muscles majeurs du mollet (le gastrocnémien et le soléaire) à la face postérieure du talon, est appelé tendinite d'Achille. La tendinite d'Achille, une blessure liée au sport qui résulte d'un exercice excessif et de sauts, est l'une des plus courantes. Il n'y a que quelques tendons dans le corps qui sont faiblement irrigués par le sang. Les "Watershed zones" sont des zones tendineuses où l'irrigation sanguine est faible.
Zones de bassins versants
Ces "zones de partage des eaux" sont des zones du tendon qui sont peu irriguées par le sang. Elles sont donc plus sensibles aux lésions tissulaires et à une mauvaise cicatrisation. L'inflammation peut se produire lorsque le tendon ne dispose pas d'un chemin facile pour glisser. La tendinite peut également être causée par un impact mineur et répété sur une zone ou par une blessure soudaine et critique. Les personnes âgées de 40 à 60 ans sont plus susceptibles de souffrir de tendinite d'Achille.
La tendinite peut survenir à n'importe quel endroit où un tendon est relié à un os ou à un muscle. La tendinite du poignet est un problème courant. Elle est causée par une inflammation de la gaine du tendon. La tendinite du poignet est une affection qui provoque un gonflement et une douleur autour du poignet. La tendinite du poignet fait rarement l'objet d'une intervention chirurgicale.
Prenez note
- Tendinite d'Achille - La tendinite d'Achille peut provoquer une douleur et une inflammation au niveau du talon. Il est possible d'éviter une rupture du tendon d'Achille si elle est détectée à temps.
- Tendinite tibiale postérieure : Il s'agit d'une affection qui touche les personnes présentant des symptômes sur la face interne de la cheville. Si elle n'est pas traitée, la tendinite tibiale postérieure peut entraîner un pied plat.
- Tendinite rotulienne (de la rotule) : La tendinite rotulienne, également connue sous le nom de "genou du sauteur", est causée par le gonflement du tendon rotulien. Le traitement le plus courant de la tendinite rotulienne est le repos et la prise de médicaments anti-inflammatoires.
- Tendinite de la coiffe des rotateurs - La tendinite de la coiffe des rotateurs se traduit par un gonflement de l'articulation de l'épaule. La tendinite peut être un problème grave, mais il est possible d'éviter qu'elle ne se reproduise.
Que faire ?
- Évitez les activités susceptibles d'aggraver la tendinite. Pendant quelques jours, évitez de faire de la musculation. Cela facilitera grandement la guérison du tendon enflammé. Vous pouvez également envisager d'autres options d'exercice, comme la natation.
- Appliquer une poche de glace : Une poche de glace est l'un des meilleurs traitements de la tendinite. La température froide réduit le gonflement et l'irritation. Une poche de glace peut être utilisée pour accélérer la guérison du tendon.
- Le port d'une talonnette peut soulever le talon et soulager le tendon d'Achille. Cette mesure est temporaire, le temps que le tendon d'Achille se répare.
- Chaussures de course : Veillez à choisir des chaussures adaptées à votre type de pied.
- Parlez à un professionnel des blessures sportives : Demandez conseil à une personne qui maîtrise les techniques de guérison et de rééducation.